Котлеты из фарша
Котлеты из фарша на протяжении многих лет удерживают лидерские позиции в нашем повседневном меню. Их любят за сочность и нежную консистенцию, а также за разнообразие вариантов приготовления. Наибольшую популярность завоевали котлеты из свино-говяжьего фарша, они получаются не очень жирными, но сочными и без выраженного вкуса говяжьего мяса. Но и у котлет, изготовленных из одного вида мяса: свинины, говядины, курицы - тоже много поклонников. Как правило, для удержания в готовом продукте сока, к фаршу добавляют белый хлеб или манную крупу, а для сохранения формы – яйцо. Разные по вкусу и качеству котлеты получаются в зависимости от способа приготовления и используемых приправ.
Котлеты из фарша на сковороде
Это рецепт котлет из говяжьего фарша, для приготовления которого очищенную от пленок говяжью вырезку пропускают через мясорубку, а после смешивают с дополнительными ингредиентами. Поскольку используется нежирное мясо, котлеты получаются невысокой калорийности и довольно плотной консистенции.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 807.5 мкг | 900 мкг | 5.8 | 9 |
Витамин В1 | 2.2 мг | 1.5 мг | 9.5 | 14.8 |
Витамин В2 | 2.7 мг | 1.8 мг | 9.5 | 14.7 |
Витамин В4 | 929.3 мг | 500 мг | 11.9 | 18.6 |
Витамин В5 | 7.3 мг | 5 мг | 9.3 | 14.5 |
Витамин В6 | 4.8 мг | 2 мг | 15.3 | 23.8 |
Витамин В9 | 476.1 мкг | 400 мкг | 7.6 | 11.9 |
Витамин В12 | 26.3 мкг | 3 мкг | 56.2 | 87.6 |
Витамин С | 12.9 мкг | 90 мкг | 0.9 | 1.4 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 0.8 | 1.2 |
Витамин E | 42 мг | 15 мг | 18 | 28 |
Биотин | 44.4 мг | 50 мг | 5.7 | 8.9 |
Витамин К | 24.1 мкг | 120 мкг | 1.3 | 2 |
Витамин РР | 97.5 мг | 20 мг | 31.3 | 48.8 |
Калий | 4378.4 мг | 2500 мг | 11.2 | 17.5 |
Кальций | 600.3 мг | 1000 мг | 3.9 | 6 |
Кремний | 9 мг | 30 мг | 1.9 | 3 |
Магний | 445.2 мг | 400 мг | 7.1 | 11.1 |
Натрий | 4054.8 мг | 1300 мг | 20 | 31.2 |
Сера | 2719.6 мг | 500 мг | 34.9 | 54.4 |
Фосфор | 2361.4 мг | 800 мг | 18.9 | 29.5 |
Хлор | 4305.2 мг | 2300 мг | 12 | 18.7 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 85.6 | 133.3 |
Железо | 40.8 мг | 18 мг | 14.5 | 22.6 |
Йод | 88.4 мкг | 150 мкг | 3.8 | 5.9 |
Кобальт | 83.9 мкг | 10 мкг | 53.8 | 83.9 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 2.4 мкг | 2 мкг | 7.8 | 12.1 |
Медь | 2293.6 мкг | 1000 мкг | 14.7 | 22.9 |
Никель | 91.2 мкг | 200 мкг | 2.9 | 4.6 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 15.3 | 23.8 |
Селен | 69 мкг | 55 мкг | 8 | 12.5 |
Фтор | 812.2 мкг | 4000 мкг | 1.3 | 2 |
Хром | 88.4 мкг | 50 мкг | 11.3 | 17.7 |
Цинк | 36.3 мг | 12 мг | 19.4 | 30.2 |
Бор | 237 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 2 |
Ванадий | 90 мкг | 20 мкг | 28.9 | 45 |
Молибден | 138.4 мкг | 70 мкг | 12.7 | 19.8 |
Котлеты из фарша с рисом в мультиварке
Котлеты по классическому рецепту, приготовленные в мультиварке, получаются пышными, нежными, а главное приносят организму только пользу, поскольку готовятся на пару. Рис для фарша отваривается заранее. В середину каждой котлетки кладется кусочек сливочного масла.
Ингредиенты:
- 400 г мясного фарша.
- 200 г отварного риса.
- 1 луковица.
- 1 яйцо.
- 2 зубчика чеснока.
- 50 г сливочного масла.
- Соль и специи по вкусу.
Процесс приготовления:
- В готовый мясной фарш добавить мелко порезанный репчатый лук и раздавленный чеснок.
- Отваренный и остывший рис переложить в посуду с фаршем. Важно, чтобы рис не разваливался, лучше его слегка не доварить.
- Ввить в массу куриное яйцо, всыпать соль и приправы. Можно использовать также мелко нарубленную свежую зелень.
- Вымешать фарш и слепить небольшие котлетки. От размера котлет зависит длительность их приготовления.
- В середину каждой заготовки положить кусочек сливочного масла, аккуратно залепить отверстие.
- Выложить котлеты на поддон для готовки на пару. Влить в мультварку воду (количество воды регламентируется инструкцией к кухонному агрегату), в нее вложить лавровый лист и несколько горошин перца душистого – так котлеты получатся более ароматными.
- Готовить котлеты в режиме «Варка на пару», закрыв мультиварку крышкой. Время готовки – около получаса.
Паровые котлетки хорошо сочетаются с блюдами из круп и картофеля, овощными салатами. Их вкус дополнит грибной или сметанный соус.
Котлеты сочные классические в духовке
Вкусные, нежирные котлеты с хрустящей корочкой получаются при запекании их в духовке. Лучше всего для рецепта подойдет свино-говяжий фарш, а перед отправкой заготовок на противень их нужно запанировать в сухарях или манной крупе.
Ингредиенты:
- 500 г свино-говяжьего фарша.
- 2 средних картофелины.
- 1 луковица.
- 1 зубчик чеснока.
- 1 ломтик белого хлеба.
- 1 ст. л. манной крупы.
- 100 мл молока.
- 1 ст. л. сливочного масла.
- 1 ст. л. растительного масла.
- Соль, черный молотый перец по вкусу.
Процесс приготовления:
- В мясной смешанный фарш добавить измельченный ножом лук и пропущенный через пресс чеснок.
- Очистить картофель и потереть его на терке с крупными отверстиями, добавить к мясу. Картофель служит источником вязкого крахмала, который делает котлеты более мягкими, воздушными.
- Вбить в фарш яйцо, размешать с остальными ингредиентами вместе.
- В молоке размочить белый хлеб, вместе с ним дать напитаться влагой и манной крупе. Для этого манку и батон лучше оставить в молоке на минут 5.
- Переложить в фарш полученную кашицу, посолить, добавить перец, можно и другие приправы. Хорошо перемешать компоненты.
- Форму или противень для запекания смазать растительным маслом. Можно предварительно застелить поверхность пергаментом.
- В емкость всыпать панировочные сухари (в случае их отсутствия можно использовать манную крупу или муку).
- Лепить из фарша небольшие котлетки, обваливать их в сухарях и выкладывать на противень или в форму.
- При температуре 200 градусов выпекать котлеты 15 минут. После на каждую котлету положить кусочек сливочного масла и снова отправить в духовку. Если котлеты не переворачивать, запекать их с маслом следует еще 15 минут. А если хотите запечь их с двух сторон, то спустя 10 минут после добавления масла, переверните их и держите в духовке еще 5 минут.
К сочным котлеткам из духовки подойдет любой гарнир и ваш любимый соус.
Котлеты классические из куриного фарша
Куриный фарш в этом рецепте смешивается с небольшим кусочком свиного сала, что придает готовому блюду большую сочность. Приправляется фарш специальной смесью специй для курицы или паприкой и молотым черным перцем.
Ингредиенты:
- 200 г куриного филе
- 50 г свиного сала.
- 1 яйцо.
- 1 луковица.
- 1 ст. л. крахмала.
- 4 ст. л. молока.
- Соль, черный перец, паприка.
- Масло растительное для жарки.
Процесс приготовления:
- Куриное филе разрезать на куски, так же поступить с салом. Перекрутить куру и сало в мясорубке, размешать до однородности.
- Лук порубить мелкими кубиками и добавить в фарш.
- Яйцо взболтать в чашке и отправить в емкость с фаршем.
- Добавить ложку крахмала к остальным компонентам, влить молоко и все хорошо перемешать. Можно для получения большего количества котлет вмешать в фарш пару размоченных ломтиков батона.
- Посолить массу, всыпать готовые приправы для курицы (расход приправы рекомендован на упаковке) или ограничиться черным молотым перцем и паприкой. Еще раз вымешать фарш.
- В сковороде разогреть растительное масло и опускать в него сформированные котлетки. Можно обвалять их перед жаркой в сухарях или манной крупе, а можно этого и не делать. Какой формы лепить котлеты – дело ваше. Надо заметить, что плоские, наподобие лепешек, круглые котлеты могут использоваться для приготовления чикенбургеров. А классической формы котлеты будут сочетаться с любым гарниром.
- Жарить котлетки на сковороде с двух сторон примерно по 5 минут на среднем огне.
Котлеты классические из фарша с сыром
Котлеты из фарша с сырной начинкой получаются удивительно вкусными и могут служить достойным блюдом для праздничного стола. Расплавленный сыр внутри котлетки обогащает вкус и воспринимается как аппетитный сюрприз для участников застолья.
Ингредиенты:
- 600 г фарша (свиного, говяжьего или свино-говяжьего).
- 1 яйцо.
- 1 луковица.
- 100-150 г твердого сыра.
- 200 г белого хлеба.
- 100 мл воды или молока.
- Соль и перец по вкусу.
- Орегано и зира по желанию.
- Растительное масло для жарки.
Процесс приготовления:
- Подготовить фарш. В перекрученное мясо добавить измельченный любым способом лук, размоченный в молоке или воде белый хлеб, сырое яйцо, все перемешать.
- Посолить фарш, сыпать туда нужное количество черного молотого перца. По желанию можно добавить немного зиры и орегано, но помните, что эти приправы имеют выраженный, довольно специфический вкус и аромат, так что с ними нужно быть осторожнее. Можно заменить их тмином и кориандром – они более привычны как добавка в котлеты.
- Натереть твердый сыр на терке. Лучше выбрать терку с мелкими отверстиями – такой сыр после будет легче использовать в качестве начинки.
- Из фарша формировать лепешки небольшой величины, в каждую класть немного тертого сыра и заворачивать в виде круглых котлет. Важно, чтобы сырная начинка не проступала сквозь оболочку из фарша, иначе при жарке она вся окажется не внутри котлеты, а на сковороде.
- В разогретом растительном масле жарить котлеты с сыром до готовности. Переворачивать котлетки нужно только тогда, когда одна сторона хорошо подрумянилась и стала плотной.