Рубрики
Окрошка

Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой

0
31251

Вкусное блюдо из сочных куриных крылышек в ароматном соусе и аппетитной картошки. Очень сытно и питательно, никто не останется голодным! Просто объедение!

Кухня Мировая
Время готовки 120 мин.
Порции 4
Калорийность 149 ккал 3252 ккал 813 ккал
Белки 9,8 гр. 213,9 гр. 53,5 гр.
Жиры 7,5 гр. 164,7 гр. 41,2 гр.
Углеводы 10,2 гр. 222,8 гр. 55,7 гр.
Вода 65,3 гр. 1428,2 гр. 357,1 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 16,8 гр. 4,2 гр.
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Как начать готовить крылышки в медово-соевом соусе с картошкой? Чеснок мелко крошим ножом или же используем пресс.
шаг 2 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Смешиваем мед, растительное масло, соевый соус, измельченный чеснок, черный молотый перец и соль.
шаг 3 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Куриные крылышки делим на две части и отправляем их в приготовленный маринад. Оставляем их настояться на 60 мин.
шаг 4 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
В это время чистим картофель от кожуру и нарезаем его дольками.
шаг 5 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Кладем куриные крылышки и картофель в рукав для запекания.
шаг 6 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Солим картошку и завязываем рукав.
шаг 7 из 7
Крылышки в медово-соевом соусе с картошкой
Выпекаем в разогретой духовке при 200 градусах в течении 40 мин.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 1.8%
Витамин В1 2.74%
Витамин В2 5.84%
Витамин В4 5.29%
Витамин В5 5.9%
Витамин В6 8.26%
Витамин В9 0.31%
Витамин В12 4.27%
Витамин С 0.47%
Витамин D 0.46%
Витамин E 6.68%
Биотин 20.86%
Витамин К 1.71%
Витамин РР 76.24%
Калий 5.12%
Кальций 1.2%
Кремний 0%
Магний 3.55%
Натрий 28.47%
Сера 0.17%
Фосфор 9.16%
Хлор 11.9%
Алюминий 0%
Железо 3.27%
Йод 0.05%
Кобальт 0.93%
Литий 0%
Марганец 4.57%
Медь 3.77%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 13%
Фтор 0.24%
Хром 0%
Цинк 5.99%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 0.72%
Витамин A 39.43%
Витамин В1 59.98%
Витамин В2 127.63%
Витамин В4 115.74%
Витамин В5 129.06%
Витамин В6 180.47%
Витамин В9 6.75%
Витамин В12 93.33%
Витамин С 10.25%
Витамин D 10%
Витамин E 146.04%
Биотин 456%
Витамин К 37.33%
Витамин РР 1666.61%
Калий 111.99%
Кальций 26.18%
Кремний 0%
Магний 77.68%
Натрий 622.37%
Сера 3.72%
Фосфор 200.24%
Хлор 260.07%
Алюминий 0%
Железо 71.52%
Йод 1.04%
Кобальт 20.4%
Литий 0%
Марганец 99.83%
Медь 82.45%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 284.24%
Фтор 5.26%
Хром 0%
Цинк 130.94%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 15.71%
Витамин A 9.86%
Витамин В1 15%
Витамин В2 31.91%
Витамин В4 28.94%
Витамин В5 32.26%
Витамин В6 45.12%
Витамин В9 1.69%
Витамин В12 23.33%
Витамин С 2.56%
Витамин D 2.5%
Витамин E 36.51%
Биотин 114%
Витамин К 9.33%
Витамин РР 416.65%
Калий 28%
Кальций 6.54%
Кремний 0%
Магний 19.42%
Натрий 155.59%
Сера 0.93%
Фосфор 50.06%
Хлор 65.02%
Алюминий 0%
Железо 17.88%
Йод 0.26%
Кобальт 5.1%
Литий 0%
Марганец 24.96%
Медь 20.61%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 71.06%
Фтор 1.31%
Хром 0%
Цинк 32.73%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.93%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 354.9 мкг 900 мкг 1.8 9.9
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 2.7 15
Витамин В2 2.3 мг 1.8 мг 5.8 31.9
Витамин В4 578.7 мг 500 мг 5.3 28.9
Витамин В5 6.5 мг 5 мг 5.9 32.3
Витамин В6 3.6 мг 2 мг 8.3 45.1
Витамин В9 27 мкг 400 мкг 0.3 1.7
Витамин В12 2.8 мкг 3 мкг 4.3 23.3
Витамин С 9.2 мкг 90 мкг 0.5 2.6
Витамин D 1 мкг 10 мкг 0.5 2.5
Витамин E 21.9 мг 15 мг 6.7 36.5
Биотин 228 мг 50 мг 20.9 114
Витамин К 44.8 мкг 120 мкг 1.7 9.3
Витамин РР 333.3 мг 20 мг 76.2 416.7
Калий 2799.7 мг 2500 мг 5.1 28
Кальций 261.8 мг 1000 мг 1.2 6.5
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 310.7 мг 400 мг 3.6 19.4
Натрий 8090.9 мг 1300 мг 28.5 155.6
Сера 18.6 мг 500 мг 0.2 0.9
Фосфор 1601.9 мг 800 мг 9.2 50.1
Хлор 5981.6 мг 2300 мг 11.9 65
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 12.9 мг 18 мг 3.3 17.9
Йод 1.6 мкг 150 мкг 0 0.3
Кобальт 2 мкг 10 мкг 0.9 5.1
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2 мкг 2 мкг 4.6 25
Медь 824.5 мкг 1000 мкг 3.8 20.6
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 156.3 мкг 55 мкг 13 71.1
Фтор 210.3 мкг 4000 мкг 0.2 1.3
Хром 0 50 мкг 0 0
Цинк 15.7 мг 12 мг 6 32.7
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 11 мкг 70 мкг 0.7 3.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля