Суп с фрикадельками для малышей до года
Котлеты из вареной свеклы
Котлеты из вареной свеклы, как вариант овощных котлет, востребованы как для ПП диеты, так и постного стола. Свекла для них отваривается, но лучше этот овощ запечь в духовке. К ним, для сохранения формы, добавляется манка и разные вкусовые ингредиенты. В этом рецепте готовим из свеклы постные котлеты без яиц и с добавлением орехов с черносливом. Получается просто, быстро и вкусно.
Кухня
Русская
Время готовки
140 мин.
PT140M
Порции
5
Калорийность
242 ккал
2005 ккал
401 ккал
Белки
4,2 гр.
34,8 гр.
7,0 гр.
Жиры
16,7 гр.
138,5 гр.
27,7 гр.
Углеводы
17,2 гр.
142,6 гр.
28,5 гр.
Вода
56,4 гр.
468,4 гр.
93,7 гр.
Волокна
3,5 гр.
28,7 гр.
5,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 687.5 мкг | 900 мкг | 9.2 | 15.3 |
Витамин В1 | 1.2 мг | 1.5 мг | 9.4 | 15.6 |
Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 5.8 | 9.6 |
Витамин В4 | 77.1 мг | 500 мг | 1.9 | 3.1 |
Витамин В5 | 2.3 мг | 5 мг | 5.5 | 9.2 |
Витамин В6 | 1.8 мг | 2 мг | 10.6 | 17.7 |
Витамин В9 | 689.4 мкг | 400 мкг | 20.8 | 34.5 |
Витамин В12 | 0.1 мкг | 3 мкг | 0.4 | 0.7 |
Витамин С | 33.3 мкг | 90 мкг | 4.5 | 7.4 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 40 мг | 15 мг | 32.1 | 53.3 |
Биотин | 2.3 мг | 50 мг | 0.6 | 0.9 |
Витамин К | 62.6 мкг | 120 мкг | 6.3 | 10.4 |
Витамин РР | 11.1 мг | 20 мг | 6.7 | 11.1 |
Калий | 3152.4 мг | 2500 мг | 15.2 | 25.2 |
Кальций | 398.1 мг | 1000 мг | 4.8 | 8 |
Кремний | 57.6 мг | 30 мг | 23.1 | 38.4 |
Магний | 445 мг | 400 мг | 13.4 | 22.2 |
Натрий | 2965.9 мг | 1300 мг | 27.5 | 45.6 |
Сера | 278.9 мг | 500 мг | 6.7 | 11.2 |
Фосфор | 672.9 мг | 800 мг | 10.1 | 16.8 |
Хлор | 3616.5 мг | 2300 мг | 18.9 | 31.4 |
Алюминий | 362.8 мкг | 30 мкг | 145.7 | 241.9 |
Железо | 12.6 мг | 18 мг | 8.4 | 14 |
Йод | 2.8 мкг | 150 мкг | 0.2 | 0.4 |
Кобальт | 22.5 мкг | 10 мкг | 27.1 | 44.9 |
Литий | 2.5 мкг | 70 мкг | 0.4 | 0.7 |
Марганец | 4.2 мкг | 2 мкг | 25.1 | 41.7 |
Медь | 1157.6 мкг | 1000 мкг | 13.9 | 23.2 |
Никель | 177.9 мкг | 200 мкг | 10.7 | 17.8 |
Рубидий | 16.6 мкг | 200 мкг | 1 | 1.7 |
Селен | 15.8 мкг | 55 мкг | 3.5 | 5.8 |
Фтор | 630.9 мкг | 4000 мкг | 1.9 | 3.2 |
Хром | 1.1 мкг | 50 мкг | 0.3 | 0.5 |
Цинк | 5.2 мг | 12 мг | 5.2 | 8.7 |
Бор | 134.2 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 2.2 |
Ванадий | 92.4 мкг | 20 мкг | 55.7 | 92.4 |
Молибден | 16.9 мкг | 70 мкг | 2.9 | 4.8 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам