Гречка по-купечески с курицей на сковороде

Name: Гречка по-купечески с курицей на сковороде
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Гречка по-купечески с курицей на сковороде – это простая и вкусная идея для вашего сытного семейного обеда или ужина. Приготовить такое блюдо своими руками сможет каждый. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт с фотографиями из нашей подборки.

Автор рецепта:

303 рецепта

Галина Якупова

1504

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

202 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

12,1 гр.

Углеводы

11,8 гр.

Вода

59,2 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3806.4 мкг

900 мкг

37.8

211.5

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.4

52.3

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

8.4

46.7

Витамин В4

384.9 мг

500 мг

6.9

38.5

Витамин В5

7 мг

5 мг

12.5

69.9

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

14.3

79.9

Витамин В9

145.1 мкг

400 мкг

3.2

18.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

61.2 мкг

90 мкг

6.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

39.6 мг

15 мг

23.6

131.9

Биотин

21.8 мг

50 мг

3.9

21.8

Витамин К

63.2 мкг

120 мкг

4.7

26.3

Витамин РР

43.1 мг

20 мг

19.3

107.8

Калий

3085.5 мг

2500 мг

61.7

Кальций

319.5 мг

1000 мг

2.9

Кремний

184.2 мг

30 мг

54.9

307

Магний

684.3 мг

400 мг

15.3

85.5

Натрий

4312.9 мг

1300 мг

29.7

165.9

Сера

292.8 мг

500 мг

5.2

29.3

Фосфор

1455.9 мг

800 мг

16.3

Хлор

6298.8 мг

2300 мг

24.5

136.9

Алюминий

1093.4 мкг

30 мкг

326

1822.4

Железо

23 мг

18 мг

11.4

63.9

Йод

23.3 мкг

150 мкг

1.4

7.8

Кобальт

31.8 мкг

10 мкг

28.5

159.2

Литий

16.7 мкг

70 мкг

2.1

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

16.3

Медь

1930.5 мкг

1000 мкг

17.3

96.5

Никель

30.7 мкг

200 мкг

1.4

7.7

Рубидий

745.7 мкг

200 мкг

33.3

186.4

Селен

75.7 мкг

55 мкг

12.3

68.8

Фтор

168.6 мкг

4000 мкг

0.4

2.1

Хром

14.2 мкг

50 мкг

2.5

14.2

Цинк

14 мг

12 мг

10.5

58.5

Бор

1175 мкг

1200 мкг

8.8

Ванадий

447.4 мкг

20 мкг

200.1

1118.5

Молибден

119.5 мкг

70 мкг

15.3

85.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Отделяем мясо с куриного бедра. Разделываем его на небольшие кусочки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда курицу, обжариваем на большом огне около 7 минут до румянца.

В это время натираем на терке морковку и тонко нарезаем лук.

Чеснок измельчаем любым удобным способом.

К курице отправляем лук и жарим все вместе 3 минуты.

Дальше добавляем сюда морковь и готовим столько же.

Выкладываем в массу чеснок, соль и специи. Также присоединяем томатную пасту.

Хорошенько перемешиваем заготовку и всыпаем сюда гречку.

Снова все перемешиваем и обжариваем пару минут.

Вливаем 400 мл воды и доводим до кипения.

После закипания уменьшаем огонь и тушим под крышкой 25 минут.

Гречка по-купечески с курицей на сковороде готова. Раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить гречка по-купечески с курицей на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши Куриные бедра

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гречка по-купечески с курицей на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гречка по-купечески с курицей на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке