Компот из красной смородины и вишни на 3-литровую банку на зиму
Вариантом вкусной заготовки напитка на зиму, будет компот из красной смородины и вишни. С приятной кислинкой смородины и вишневым вкусом, напиток не только хорошо утоляет жажду, но и пополняет организм витаминами, что немаловажно в зимнее время. Готовится компот методом однократной заливки, и банки должны быть чистыми и стерильными. Пропорцию ягод можете выбирать по своим вкусовым предпочтениям, а сахар добавляется в компот согласно рецептуре. Рецепт простой и удобен для заготовки большого количества ягод.
6514
19
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
3
Калорийность
77 ккал 1530 ккал 510 ккал
Белки
0,2 гр. 4,9 гр. 1,6 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,4 гр. 0,5 гр.
Углеводы
18,2 гр. 364,1 гр. 121,4 гр.
Вода
79,6 гр. 1591,5 гр. 530,5 гр.
Волокна
0,9 гр. 18,2 гр. 6,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 666,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
175 мкг
900 мкг
1
6.5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.5
3.1
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
0.6
3.9
Витамин В4
48 мг
500 мг
0.5
3.2
Витамин В5
0.5 мг
5 мг
0.5
3.3
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
1.7
11.1
Витамин В9
31.5 мкг
400 мкг
0.4
2.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
140 мкг
90 мкг
7.8
51.9
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.8 мг
15 мг
0.9
6.2
Биотин
10.2 мг
50 мг
1
6.8
Витамин К
45.9 мкг
120 мкг
1.9
12.7
Витамин РР
2.8 мг
20 мг
0.7
4.7
Калий
1867.5 мг
2500 мг
3.7
24.9
Кальций
309.5 мг
1000 мг
1.5
10.3
Кремний
388.5 мг
30 мг
64.8
431.7
Магний
160.5 мг
400 мг
2
13.4
Натрий
155.5 мг
1300 мг
0.6
4
Сера
80 мг
500 мг
0.8
5.3
Фосфор
220.5 мг
800 мг
1.4
9.2
Хлор
298.6 мг
2300 мг
0.6
4.3
Алюминий
472.2 мкг
30 мкг
78.7
524.6
Железо
5.8 мг
18 мг
1.6
10.8
Йод
9.8 мкг
150 мкг
0.3
2.2
Кобальт
17.5 мкг
10 мкг
8.8
58.3
Литий
21 мкг
70 мкг
1.5
10
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
2.4
15.8
Медь
730.5 мкг
1000 мкг
3.7
24.4
Никель
60.6 мкг
200 мкг
1.5
10.1
Рубидий
297.9 мкг
200 мкг
7.4
49.6
Селен
2.5 мкг
55 мкг
0.2
1.5
Фтор
1105 мкг
4000 мкг
1.4
9.2
Хром
25.2 мкг
50 мкг
2.5
16.8
Цинк
1.3 мг
12 мг
0.6
3.7
Бор
630 мкг
1200 мкг
2.6
17.5
Ванадий
90.2 мкг
20 мкг
22.5
150.3
Молибден
110.5 мкг
70 мкг
7.9
52.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить компот из красной смородины и вишни на 3-литровую банку на зиму
19
0
Комментарии (0)