Рубрики
Окрошка

Картофельная запеканка с тушенкой

0
4785

Это рецепт блюда для быстрого ужина, когда очень хочется кушать, а времени на готовку нет. Вместо холодной тушенки приготовьте из нее картофельную запеканку. Картофель нужно отварить, порезав его на кусочки, так будет скорее. Тушенку возьмите говяжью, в ней меньше жира.

Кухня Русская
Время готовки 60 мин.
Порции 2
Калорийность 122 ккал 1384 ккал 692 ккал
Белки 5,3 гр. 60,3 гр. 30,1 гр.
Жиры 7,1 гр. 80,8 гр. 40,4 гр.
Углеводы 9,1 гр. 103,1 гр. 51,6 гр.
Вода 48,5 гр. 550,9 гр. 275,5 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 10,8 гр. 5,4 гр.
Картофельная запеканка с тушенкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Картошины почистите, помойте, нарежьте на четвертинки и поместите на плиту вариться.
шаг 2 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Тушенку переложите из банки на разогретую сковородку, разделите вилкой на небольшие кусочки и подержите на маленьком огне несколько минут, чтобы жир и сок растопились.
шаг 3 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Очищенную луковицу помойте и нашинкуйте на маленькие кубики.
шаг 4 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Нарезанный лук переложите в сковородку, смешайте с тушенкой и на маленьком огне под прикрытой крышкой потушите 5–7 минут.
шаг 5 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Отваренный картофель пюрируйте любым способом, добавьте к нему кусочек сливочного масла и перемешайте.
шаг 6 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Картофельная запеканка с тушенкой
Форму для выпечки застелите кусочком фольги и намажьте маслом. Половину картофельного пюре переложите в форму и на него разложите ровным слоем разогретую тушенку с луком.
шаг 7 из 7
Картофельная запеканка с тушенкой
Картофельная запеканка с тушенкой
На тушенку выложите остальное пюре, распределите его ровным слоем и нанесите майонезную сеточку. Можете посыпать запеканку тертым сыром. Запеките блюдо в течение 20–30 минут в духовке, разогретой до 180°С. Запеканку немного остудите, вынимите из формы и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 1.86%
Витамин В1 1.37%
Витамин В2 2.83%
Витамин В4 5.13%
Витамин В5 3.95%
Витамин В6 8.41%
Витамин В9 1.21%
Витамин В12 23.32%
Витамин С 1.63%
Витамин D 0.46%
Витамин E 10.51%
Биотин 2.5%
Витамин К 0.28%
Витамин РР 11.25%
Калий 3.58%
Кальций 1.57%
Кремний 1.47%
Магний 2.36%
Натрий 29.37%
Сера 1.39%
Фосфор 7.87%
Хлор 24.52%
Алюминий 117.37%
Железо 5.7%
Йод 2.08%
Кобальт 37.12%
Литий 0%
Марганец 3.85%
Медь 8.76%
Никель 0.13%
Рубидий 20.95%
Селен 0.09%
Фтор 0.73%
Хром 7.9%
Цинк 10.45%
Бор 1.47%
Ванадий 0%
Молибден 7.41%
Витамин A 21.15%
Витамин В1 15.59%
Витамин В2 32.19%
Витамин В4 58.33%
Витамин В5 44.86%
Витамин В6 95.55%
Витамин В9 13.77%
Витамин В12 264.86%
Витамин С 18.54%
Витамин D 5.2%
Витамин E 119.43%
Биотин 28.45%
Витамин К 3.18%
Витамин РР 127.78%
Калий 40.72%
Кальций 17.86%
Кремний 16.67%
Магний 26.78%
Натрий 333.64%
Сера 15.8%
Фосфор 89.42%
Хлор 278.56%
Алюминий 1333.33%
Железо 64.79%
Йод 23.66%
Кобальт 421.67%
Литий 0%
Марганец 43.74%
Медь 99.49%
Никель 1.5%
Рубидий 238%
Селен 1.04%
Фтор 8.27%
Хром 89.73%
Цинк 118.75%
Бор 16.67%
Ванадий 0%
Молибден 84.19%
Витамин A 10.58%
Витамин В1 7.79%
Витамин В2 16.09%
Витамин В4 29.17%
Витамин В5 22.43%
Витамин В6 47.78%
Витамин В9 6.88%
Витамин В12 132.43%
Витамин С 9.27%
Витамин D 2.6%
Витамин E 59.71%
Биотин 14.23%
Витамин К 1.59%
Витамин РР 63.89%
Калий 20.36%
Кальций 8.93%
Кремний 8.33%
Магний 13.39%
Натрий 166.82%
Сера 7.9%
Фосфор 44.71%
Хлор 139.28%
Алюминий 666.67%
Железо 32.39%
Йод 11.83%
Кобальт 210.84%
Литий 0%
Марганец 21.87%
Медь 49.74%
Никель 0.75%
Рубидий 119%
Селен 0.52%
Фтор 4.13%
Хром 44.86%
Цинк 59.38%
Бор 8.33%
Ванадий 0%
Молибден 42.09%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 190.4 мкг 900 мкг 1.9 10.6
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1.4 7.8
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 2.8 16.1
Витамин В4 291.7 мг 500 мг 5.1 29.2
Витамин В5 2.2 мг 5 мг 3.9 22.4
Витамин В6 1.9 мг 2 мг 8.4 47.8
Витамин В9 55.1 мкг 400 мкг 1.2 6.9
Витамин В12 7.9 мкг 3 мкг 23.3 132.4
Витамин С 16.7 мкг 90 мкг 1.6 9.3
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.5 2.6
Витамин E 17.9 мг 15 мг 10.5 59.7
Биотин 14.2 мг 50 мг 2.5 14.2
Витамин К 3.8 мкг 120 мкг 0.3 1.6
Витамин РР 25.6 мг 20 мг 11.2 63.9
Калий 1017.9 мг 2500 мг 3.6 20.4
Кальций 178.6 мг 1000 мг 1.6 8.9
Кремний 5 мг 30 мг 1.5 8.3
Магний 107.1 мг 400 мг 2.4 13.4
Натрий 4337.3 мг 1300 мг 29.4 166.8
Сера 79 мг 500 мг 1.4 7.9
Фосфор 715.3 мг 800 мг 7.9 44.7
Хлор 6407 мг 2300 мг 24.5 139.3
Алюминий 400 мкг 30 мкг 117.4 666.7
Железо 11.7 мг 18 мг 5.7 32.4
Йод 35.5 мкг 150 мкг 2.1 11.8
Кобальт 42.2 мкг 10 мкг 37.1 210.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.9 мкг 2 мкг 3.9 21.9
Медь 994.9 мкг 1000 мкг 8.8 49.7
Никель 3 мкг 200 мкг 0.1 0.8
Рубидий 476 мкг 200 мкг 21 119
Селен 0.6 мкг 55 мкг 0.1 0.5
Фтор 330.6 мкг 4000 мкг 0.7 4.1
Хром 44.9 мкг 50 мкг 7.9 44.9
Цинк 14.3 мг 12 мг 10.5 59.4
Бор 200 мкг 1200 мкг 1.5 8.3
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 58.9 мкг 70 мкг 7.4 42.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля