Картофельное рагу
Картофельное рагу – это оригинальная и аппетитная идея для вашего домашнего стола. Такое угощение можно подавать отдельно или вместе с мясными и рыбными блюдами. Берите на заметку вкусную идею для вашего обеда и попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту.
684
27
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
6
Калорийность
137 ккал 2304 ккал 384 ккал
Белки
1,5 гр. 25,6 гр. 4,3 гр.
Жиры
9,5 гр. 158,6 гр. 26,4 гр.
Углеводы
11,4 гр. 190,9 гр. 31,8 гр.
Вода
69,5 гр. 1164,9 гр. 194,2 гр.
Волокна
1,3 гр. 22,1 гр. 3,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 279,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
356.7 мкг
900 мкг
2.4
6.6
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
3.2
8.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
2.8
7.8
Витамин В4
15.3 мг
500 мг
0.2
0.5
Витамин В5
1.1 мг
5 мг
1.4
3.8
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
5.3
14.8
Витамин В9
60.5 мкг
400 мкг
0.9
2.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
70.6 мкг
90 мкг
4.7
13.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
67.6 мг
15 мг
26.9
75.1
Биотин
6.7 мг
50 мг
0.8
2.2
Витамин К
23.4 мкг
120 мкг
1.2
3.2
Витамин РР
3.4 мг
20 мг
1
2.8
Калий
2038.6 мг
2500 мг
4.9
13.6
Кальций
320.9 мг
1000 мг
1.9
5.3
Кремний
10 мг
30 мг
2
5.6
Магний
339 мг
400 мг
5.1
14.1
Натрий
3903.9 мг
1300 мг
17.9
50
Сера
215.5 мг
500 мг
2.6
7.2
Фосфор
233.8 мг
800 мг
1.7
4.9
Хлор
6273.6 мг
2300 мг
16.3
45.5
Алюминий
800 мкг
30 мкг
159
444.4
Железо
9.6 мг
18 мг
3.2
8.9
Йод
16.1 мкг
150 мкг
0.6
1.8
Кобальт
38.9 мкг
10 мкг
23.2
64.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
2.4
6.7
Медь
700.3 мкг
1000 мкг
4.2
11.7
Никель
6 мкг
200 мкг
0.2
0.5
Рубидий
952 мкг
200 мкг
28.4
79.3
Селен
2.2 мкг
55 мкг
0.2
0.7
Фтор
262.2 мкг
4000 мкг
0.4
1.1
Хром
4 мкг
50 мкг
0.5
1.3
Цинк
3.3 мг
12 мг
1.6
4.6
Бор
400 мкг
1200 мкг
2
5.6
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
46.6 мкг
70 мкг
4
11.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить картофельное рагу
Оценить рецепт
27
0
Комментарии (0)