Компот из земляники и клубники на зиму
Компот, приготовленный таким способом, получается очень насыщенный, яркий и концентрированный. При необходимости его можно разбавлять прохладной водой, чтобы он не казался очень сладким и лучше освежал.
3027
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
5 ч. PT5H
Порции
6
Калорийность
71 ккал 2416 ккал 403 ккал
Белки
0,5 гр. 16,0 гр. 2,7 гр.
Жиры
0,2 гр. 8,0 гр. 1,3 гр.
Углеводы
16,2 гр. 550,0 гр. 91,7 гр.
Вода
80,6 гр. 2740,0 гр. 456,7 гр.
Волокна
1,3 гр. 44,0 гр. 7,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 566,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
100 мкг
900 мкг
0.3
1.9
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
1.2
6.7
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
1.6
9.3
Витамин В4
57 мг
500 мг
0.3
1.9
Витамин В5
1.8 мг
5 мг
1.1
6
Витамин В6
1.2 мг
2 мг
1.8
10
Витамин В9
300 мкг
400 мкг
2.2
12.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1200 мкг
90 мкг
39.2
222.2
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
10 мг
15 мг
2
11.1
Биотин
40 мг
50 мг
2.4
13.3
Витамин К
22 мкг
120 мкг
0.5
3.1
Витамин РР
8 мг
20 мг
1.2
6.7
Калий
3232 мг
2500 мг
3.8
21.5
Кальций
857 мг
1000 мг
2.5
14.3
Кремний
990 мг
30 мг
97.1
550
Магний
370 мг
400 мг
2.7
15.4
Натрий
193 мг
1300 мг
0.4
2.5
Сера
250 мг
500 мг
1.5
8.3
Фосфор
230 мг
800 мг
0.8
4.8
Хлор
334 мг
2300 мг
0.4
2.4
Алюминий
253 мкг
30 мкг
24.8
140.6
Железо
25.2 мг
18 мг
4.1
23.3
Йод
20 мкг
150 мкг
0.4
2.2
Кобальт
80 мкг
10 мкг
23.5
133.3
Литий
30 мкг
70 мкг
1.3
7.1
Марганец
4 мкг
2 мкг
5.9
33.5
Медь
2506 мкг
1000 мкг
7.4
41.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
184 мкг
200 мкг
2.7
15.3
Селен
4 мкг
55 мкг
0.2
1.2
Фтор
1360 мкг
4000 мкг
1
5.7
Хром
40 мкг
50 мкг
2.4
13.3
Цинк
1.9 мг
12 мг
0.5
2.7
Бор
1850 мкг
1200 мкг
4.5
25.7
Ванадий
90 мкг
20 мкг
13.2
75
Молибден
216 мкг
70 мкг
9.1
51.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления






Оценить компот из земляники и клубники на зиму
0
0
Комментарии (0)