Рубрики
Рецепты на Новый год

Картофельная запеканка с куриным фаршем

0
17340

Запеканку можно приготовить из совершено разных ингредиентов! Очень вкусной и питательной получается запеканка из куриного фарша. Продукты для нее почти всегда под рукой, а значит этот рецепт особенно пригодится, когда нужно что-нибудь быстренько приготовить. Сочная и сытная, такая запеканка просто тает во рту!

Кухня Русская
Время готовки 45 мин.
Порции 6
Калорийность 178 ккал 3526 ккал 588 ккал
Белки 14,4 гр. 285,0 гр. 47,5 гр.
Жиры 11,7 гр. 231,3 гр. 38,6 гр.
Углеводы 3,7 гр. 73,6 гр. 12,3 гр.
Вода 58,4 гр. 1155,7 гр. 192,6 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 11,7 гр. 2,0 гр.
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Как приготовить картофельную запеканку с куриным фаршем? Одну луковицу очищаем и разрезаем небольшими кусочками.
шаг 2 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Перекладываем фарш и лук в глубокую миску, добавляем к ним соль и специи, тщательно перемешиваем. Закрываем смесь пленкой, чтобы она настоялась.
шаг 3 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Очищаем картошку и разрезаем каждую на две половинки, а их на не очень толстые полоски.
шаг 4 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Оставшийся лук разрезаем полукольцами.
шаг 5 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Перемешиваем картофель, лук и майонез. Для пряности можно добавить специи.
шаг 6 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Теперь берем противень, смазываем его маслом. Первым слоем кладем фарш, на него картофельную массу. Верх посыпаем тертым сыром. Таким образом чередуем, пока продукты не закончатся.
шаг 7 из 7
Картофельная запеканка с куриным фаршем
Духовую печь разогреваем, ставим форму для запекания и выпекаем запеканку при температуре 180 градусов. Готовность проверяем зубочисткой. Картошка должна быть мягкой.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 9.04%
Витамин В1 4.92%
Витамин В2 11.73%
Витамин В4 6.09%
Витамин В5 11.34%
Витамин В6 15.23%
Витамин В9 1.4%
Витамин В12 18.87%
Витамин С 1.44%
Витамин D 1.74%
Витамин E 7.74%
Биотин 0.18%
Витамин К 1.43%
Витамин РР 21.32%
Калий 12.79%
Кальций 21.38%
Кремний 1.68%
Магний 6.86%
Натрий 28.6%
Сера 29.69%
Фосфор 27.35%
Хлор 7.98%
Алюминий 134.8%
Железо 4.2%
Йод 0.2%
Кобальт 5.51%
Литий 0%
Марганец 4.46%
Медь 6.04%
Никель 0.15%
Рубидий 24.06%
Селен 9.51%
Фтор 0.08%
Хром 0.4%
Цинк 13.72%
Бор 1.68%
Ванадий 0%
Молибден 0.48%
Витамин A 178.85%
Витамин В1 97.31%
Витамин В2 231.98%
Витамин В4 120.46%
Витамин В5 224.28%
Витамин В6 301.2%
Витамин В9 27.68%
Витамин В12 373.33%
Витамин С 28.42%
Витамин D 34.4%
Витамин E 153.03%
Биотин 3.6%
Витамин К 28.29%
Витамин РР 421.8%
Калий 253.07%
Кальций 422.99%
Кремний 33.33%
Магний 135.68%
Натрий 565.78%
Сера 587.36%
Фосфор 541.13%
Хлор 157.89%
Алюминий 2666.67%
Железо 83.09%
Йод 4%
Кобальт 109%
Литий 0%
Марганец 88.17%
Медь 119.44%
Никель 3%
Рубидий 476%
Селен 188.04%
Фтор 1.6%
Хром 8%
Цинк 271.42%
Бор 33.33%
Ванадий 0%
Молибден 9.43%
Витамин A 29.81%
Витамин В1 16.22%
Витамин В2 38.66%
Витамин В4 20.08%
Витамин В5 37.38%
Витамин В6 50.2%
Витамин В9 4.61%
Витамин В12 62.22%
Витамин С 4.74%
Витамин D 5.73%
Витамин E 25.5%
Биотин 0.6%
Витамин К 4.71%
Витамин РР 70.3%
Калий 42.18%
Кальций 70.5%
Кремний 5.56%
Магний 22.61%
Натрий 94.3%
Сера 97.89%
Фосфор 90.19%
Хлор 26.31%
Алюминий 444.44%
Железо 13.85%
Йод 0.67%
Кобальт 18.17%
Литий 0%
Марганец 14.7%
Медь 19.91%
Никель 0.5%
Рубидий 79.33%
Селен 31.34%
Фтор 0.27%
Хром 1.33%
Цинк 45.24%
Бор 5.56%
Ванадий 0%
Молибден 1.57%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1609.6 мкг 900 мкг 9 29.8
Витамин В1 1.5 мг 1.5 мг 4.9 16.2
Витамин В2 4.2 мг 1.8 мг 11.7 38.7
Витамин В4 602.3 мг 500 мг 6.1 20.1
Витамин В5 11.2 мг 5 мг 11.3 37.4
Витамин В6 6 мг 2 мг 15.2 50.2
Витамин В9 110.7 мкг 400 мкг 1.4 4.6
Витамин В12 11.2 мкг 3 мкг 18.9 62.2
Витамин С 25.6 мкг 90 мкг 1.4 4.7
Витамин D 3.4 мкг 10 мкг 1.7 5.7
Витамин E 23 мг 15 мг 7.7 25.5
Биотин 1.8 мг 50 мг 0.2 0.6
Витамин К 33.9 мкг 120 мкг 1.4 4.7
Витамин РР 84.4 мг 20 мг 21.3 70.3
Калий 6326.8 мг 2500 мг 12.8 42.2
Кальций 4229.9 мг 1000 мг 21.4 70.5
Кремний 10 мг 30 мг 1.7 5.6
Магний 542.7 мг 400 мг 6.9 22.6
Натрий 7355.1 мг 1300 мг 28.6 94.3
Сера 2936.8 мг 500 мг 29.7 97.9
Фосфор 4329 мг 800 мг 27.4 90.2
Хлор 3631.4 мг 2300 мг 8 26.3
Алюминий 800 мкг 30 мкг 134.8 444.4
Железо 15 мг 18 мг 4.2 13.8
Йод 6 мкг 150 мкг 0.2 0.7
Кобальт 10.9 мкг 10 мкг 5.5 18.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.8 мкг 2 мкг 4.5 14.7
Медь 1194.4 мкг 1000 мкг 6 19.9
Никель 6 мкг 200 мкг 0.2 0.5
Рубидий 952 мкг 200 мкг 24.1 79.3
Селен 103.4 мкг 55 мкг 9.5 31.3
Фтор 63.8 мкг 4000 мкг 0.1 0.3
Хром 4 мкг 50 мкг 0.4 1.3
Цинк 32.6 мг 12 мг 13.7 45.2
Бор 400 мкг 1200 мкг 1.7 5.6
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 0.5 1.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля