Круассаны с красной рыбой и творожным сыром
Вкусный и простой перекус из круассанов с красной рыбой и творожным сыром. Для этого рецепта можно выбрать любой сорт рыбы, но с форелью получится особенно аппетитно. Лимонный сок, горчица и соус придадут пикантности и аромата. Получается объедение!
14976
26
0
Кухня
Французская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
217 ккал 785 ккал 393 ккал
Белки
9,9 гр. 35,9 гр. 17,9 гр.
Жиры
13,7 гр. 49,5 гр. 24,7 гр.
Углеводы
7,7 гр. 28,0 гр. 14,0 гр.
Вода
22,7 гр. 82,2 гр. 41,1 гр.
Волокна
0,7 гр. 2,6 гр. 1,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 181,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
224.9 мкг
900 мкг
6.9
12.5
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
10.3
18.6
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
12.4
22.5
Витамин В4
157.6 мг
500 мг
8.7
15.8
Витамин В5
2.6 мг
5 мг
14.6
26.4
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
6.9
12.6
Витамин В9
193.9 мкг
400 мкг
13.4
24.2
Витамин В12
8.4 мкг
3 мкг
76.9
139.3
Витамин С
5.3 мкг
90 мкг
1.6
3
Витамин D
3.2 мкг
10 мкг
8.9
16.1
Витамин E
3.2 мг
15 мг
5.9
10.6
Биотин
11.4 мг
50 мг
6.3
11.4
Витамин К
2.5 мкг
120 мкг
0.6
1
Витамин РР
16 мг
20 мг
22
39.9
Калий
605.6 мг
2500 мг
6.7
12.1
Кальций
284.8 мг
1000 мг
7.9
14.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
117.3 мг
400 мг
8.1
14.7
Натрий
3097.8 мг
1300 мг
65.8
119.1
Сера
373.8 мг
500 мг
20.7
37.4
Фосфор
595.8 мг
800 мг
20.6
37.2
Хлор
304.5 мг
2300 мг
3.7
6.6
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.4 мг
18 мг
9.9
17.8
Йод
0.8 мкг
150 мкг
0.1
0.3
Кобальт
3 мкг
10 мкг
8.3
15
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1 мкг
2 мкг
13.7
24.7
Медь
324.4 мкг
1000 мкг
9
16.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
75.6 мкг
55 мкг
38
68.7
Фтор
394.8 мкг
4000 мкг
2.7
4.9
Хром
44 мкг
50 мкг
24.3
44
Цинк
1.8 мг
12 мг
4.2
7.6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
15.7 мкг
70 мкг
6.2
11.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить круассаны с красной рыбой и творожным сыром
Оценить рецепт
26
0
Комментарии (0)