Салат «Снежная королева»
Компот из голубики на 3-х литровую банку на зиму
0
113
29
0
Компот из голубики на 3-х литровую банку на зиму готовится быстро и просто, а вкус получается изумительно насыщенным, сладким и освежающим. Натуральный и полезный напиток одинаково вкусен в горячем и охлажденном виде. Мы предлагаем классический рецепт компота из голубики.
Советы по ингредиентам:
- Ингредиенты указаны в расчете на 3-х литровую банку.
- По настроению и для разнообразия вкуса в компот можно добавить лимон, свежую мяту, кардамон и гвоздику либо совместить с другими ягодами, к примеру, с алычой, ежевикой, вишней или черникой.
Совет по процессу приготовления:
Чтобы сохранить целостность ягод, голубику нужно мыть осторожно, не приминая, лучше под душем либо с помощью дуршлага несколько раз окунуть ягодки в таз с водой.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
6
Калорийность
146 ккал
4380 ккал
730 ккал
Белки
0,3 гр.
10,0 гр.
1,7 гр.
Жиры
0,2 гр.
5,0 гр.
0,8 гр.
Углеводы
35,5 гр.
1066,0 гр.
177,7 гр.
Вода
62,7 гр.
1880,0 гр.
313,3 гр.
Пищевые волокна
0,8 гр.
25,0 гр.
4,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
0%
Витамин В1
0.22%
Витамин В2
0.37%
Витамин В4
1.33%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
0%
Витамин D
0%
Витамин E
3.11%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
0.67%
Калий
0.72%
Кальций
0.78%
Кремний
0%
Магний
0.67%
Натрий
0.2%
Сера
0.07%
Фосфор
0.33%
Хлор
0.02%
Алюминий
0%
Железо
2.04%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
0.03%
Медь
0.02%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
0.83%
Хром
0%
Цинк
0%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
0.76%
Витамин A
0%
Витамин В1
6.67%
Витамин В2
11.11%
Витамин В4
40%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
0%
Витамин D
0%
Витамин E
93.33%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
20%
Калий
21.6%
Кальций
23.5%
Кремний
0%
Магний
20%
Натрий
6.08%
Сера
2%
Фосфор
10%
Хлор
0.61%
Алюминий
0%
Железо
61.18%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
0.8%
Медь
0.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
25%
Хром
0%
Цинк
0%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
22.86%
Витамин A
0%
Витамин В1
1.11%
Витамин В2
1.85%
Витамин В4
6.67%
Витамин В5
0%
Витамин В6
0%
Витамин В9
0%
Витамин В12
0%
Витамин С
0%
Витамин D
0%
Витамин E
15.56%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
3.33%
Калий
3.6%
Кальций
3.92%
Кремний
0%
Магний
3.33%
Натрий
1.01%
Сера
0.33%
Фосфор
1.67%
Хлор
0.1%
Алюминий
0%
Железо
10.2%
Йод
0%
Кобальт
0%
Литий
0%
Марганец
0.13%
Медь
0.1%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
0%
Фтор
4.17%
Хром
0%
Цинк
0%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
3.81%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 0 | 900 мкг | 0 | 0 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 0.2 | 1.1 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 0.4 | 1.9 |
| Витамин В4 | 200 мг | 500 мг | 1.3 | 6.7 |
| Витамин В5 | 0 | 5 мг | 0 | 0 |
| Витамин В6 | 0 | 2 мг | 0 | 0 |
| Витамин В9 | 0 | 400 мкг | 0 | 0 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 0 | 90 мкг | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 14 мг | 15 мг | 3.1 | 15.6 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 4 мг | 20 мг | 0.7 | 3.3 |
| Калий | 540 мг | 2500 мг | 0.7 | 3.6 |
| Кальций | 235 мг | 1000 мг | 0.8 | 3.9 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 80 мг | 400 мг | 0.7 | 3.3 |
| Натрий | 79 мг | 1300 мг | 0.2 | 1 |
| Сера | 10 мг | 500 мг | 0.1 | 0.3 |
| Фосфор | 80 мг | 800 мг | 0.3 | 1.7 |
| Хлор | 14 мг | 2300 мг | 0 | 0.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 11 мг | 18 мг | 2 | 10.2 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0 мкг | 2 мкг | 0 | 0.1 |
| Медь | 6 мкг | 1000 мкг | 0 | 0.1 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 55 мкг | 0 | 0 |
| Фтор | 1000 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 4.2 |
| Хром | 0 | 50 мкг | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 12 мг | 0 | 0 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 16 мкг | 70 мкг | 0.8 | 3.8 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий