Кальмары в сливках на сковороде

Name: Кальмары в сливках на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Кальмары в сливках на сковороде выглядят превосходно. Потрясающе нежный вкус доставит массу удовольствия. Блюдо подают самостоятельно или с гарниром. Сливочный соус придает угощению отменное послевкусие. Приготовление блюда занимает всего полчаса. Быстро и очень вкусно!

Автор рецепта:

381 рецепт

Виктория Фролова

954

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

284 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

25,4 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

58,9 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

233.7 мкг

900 мкг

7.8

8.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

13.3

14.8

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

10.9

12.2

Витамин В4

131.4 мг

500 мг

7.8

8.8

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

7.3

8.1

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

13.6

15.2

Витамин В9

105.3 мкг

400 мкг

7.9

8.8

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

25.9

28.9

Витамин С

46.2 мкг

90 мкг

15.3

17.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.6 мг

15 мг

78.8

Биотин

50 мг

Витамин К

12.1 мкг

120 мкг

3.4

Витамин РР

16.2 мг

20 мг

24.1

26.9

Калий

1299.4 мг

2500 мг

15.5

17.3

Кальций

277.2 мг

1000 мг

8.3

9.2

Кремний

30 мг

Магний

336.5 мг

400 мг

25.1

Натрий

256 мг

1300 мг

5.9

6.6

Сера

328.9 мг

500 мг

19.6

21.9

Фосфор

544 мг

800 мг

20.3

22.7

Хлор

1.2 мг

2300 мг

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

0.5

0.6

Железо

7.9 мг

18 мг

13.1

14.6

Йод

600.4 мкг

150 мкг

119.5

133.4

Кобальт

190.4 мкг

10 мкг

568.2

634.5

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

16.7

Медь

3078.8 мкг

1000 мкг

91.9

102.6

Никель

22 мкг

200 мкг

3.3

3.7

Рубидий

200 мкг

Селен

90.2 мкг

55 мкг

48.9

54.6

Фтор

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

4.1 мг

12 мг

10.2

11.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

40 мкг

70 мкг

17.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Кальмары хорошо промываем, достаем внутренности и удаляем пластину. Просушиваем салфетками и нарезаем колечками. Промытый укроп обсушиваем. Чеснок освобождаем от шелухи.