Кляр с сыром для рыбы

Name: Кляр с сыром для рыбы
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кляр с сыром для рыбы – это оригинальное решение для вашего аппетитного и вкусного блюда. Такой кляр порадует аппетитной хрустящей корочкой и аппетитным видом. Приготовить его можно за считанные минуты. Для этого берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

236 рецептов

Ирина Громова

614

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

259 ккал

Белки

11,0 гр.

Жиры

13,1 гр.

Углеводы

24,0 гр.

Вода

37,5 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

356.6 мкг

900 мкг

16.2

9.9

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.2

1.3

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

6.8

Витамин В4

224.9 мг

500 мг

18.4

11.2

Витамин В5

0.9 мг

5 мг

7.6

4.6

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.4

2.1

Витамин В9

17.4 мкг

400 мкг

1.8

1.1

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.2

Витамин С

4.5 мкг

90 мкг

1.2

Витамин D

1.6 мкг

10 мкг

6.6

4.1

Витамин E

1.2 мг

15 мг

3.2

Биотин

13.6 мг

50 мг

11.1

6.8

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

11.1

6.8

Калий

214.9 мг

2500 мг

3.5

2.1

Кальций

506.5 мг

1000 мг

20.7

12.7

Кремний

30 мг

Магний

43 мг

400 мг

4.4

2.7

Натрий

553.4 мг

1300 мг

17.4

10.6

Сера

219.5 мг

500 мг

17.9

Фосфор

405.2 мг

800 мг

20.7

12.7

Хлор

85.8 мг

2300 мг

1.5

0.9

Алюминий

30 мкг

Железо

2.9 мг

18 мг

6.6

Йод

11 мкг

150 мкг

1.8

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

22.4

13.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.1

0.7

Медь

73.7 мкг

1000 мкг

1.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

16.9 мкг

55 мкг

12.5

7.7

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.3

0.2

Хром

2.2 мкг

50 мкг

1.8

1.1

Цинк

2.2 мг

12 мг

7.5

4.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

1.9

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску разбиваем куриное яйцо и дополняем его солью и специями по вкусу. Можно использовать ароматные травы, смесь перцев или специальную приправу для рыбы.

Взбалтываем яйцо со специями вилкой или венчиком.

Отмеряем необходимое количество сметаны.

Сыр натираем на мелкой или средней терке.

Сметану погружаем в яичную смесь постепенно, чтобы регулировать нужную густоту массы. Так вы можете отрегулировать количество сметаны по своему желанию.

Добавляем сюда тертый сыр и хорошенько перемешиваем для его равномерного распределения по кляру.

Кляр с сыром для рыбы готов. Погружайте сюда кусочки рыбы и приступайте к обжарке!

Оценить кляр с сыром для рыбы

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кляр с сыром для рыбы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кляр с сыром для рыбы

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке