Бутерброды с вялеными помидорами и творожным сыром
Бутерброды с вялеными помидорами и творожным сыром – это классика итальянской кухни, которую можно подать в качестве аперитива перед основным блюдом либо же сытно перекусить. Такие брускетты обязательно понравятся всем любителям ароматных трав, хрустящего хлеба и сливочного послевкусия.
5300
34
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
242 ккал 638 ккал 319 ккал
Белки
7,3 гр. 19,4 гр. 9,7 гр.
Жиры
12,9 гр. 34,0 гр. 17,0 гр.
Углеводы
23,9 гр. 63,1 гр. 31,5 гр.
Вода
23,5 гр. 62,1 гр. 31,1 гр.
Волокна
3,6 гр. 9,5 гр. 4,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 132,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
30 мкг
900 мкг
1.3
1.7
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
23.8
31.4
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
15.6
20.6
Витамин В4
108.6 мг
500 мг
8.2
10.9
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
14.2
18.8
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
8.5
11.2
Витамин В9
271.3 мкг
400 мкг
25.7
33.9
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
13.3
17.6
Витамин С
23.8 мкг
90 мкг
10
13.2
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0.2
0.2
Витамин E
0.3 мг
15 мг
0.8
1
Биотин
6.1 мг
50 мг
4.6
6.1
Витамин К
21.8 мкг
120 мкг
6.9
9.1
Витамин РР
13.4 мг
20 мг
25.4
33.6
Калий
1951.7 мг
2500 мг
29.6
39
Кальций
334.8 мг
1000 мг
12.7
16.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
145.7 мг
400 мг
13.8
18.2
Натрий
671.7 мг
1300 мг
19.6
25.8
Сера
266.2 мг
500 мг
20.2
26.6
Фосфор
445.4 мг
800 мг
21.1
27.8
Хлор
93.2 мг
2300 мг
1.5
2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.2 мг
18 мг
19.3
25.5
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0.1
0.1
Кобальт
2 мкг
10 мкг
7.4
9.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.6 мкг
2 мкг
30.4
40.1
Медь
885.9 мкг
1000 мкг
33.6
44.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
53.7 мкг
55 мкг
37
48.8
Фтор
84.3 мкг
4000 мкг
0.8
1.1
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.2 мг
12 мг
7
9.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.2 мкг
70 мкг
3.3
4.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить бутерброды с вялеными помидорами и творожным сыром
34
0
Комментарии (0)