Горячие бутерброды в микроволновке
Горячие бутерброды в микроволновке – это вкусная и простая идея для вашего быстрого перекуса. Порадуйте себя и домашних питательным угощением, которое можно приготовить за считанные минуты. Для этого берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.
432
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
139 ккал 411 ккал 103 ккал
Белки
6,6 гр. 19,6 гр. 4,9 гр.
Жиры
9,0 гр. 26,6 гр. 6,6 гр.
Углеводы
7,6 гр. 22,4 гр. 5,6 гр.
Вода
32,8 гр. 97,0 гр. 24,3 гр.
Волокна
0,6 гр. 1,7 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 74,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
154 мкг
900 мкг
5.8
4.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
5.6
4.2
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
6.7
5
Витамин В4
11 мг
500 мг
0.7
0.6
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
1.4
1.1
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
1.7
1.2
Витамин В9
79.8 мкг
400 мкг
6.7
5
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
9.5
7
Витамин С
4.4 мкг
90 мкг
1.7
1.2
Витамин D
0.5 мкг
10 мкг
1.7
1.3
Витамин E
11.2 мг
15 мг
25.2
18.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
6.3 мг
20 мг
10.7
7.9
Калий
232.5 мг
2500 мг
3.1
2.3
Кальций
734.3 мг
1000 мг
24.8
18.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
58.9 мг
400 мг
5
3.7
Натрий
1928.1 мг
1300 мг
50.1
37.1
Сера
157.8 мг
500 мг
10.7
7.9
Фосфор
425.4 мг
800 мг
18
13.3
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.7 мг
18 мг
5.1
3.7
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
5
3.7
Медь
91.6 мкг
1000 мкг
3.1
2.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
8.8 мкг
55 мкг
5.4
4
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.7 мг
12 мг
7.7
5.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить горячие бутерброды в микроволновке
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)