Хлеб в яйце

Name: Хлеб в яйце
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Хлеб в яйце – это простая и вкусная идея для быстрого домашнего перекуса или завтрака. Такое угощение можно приготовить за считанные минуты из продуктов, которые найдутся в холодильнике у каждого. Берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

254 рецепта

Ирина Винокурова

965

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

315 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

23,0 гр.

Углеводы

18,0 гр.

Вода

49,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

605.9 мкг

900 мкг

12.4

33.7

Витамин В1

1.5 мг

18.1

49.5

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

16.7

45.6

Витамин В4

567.8 мг

500 мг

20.8

56.8

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

12.9

35.2

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

8.3

22.7

Витамин В9

370 мкг

400 мкг

46.2

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

7.5

20.5

Витамин С

0.6 мкг

90 мкг

0.1

0.3

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

6.8

18.7

Витамин E

37 мг

15 мг

45.3

123.4

Биотин

36.9 мг

50 мг

13.6

36.9

Витамин К

12.9 мкг

120 мкг

5.4

Витамин РР

16.1 мг

20 мг

14.8

40.3

Калий

940.7 мг

2500 мг

6.9

18.8

Кальций

543.8 мг

1000 мг

27.2

Кремний

30 мг

Магний

200.8 мг

400 мг

9.2

25.1

Натрий

1238.9 мг

1300 мг

17.5

47.7

Сера

492.4 мг

500 мг

18.1

49.2

Фосфор

574.4 мг

800 мг

13.2

35.9

Хлор

257.4 мг

2300 мг

2.1

5.6

Алюминий

30 мкг

Железо

13.9 мг

18 мг

14.1

38.5

Йод

33 мкг

150 мкг

Кобальт

16.5 мкг

10 мкг

30.3

82.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

10.3

Медь

339 мкг

1000 мкг

6.2

16.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

148.5 мкг

55 мкг

49.5

135

Фтор

134.8 мкг

4000 мкг

0.6

1.7

Хром

6.6 мкг

50 мкг

2.4

6.6

Цинк

3.3 мг

12 мг

5.1

13.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.9 мкг

70 мкг

2.6

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Хлеб разрезаем на ломтики равной толщины.

Далее каждый ломтик хлеба еще разделяем на половинки или четвертинки. Так больше кусочков поместится на сковороде.

В глубокую миску разбиваем куриные яйца и добавляем к ним сметану. Также добавляем соль и черный молотый перец. Слегка взбиваем яичную смесь до однородности.