Хе из минтая

Name: Хе из минтая
Prep time: 150 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H50M
Yield: 2
Cuisine: Корейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Хе из минтая – это оригинальная холодная закуска для вашего стола, которая порадует насыщенным вкусом и аппетитным видом. Такой продукт можно подавать к столу как самостоятельное угощение или вместе с гарнирами. Для приготовления хе берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

227 рецептов

Тамара Каданцева

878

Кухня

Корейская

Время готовки

150 мин. PT150M

Порции

Калорийность

36 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

0,8 гр.

Вода

87,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

112 мкг

900 мкг

0.5

6.2

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

3.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

2.9

33.4

Витамин В4

695.3 мг

500 мг

69.5

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

2.3

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

2.8

32.8

Витамин В9

71 мкг

400 мкг

0.8

8.9

Витамин В12

17.1 мкг

3 мкг

24.5

285.3

Витамин С

25.7 мкг

90 мкг

1.2

14.3

Витамин D

2.1 мкг

10 мкг

0.9

10.5

Витамин E

3.6 мг

15 мг

12.1

Биотин

1.8 мг

50 мг

0.2

1.8

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.3

Витамин РР

49.4 мг

20 мг

10.6

123.5

Калий

4792.2 мг

2500 мг

8.2

95.8

Кальций

760.8 мг

1000 мг

3.3

Кремний

10 мг

30 мг

1.4

16.7

Магний

632.9 мг

400 мг

6.8

79.1

Натрий

23787.7 мг

1300 мг

78.6

914.9

Сера

2034 мг

500 мг

17.5

203.4

Фосфор

2687.1 мг

800 мг

14.4

167.9

Хлор

37800.4 мг

2300 мг

70.6

821.7

Алюминий

800 мкг

30 мкг

114.6

1333.3

Железо

12.3 мг

18 мг

2.9

34.1

Йод

1581 мкг

150 мкг

45.3

527

Кобальт

176.5 мкг

10 мкг

75.9

882.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

46.5

Медь

1717.1 мкг

1000 мкг

7.4

85.9

Никель

79.5 мкг

200 мкг

1.7

19.9

Рубидий

952 мкг

200 мкг

20.5

238

Селен

168.3 мкг

55 мкг

13.1

153

Фтор

8413.2 мкг

4000 мкг

105.2

Хром

581.5 мкг

50 мкг

581.5

Цинк

13.9 мг

12 мг

57.9

Бор

400 мкг

1200 мкг

1.4

16.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

155.9 мкг

70 мкг

9.6

111.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Минтай размораживаем, очищаем и промываем под водой.

Кусочки рыбы складываем в глубокую миску.

К рыбе отправляем полукольца репчатого лука.

Теперь приготовим заливку для хе. Соединяем воду с солью и приправой для рыбы. Доводим до сильного кипения и сразу выключаем.

После выкладываем сюда лавровый лист и даем заливке остыть.

Рыбу с луком выкладываем в банку слоями.

Заливаем содержимое банки нашей заливкой. Добавляем уксус, закрываем это все капроновой крышкой и убираем в холодильник на несколько часов.

Хе из минтая готов. Подавайте угощение к столу и пробуйте!

Оценить хе из минтая

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Минтай

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Хе из минтая

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить хе из минтая

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке