Фаршированная тыква

Name: Фаршированная тыква
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (18)

Комментарии (0)

Фаршированная тыква – это оригинальное и невероятно питательное блюдо для вашего домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно никого не оставит равнодушным и разнообразит ваше меню. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Автор рецепта:

313 рецептов

Екатерина Кулеш

504

Кухня

Мировая

Время готовки

90 мин. PT90M

Порции

Калорийность

86 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

3,6 гр.

Вода

79,7 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5735.4 мкг

900 мкг

33.8

159.3

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

4.9

23.3

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

5.5

25.8

Витамин В4

696.3 мг

500 мг

7.4

34.8

Витамин В5

8.5 мг

5 мг

9.1

42.7

Витамин В6

4.7 мг

2 мг

12.6

59.3

Витамин В9

210 мкг

400 мкг

2.8

13.1

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

3.7

17.5

Витамин С

114.5 мкг

90 мкг

6.8

31.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

41.9 мг

15 мг

14.8

69.8

Биотин

48.3 мг

50 мг

5.1

24.1

Витамин К

103.4 мкг

120 мкг

4.6

21.5

Витамин РР

65.1 мг

20 мг

17.3

81.4

Калий

4202.6 мг

2500 мг

8.9

Кальций

538.1 мг

1000 мг

2.9

13.5

Кремний

345 мг

30 мг

61.1

287.5

Магний

461.1 мг

400 мг

6.1

28.8

Натрий

442.4 мг

1300 мг

1.8

8.5

Сера

1193.5 мг

500 мг

12.7

59.7

Фосфор

1230.8 мг

800 мг

8.2

38.5

Хлор

702 мг

2300 мг

1.6

7.6

Алюминий

1592.5 мкг

30 мкг

281.8

1327.1

Железо

18.1 мг

18 мг

5.3

25.2

Йод

42 мкг

150 мкг

1.5

Кобальт

70.5 мкг

10 мкг

37.4

176.3

Литий

9 мкг

70 мкг

0.7

3.2

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

4.1

19.3

Медь

2451.5 мкг

1000 мкг

61.3

Никель

58.5 мкг

200 мкг

1.6

7.3

Рубидий

1438.3 мкг

200 мкг

38.2

179.8

Селен

4.1 мкг

55 мкг

0.4

1.8

Фтор

1639 мкг

4000 мкг

2.2

10.2

Хром

67.5 мкг

50 мкг

7.2

33.8

Цинк

10.7 мг

12 мг

4.7

22.2

Бор

758.5 мкг

1200 мкг

3.4

15.8

Ванадий

1047.5 мкг

20 мкг

278.1

1309.4

Молибден

101 мкг

70 мкг

7.7

36.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

У тыквы срезаем верхушку. Предварительно овощ хорошенько промываем под водой. Грубую кожуру можно почистить обратной стороной губки.

Аккуратно достаем из плода все семечки.

С помощью ложки можно вырезать мякоть, чтобы сделать нашу тыкву более вместительной.

Мякоть тыквы также не выбрасываем. Ее разделываем на небольшие кусочки.

Репчатый лук очищаем и мелко рубим ножом.

Морковку натираем на терке со средними зубчиками.

Филе курицы промываем и нарезаем небольшими кусочками.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем лук до мягкости.

Отправляем к луку морковь и жарим до мягкости.

К овощам выкладываем куриное филе. Готовим все вместе 10 минут.

Далее выкладываем мякоть тыквы.

Добавляем соль и черный молотый перец.

Также всыпаем ароматные травы.

Перемешиваем заготовку и готовим еще 10 минут.

Готовую начинку немного остужаем и выкладываем в тыкву.

Наполненную тыкву выкладываем в форму для запекания.

Закрываем нашу заготовку крышечкой из тыквы и отправляем в разогретую до 180° духовку на 40 минут.

Фаршированная тыква готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить фаршированная тыква

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фаршированная тыква

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фаршированная тыква

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке