Фруктовый салат с клубникой

Name: Фруктовый салат с клубникой
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H15M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Фруктовый салат с клубникой получается невероятно вкусным, сочным и ароматным. Такое угощение также порадует своей эффектной подачей. Его можно подавать в праздники или в качестве оригинального десерта для домашнего стола. Понравится как детям, так и взрослым.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Мировая

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

77 ккал

Белки

1,5 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

75,3 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

128.4 мкг

900 мкг

7.1

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.3

4.2

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.1

7.4

Витамин В4

39.9 мг

500 мг

2.2

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

7.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

6.7

12.2

Витамин В9

44.1 мкг

400 мкг

3.1

5.5

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

3.7

Витамин С

82.3 мкг

90 мкг

25.3

45.7

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

1.8 мг

15 мг

3.3

Биотин

9.6 мг

50 мг

5.3

9.6

Витамин К

5 мкг

120 мкг

1.2

2.1

Витамин РР

2.6 мг

20 мг

3.6

6.5

Калий

920.2 мг

2500 мг

10.2

18.4

Кальций

159.5 мг

1000 мг

4.4

Кремний

177.9 мг

30 мг

164.3

296.5

Магний

85.3 мг

400 мг

5.9

10.7

Натрий

101 мг

1300 мг

2.2

3.9

Сера

52.8 мг

500 мг

2.9

5.3

Фосфор

134.3 мг

800 мг

4.7

8.4

Хлор

109.5 мг

2300 мг

1.3

2.4

Алюминий

620.5 мкг

30 мкг

572.9

1034.1

Железо

4.2 мг

18 мг

6.4

11.6

Йод

7.4 мкг

150 мкг

1.4

2.5

Кобальт

7.3 мкг

10 мкг

20.3

36.6

Литий

8.5 мкг

70 мкг

3.4

6.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

10.1

18.2

Медь

281.2 мкг

1000 мкг

7.8

14.1

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.9

1.7

Рубидий

89.5 мкг

200 мкг

12.4

22.4

Селен

2.4 мкг

55 мкг

1.2

2.2

Фтор

49.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

15.2 мкг

50 мкг

8.4

15.2

Цинк

0.7 мг

12 мг

1.6

2.8

Бор

669.4 мкг

1200 мкг

15.5

27.9

Ванадий

14.6 мкг

20 мкг

20.3

36.6

Молибден

17 мкг

70 мкг

6.7

12.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты из нашего списка и выложим их на рабочую поверхность.

Йогурт соединяем с сахаром и перемешиваем – это будет наша заправка.

Промываем персик и режем его на кусочки средней величины.

На кружочки равной толщины разделываем очищенный банан.

Рубим на кусочки хорошо промытую клубнику.

Все нарезанные фрукты соединяем в общем салатнике, поливаем заправкой и аккуратно перемешиваем.

Фруктовый салат с клубникой готов. Подавайте к столу, украсив листочками свежей мяты!

Оценить фруктовый салат с клубникой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фруктовый салат с клубникой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фруктовый салат с клубникой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке