Картошка в мундире в пакете в микроволновке
Картошка в мундире в пакете в микроволновке готовится максимально просто и без всяких хлопот. Картофель получается очень вкусным. Его подают самостоятельно, дополнив зеленью и сливочным маслом или используют для приготовления различных салатов и закусок.
698
26
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
3
Калорийность
76 ккал 770 ккал 257 ккал
Белки
2,0 гр. 20,0 гр. 6,7 гр.
Жиры
0,4 гр. 4,0 гр. 1,3 гр.
Углеводы
16,2 гр. 163,0 гр. 54,3 гр.
Вода
78,4 гр. 790,0 гр. 263,3 гр.
Волокна
1,4 гр. 14,0 гр. 4,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 336,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0
1.5 мг
0
0
Витамин В2
0
1.8 мг
0
0
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0
15 мг
0
0
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0
20 мг
0
0
Калий
0.7 мг
2500 мг
0
0
Кальций
29.4 мг
1000 мг
0.3
1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
1.8 мг
400 мг
0
0.1
Натрий
3096.8 мг
1300 мг
23.6
79.4
Сера
14.4 мг
500 мг
0.3
1
Фосфор
6 мг
800 мг
0.1
0.3
Хлор
4775.2 мг
2300 мг
20.6
69.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.2 мг
18 мг
0.1
0.4
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
1.2 мкг
10 мкг
1.2
4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.1
0.3
Медь
21.7 мкг
1000 мкг
0.2
0.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
0.2 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0 мг
12 мг
0
0.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
8.8 мкг
70 мкг
1.2
4.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картошка в мундире в пакете в микроволновке
26
0
Комментарии (0)