Рубрики
Окрошка

Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке

0
33806

Удачный рецепт, по которому у вас получатся хрустящие куриные крылышки с великолепным медовым ароматом. Мясо запекается в духовке, однако предварительно его необходимо замариновать.

Кухня Мировая
Время готовки 90 мин.
Порции 4
Калорийность 197 ккал 2465 ккал 616 ккал
Белки 15,8 гр. 197,3 гр. 49,3 гр.
Жиры 13,1 гр. 164,1 гр. 41,0 гр.
Углеводы 3,7 гр. 46,3 гр. 11,6 гр.
Вода 56,9 гр. 713,1 гр. 178,3 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Как начать готовить крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке? Крылышки помойте и обсушите бумажными полотенцами.
шаг 2 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Для маринада очищенный имбирь и зубчики чеснока натрите на мелкой терке, добавьте пять столовых ложек соевого соуса и две столовые ложки растительного масла.
шаг 3 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Маринадом залейте крылышки и оставьте на полчаса.
шаг 4 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
После маринования удалите из маринада все остатки чеснока и имбиря.
шаг 5 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Крылышки выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой, и запекайте в духовке при 220 градусах 20-25 минут.
шаг 6 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Смешайте мед, две столовые ложки соевого соуса и пару капель табаско.
шаг 7 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с кунжутом в духовке
Смажьте крылышки медово-соевым соусом, посыпьте кунжутом и запекайте еще 5-7 минут. Благодаря медово-соевому соусу крылышки покрываются тонкой и хрустящей корочкой.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.06%
Витамин В1 5.19%
Витамин В2 10.83%
Витамин В4 9.59%
Витамин В5 10.5%
Витамин В6 14.64%
Витамин В9 0.71%
Витамин В12 7.45%
Витамин С 0.68%
Витамин D 0.8%
Витамин E 3.91%
Биотин 18.23%
Витамин К 1.97%
Витамин РР 279.24%
Калий 9.07%
Кальций 6.61%
Кремний 3.34%
Магний 10.98%
Натрий 55.54%
Сера 0.24%
Фосфор 20.51%
Хлор 0.03%
Алюминий 0.84%
Железо 8.48%
Йод 0.07%
Кобальт 0.46%
Литий 0.55%
Марганец 7.08%
Медь 6.68%
Никель 0.48%
Рубидий 0.03%
Селен 23.03%
Фтор 0.35%
Хром 0.06%
Цинк 11.29%
Бор 0.02%
Ванадий 1.38%
Молибден 0.11%
Витамин A 38.31%
Витамин В1 64.95%
Витамин В2 135.64%
Витамин В4 120.09%
Витамин В5 131.45%
Витамин В6 183.32%
Витамин В9 8.91%
Витамин В12 93.33%
Витамин С 8.51%
Витамин D 10%
Витамин E 49%
Биотин 228.24%
Витамин К 24.63%
Витамин РР 3496.95%
Калий 113.57%
Кальций 82.77%
Кремний 41.79%
Магний 137.53%
Натрий 695.58%
Сера 3.05%
Фосфор 256.84%
Хлор 0.36%
Алюминий 10.5%
Железо 106.21%
Йод 0.94%
Кобальт 5.76%
Литий 6.93%
Марганец 88.71%
Медь 83.69%
Никель 5.99%
Рубидий 0.37%
Селен 288.43%
Фтор 4.43%
Хром 0.73%
Цинк 141.4%
Бор 0.19%
Ванадий 17.23%
Молибден 1.35%
Витамин A 9.58%
Витамин В1 16.24%
Витамин В2 33.91%
Витамин В4 30.02%
Витамин В5 32.86%
Витамин В6 45.83%
Витамин В9 2.23%
Витамин В12 23.33%
Витамин С 2.13%
Витамин D 2.5%
Витамин E 12.25%
Биотин 57.06%
Витамин К 6.16%
Витамин РР 874.24%
Калий 28.39%
Кальций 20.69%
Кремний 10.45%
Магний 34.38%
Натрий 173.9%
Сера 0.76%
Фосфор 64.21%
Хлор 0.09%
Алюминий 2.63%
Железо 26.55%
Йод 0.23%
Кобальт 1.44%
Литий 1.73%
Марганец 22.18%
Медь 20.92%
Никель 1.5%
Рубидий 0.09%
Селен 72.11%
Фтор 1.11%
Хром 0.18%
Цинк 35.35%
Бор 0.05%
Ванадий 4.31%
Молибден 0.34%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 344.8 мкг 900 мкг 3.1 9.6
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 5.2 16.2
Витамин В2 2.4 мг 1.8 мг 10.8 33.9
Витамин В4 600.4 мг 500 мг 9.6 30
Витамин В5 6.6 мг 5 мг 10.5 32.9
Витамин В6 3.7 мг 2 мг 14.6 45.8
Витамин В9 35.6 мкг 400 мкг 0.7 2.2
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 7.5 23.3
Витамин С 7.7 мкг 90 мкг 0.7 2.1
Витамин D 1 мкг 10 мкг 0.8 2.5
Витамин E 7.3 мг 15 мг 3.9 12.2
Биотин 114.1 мг 50 мг 18.2 57.1
Витамин К 29.6 мкг 120 мкг 2 6.2
Витамин РР 699.4 мг 20 мг 279.2 874.2
Калий 2839.2 мг 2500 мг 9.1 28.4
Кальций 827.7 мг 1000 мг 6.6 20.7
Кремний 12.5 мг 30 мг 3.3 10.4
Магний 550.1 мг 400 мг 11 34.4
Натрий 9042.6 мг 1300 мг 55.5 173.9
Сера 15.3 мг 500 мг 0.2 0.8
Фосфор 2054.7 мг 800 мг 20.5 64.2
Хлор 8.2 мг 2300 мг 0 0.1
Алюминий 3.2 мкг 30 мкг 0.8 2.6
Железо 19.1 мг 18 мг 8.5 26.6
Йод 1.4 мкг 150 мкг 0.1 0.2
Кобальт 0.6 мкг 10 мкг 0.5 1.4
Литий 4.9 мкг 70 мкг 0.6 1.7
Марганец 1.8 мкг 2 мкг 7.1 22.2
Медь 836.9 мкг 1000 мкг 6.7 20.9
Никель 12 мкг 200 мкг 0.5 1.5
Рубидий 0.7 мкг 200 мкг 0 0.1
Селен 158.6 мкг 55 мкг 23 72.1
Фтор 177.2 мкг 4000 мкг 0.4 1.1
Хром 0.4 мкг 50 мкг 0.1 0.2
Цинк 17 мг 12 мг 11.3 35.4
Бор 2.3 мкг 1200 мкг 0 0
Ванадий 3.4 мкг 20 мкг 1.4 4.3
Молибден 0.9 мкг 70 мкг 0.1 0.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля