Рубрики
Окрошка

Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке

0
3468

Картофельную запеканку с крицей и помидорами очень легко приготовить дома в духовке. Готовиться она чуть более часа, но результат того стоит! Сытная, питательная, с нежным вкусом и приятным ароматом. Это прекрасное блюдо для пп ужина или обеда!

Кухня Русская
Время готовки 80 мин.
Порции 8
Калорийность 145 ккал 3166 ккал 396 ккал
Белки 9,2 гр. 201,1 гр. 25,1 гр.
Жиры 8,0 гр. 175,8 гр. 22,0 гр.
Углеводы 8,9 гр. 194,0 гр. 24,2 гр.
Вода 67,8 гр. 1483,1 гр. 185,4 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 18,3 гр. 2,3 гр.
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Картофель очищаем и промываем. Теперь режем его кружками небольшой толщины.
шаг 2 из 6
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Куриное филе промываем, удаляем прожилки и режем одинаковыми кусочками.
шаг 3 из 6
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Лук чистим от шелухи и режем кубиками.
шаг 4 из 6
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Сыр трем на крупную терку.
шаг 5 из 6
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Теперь смазываем форму растительным маслом, хорошо промазываем бортики, чтобы не пригорало. Выкладываем картофель ровным слоем, заливаем его сметаной, солим и приправляем перцем по вкусу. Сверху кладем куриные кусочки и лук. Смазываем майонезом и посыпаем сыром.
шаг 6 из 6
Картофельная запеканка с курицей и помидорами в духовке
Ставим в духовку печь запекаться на 40-50 мин. при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 8.93%
Витамин В1 2.5%
Витамин В2 5.04%
Витамин В4 9.19%
Витамин В5 5.44%
Витамин В6 7.59%
Витамин В9 0.82%
Витамин В12 8.55%
Витамин С 1.2%
Витамин D 0.59%
Витамин E 9.23%
Биотин 4.91%
Витамин К 1.1%
Витамин РР 13.46%
Калий 4.09%
Кальций 13%
Кремний 0.76%
Магний 3.54%
Натрий 18.65%
Сера 16.15%
Фосфор 14.08%
Хлор 7.92%
Алюминий 60.96%
Железо 3.1%
Йод 0.7%
Кобальт 25.56%
Литий 0%
Марганец 2.55%
Медь 2.71%
Никель 0.07%
Рубидий 10.88%
Селен 3.82%
Фтор 0.78%
Хром 3.84%
Цинк 4.88%
Бор 0.76%
Ванадий 0%
Молибден 2.06%
Витамин A 195.27%
Витамин В1 54.71%
Витамин В2 110.23%
Витамин В4 201.03%
Витамин В5 119%
Витамин В6 165.94%
Витамин В9 17.93%
Витамин В12 187%
Витамин С 26.31%
Витамин D 13%
Витамин E 201.96%
Биотин 107.4%
Витамин К 24.12%
Витамин РР 294.49%
Калий 89.35%
Кальций 284.45%
Кремний 16.67%
Магний 77.38%
Натрий 407.95%
Сера 353.16%
Фосфор 307.88%
Хлор 173.32%
Алюминий 1333.33%
Железо 67.7%
Йод 15.33%
Кобальт 559%
Литий 0%
Марганец 55.67%
Медь 59.34%
Никель 1.5%
Рубидий 238%
Селен 83.5%
Фтор 17.07%
Хром 84%
Цинк 106.84%
Бор 16.67%
Ванадий 0%
Молибден 45.14%
Витамин A 24.41%
Витамин В1 6.84%
Витамин В2 13.78%
Витамин В4 25.13%
Витамин В5 14.87%
Витамин В6 20.74%
Витамин В9 2.24%
Витамин В12 23.38%
Витамин С 3.29%
Витамин D 1.63%
Витамин E 25.25%
Биотин 13.43%
Витамин К 3.02%
Витамин РР 36.81%
Калий 11.17%
Кальций 35.56%
Кремний 2.08%
Магний 9.67%
Натрий 50.99%
Сера 44.15%
Фосфор 38.49%
Хлор 21.67%
Алюминий 166.67%
Железо 8.46%
Йод 1.92%
Кобальт 69.88%
Литий 0%
Марганец 6.96%
Медь 7.42%
Никель 0.19%
Рубидий 29.75%
Селен 10.44%
Фтор 2.13%
Хром 10.5%
Цинк 13.35%
Бор 2.08%
Ванадий 0%
Молибден 5.64%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1757.4 мкг 900 мкг 8.9 24.4
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 2.5 6.8
Витамин В2 2 мг 1.8 мг 5 13.8
Витамин В4 1005.2 мг 500 мг 9.2 25.1
Витамин В5 5.9 мг 5 мг 5.4 14.9
Витамин В6 3.3 мг 2 мг 7.6 20.7
Витамин В9 71.7 мкг 400 мкг 0.8 2.2
Витамин В12 5.6 мкг 3 мкг 8.5 23.4
Витамин С 23.7 мкг 90 мкг 1.2 3.3
Витамин D 1.3 мкг 10 мкг 0.6 1.6
Витамин E 30.3 мг 15 мг 9.2 25.2
Биотин 53.7 мг 50 мг 4.9 13.4
Витамин К 28.9 мкг 120 мкг 1.1 3
Витамин РР 58.9 мг 20 мг 13.5 36.8
Калий 2233.9 мг 2500 мг 4.1 11.2
Кальций 2844.5 мг 1000 мг 13 35.6
Кремний 5 мг 30 мг 0.8 2.1
Магний 309.5 мг 400 мг 3.5 9.7
Натрий 5303.4 мг 1300 мг 18.7 51
Сера 1765.8 мг 500 мг 16.1 44.1
Фосфор 2463.1 мг 800 мг 14.1 38.5
Хлор 3986.4 мг 2300 мг 7.9 21.7
Алюминий 400 мкг 30 мкг 61 166.7
Железо 12.2 мг 18 мг 3.1 8.5
Йод 23 мкг 150 мкг 0.7 1.9
Кобальт 55.9 мкг 10 мкг 25.6 69.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 2.5 7
Медь 593.4 мкг 1000 мкг 2.7 7.4
Никель 3 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 476 мкг 200 мкг 10.9 29.8
Селен 45.9 мкг 55 мкг 3.8 10.4
Фтор 682.8 мкг 4000 мкг 0.8 2.1
Хром 42 мкг 50 мкг 3.8 10.5
Цинк 12.8 мг 12 мг 4.9 13.4
Бор 200 мкг 1200 мкг 0.8 2.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 31.6 мкг 70 мкг 2.1 5.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля