Котлеты из кабачков с рисом

Name: Котлеты из кабачков с рисом
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Котлеты из кабачков с рисом – это интересное кулинарное решение для вашего домашнего стола. Такие котлеты получаются невероятно питательными, сочными и аппетитными. Кроме того, такой продукт подойдет для постного или растительного меню. Подавайте к столу с любимыми гарнирами!

Автор рецепта:

248 рецептов

Наталья Филасева

209

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

257 ккал

Белки

4,2 гр.

Жиры

17,9 гр.

Углеводы

18,9 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

172.4 мкг

900 мкг

3.8

9.6

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

14.3

36.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

10.2

26.1

Витамин В4

212.4 мг

500 мг

8.3

21.2

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

6.2

15.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

9.7

24.8

Витамин В9

171.2 мкг

400 мкг

8.4

21.4

Витамин В12

0.5 мкг

3 мкг

3.5

8.9

Витамин С

38.2 мкг

90 мкг

8.3

21.2

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.4

6.1

Витамин E

36 мг

15 мг

47.1

120.2

Биотин

13.9 мг

50 мг

5.4

13.9

Витамин К

27.6 мкг

120 мкг

4.5

11.5

Витамин РР

10.1 мг

20 мг

9.9

25.3

Калий

1221.3 мг

2500 мг

9.6

24.4

Кальций

286 мг

1000 мг

5.6

14.3

Кремний

125 мг

30 мг

81.7

208.3

Магний

211.9 мг

400 мг

10.4

26.5

Натрий

600.5 мг

1300 мг

9.1

23.1

Сера

213.3 мг

500 мг

8.4

21.3

Фосфор

330.2 мг

800 мг

8.1

20.6

Хлор

99.5 мг

2300 мг

0.8

2.2

Алюминий

180.3 мкг

30 мкг

117.8

300.4

Железо

8.6 мг

18 мг

9.4

23.9

Йод

12.1 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

9.1 мкг

10 мкг

17.9

45.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

15.7

Медь

469.4 мкг

1000 мкг

9.2

23.5

Никель

4.1 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

55.5 мкг

200 мкг

5.4

13.9

Селен

43.1 мкг

55 мкг

15.4

39.2

Фтор

67.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

5.3 мкг

50 мкг

2.1

5.3

Цинк

3 мг

12 мг

4.9

12.5

Бор

108 мкг

1200 мкг

1.8

4.5

Ванадий

15.5 мкг

20 мкг

15.2

38.8

Молибден

11.5 мкг

70 мкг

3.2

8.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Обдаем кабачки под водой, очищаем их разделываем на небольшие кубики.

Рис хорошенько промываем и после заливаем чистой водой. Отвариваем до готовности в небольшой кастрюле или в сковороде.

Кусочки кабачков выкладываем в чашу блендера и измельчаем. Также вы можете использовать мясорубку.

Во вместительную посуду отправляем рис, измельченные кабачки и специи.

В эту же массу отправляем сырое куриное яйцо.

Тщательно все вымешиваем до однородности.

Из заготовленного фарша формируем аккуратные котлеты и обваливаем их в панировочных сухарях.

Далее заготовки погружаем в сковороду с растительным маслом. Обжариваем по три минуты с каждой стороны.

Котлеты из кабачков с рисом готовы. Подавайте к столу и скорее оценивайте!

Оценить котлеты из кабачков с рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков ПП рецепты из кабачков Котлеты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из кабачков с рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из кабачков с рисом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке