Еврейская закуска из сыра с чесноком и яйцом

Name: Еврейская закуска из сыра с чесноком и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Еврейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Еврейская закуска из сыра с чесноком и яйцом – это восхитительная намазка, которая готовится максимально просто и быстро. Подают закуску с хлебом или свежими овощами, а также используют в качестве салата. Несмотря на минимальный продуктовый набор, угощение пользуется большой популярностью среди самых привередливых гурманов.

Автор рецепта:

272 рецепта

Марина Харина

496

Кухня

Еврейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

270 ккал

Белки

10,1 гр.

Жиры

23,5 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

53,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

890.8 мкг

900 мкг

18.4

16.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

21.3

19.1

Витамин В4

280.5 мг

500 мг

10.4

9.3

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

14.3

12.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

5.4

4.8

Витамин В9

63.8 мкг

400 мкг

2.7

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

9.7

8.7

Витамин С

2.8 мкг

90 мкг

0.6

0.5

Витамин D

5.2 мкг

10 мкг

9.7

8.7

Витамин E

9.1 мг

15 мг

11.2

10.1

Биотин

36.6 мг

50 мг

13.6

12.2

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.1

Витамин РР

4.8 мг

20 мг

4.5

Калий

973.5 мг

2500 мг

7.2

6.5

Кальций

2075.6 мг

1000 мг

38.6

34.6

Кремний

30 мг

Магний

97.5 мг

400 мг

4.5

4.1

Натрий

3470 мг

1300 мг

49.6

44.5

Сера

1113.6 мг

500 мг

41.4

37.1

Фосфор

2618.6 мг

800 мг

60.8

54.6

Хлор

5772.8 мг

2300 мг

46.7

41.8

Алюминий

30 мкг

Железо

5.9 мг

18 мг

5.4

Йод

22.4 мкг

150 мкг

2.8

2.5

Кобальт

11.4 мкг

10 мкг

21.1

18.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

2.1

1.9

Медь

336.5 мкг

1000 мкг

6.3

5.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

34.3 мкг

55 мкг

11.6

10.4

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.3

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.6

1.5

Цинк

13.3 мг

12 мг

20.5

18.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

1.8

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для приготовления аппетитной закуски. Яйца отвариваем вкрутую. Остужаем в холодной воде. Плавленый сырок лучше подморозить минут за 30 до начала готовки, чтобы было удобнее работать.