Гречка со свининой

Name: Гречка со свининой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Гречка со свининой получается невероятно вкусной и питательной. Такое угощение послужит идеальным обедом или ужином для всей семьи. Приготовить аппетитное блюдо несложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

758

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

180 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

9,8 гр.

Вода

66,2 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1648.7 мкг

900 мкг

8.3

30.5

Витамин В1

4.4 мг

1.5 мг

13.2

48.6

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

7.9

Витамин В4

673.1 мг

500 мг

6.1

22.4

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

6.1

22.5

Витамин В6

6.6 мг

2 мг

14.8

54.7

Витамин В9

129.8 мкг

400 мкг

1.5

5.4

Витамин В12

3 мкг

4.6

16.9

Витамин С

11.3 мкг

90 мкг

0.6

2.1

Витамин D

19.1 мкг

10 мкг

8.6

31.8

Витамин E

41.8 мг

15 мг

12.6

46.5

Биотин

35.1 мг

50 мг

3.2

11.7

Витамин К

45.3 мкг

120 мкг

1.7

6.3

Витамин РР

63 мг

20 мг

14.2

52.5

Калий

3867 мг

2500 мг

25.8

Кальций

357.2 мг

1000 мг

1.6

Кремний

296.7 мг

30 мг

44.6

164.8

Магний

980.3 мг

400 мг

11.1

40.8

Натрий

693.4 мг

1300 мг

2.4

8.9

Сера

1601.8 мг

500 мг

14.5

53.4

Фосфор

2239.8 мг

800 мг

12.6

46.7

Хлор

186.3 мг

2300 мг

0.4

1.3

Алюминий

639.3 мкг

30 мкг

96.2

355.2

Железо

26.3 мг

18 мг

6.6

24.3

Йод

17 мкг

150 мкг

0.5

1.9

Кобальт

15.7 мкг

10 мкг

7.1

26.2

Литий

18.5 мкг

70 мкг

1.2

4.4

Марганец

12.9 мкг

2 мкг

29.1

107.6

Медь

2943.6 мкг

1000 мкг

13.3

49.1

Никель

40.8 мкг

200 мкг

0.9

3.4

Рубидий

552 мкг

200 мкг

12.5

Селен

39.8 мкг

55 мкг

3.3

12.1

Фтор

940 мкг

4000 мкг

1.1

3.9

Хром

17.2 мкг

50 мкг

1.6

5.7

Цинк

28 мг

12 мг

10.5

38.8

Бор

1480 мкг

1200 мкг

5.6

20.6

Ванадий

647.3 мкг

20 мкг

146.1

539.4

Молибден

143.8 мкг

70 мкг

9.3

34.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кусок свинины хорошенько промываем под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Мясо разделываем на небольшие кусочки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда наше мясо. Обжариваем до румянца и после перекладываем на тарелку.

В это время очищаем морковку и нарезаем ее небольшими кубиками.

Также измельчаем репчатый лук.

В сковороде, где жарили масло, обжариваем теперь лук с морковью до легкого румянца.

Отмеряем необходимое количество гречневой крупы и промываем ее под водой.

Отправляем крупу в сковороду к овощам, перемешиваем и жарим все вместе 5 минут.

Заливаем нашу заготовку горячей водой.

Сюда же погружаем жареную свинину, соль и перец. Перемешиваем.

Закрываем заготовку крышкой и готовим на слабом огне до полной готовности гречки.

В конце в наше блюдо отправляем кусочек сливочного масла и перемешиваем.

Гречка со свининой готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить гречка со свининой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гречка со свининой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гречка со свининой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке