Боннский суп для похудения

Name: Боннский суп для похудения
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Немецкая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Боннский суп – это правильный рецепт для похудения, который поможет подготовиться к купальному сезону. Простой рецепт низкокалорийного супа сможет приготовить каждый. Если верить активно худеющим, благодаря боннскому супу можно скинуть до 5 килограммов в неделю. Сомнительно, конечно, но попробовать стоит!

Автор рецепта:

247 рецептов

Надежда Кудрявцева

412

Кухня

Немецкая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

11 ккал

Белки

0,5 гр.

Жиры

0,1 гр.

Углеводы

1,9 гр.

Вода

96,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

260.1 мкг

900 мкг

1.7

14.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.2

18.7

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.2

10.3

Витамин В4

41.9 мг

500 мг

0.5

4.2

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

1.5

13.2

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

4.1

35.6

Витамин В9

86.5 мкг

400 мкг

1.3

10.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

223.1 мкг

90 мкг

14.4

123.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.3 мг

15 мг

0.5

4.4

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.2

2.1

Витамин К

43.4 мкг

120 мкг

2.1

18.1

Витамин РР

7.6 мг

20 мг

2.2

Калий

2577.8 мг

2500 мг

51.6

Кальций

187 мг

1000 мг

1.1

9.4

Кремний

165.5 мг

30 мг

275.8

Магний

121.5 мг

400 мг

1.8

15.2

Натрий

124.3 мг

1300 мг

0.6

4.8

Сера

256.9 мг

500 мг

25.7

Фосфор

348.3 мг

800 мг

2.5

21.8

Хлор

290.3 мг

2300 мг

0.7

6.3

Алюминий

2681.3 мкг

30 мкг

518.1

4468.8

Железо

5 мг

18 мг

1.6

Йод

24 мкг

150 мкг

0.9

Кобальт

27.3 мкг

10 мкг

15.8

136.3

Литий

290.2 мкг

70 мкг

207.3

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

3.5

29.8

Медь

731.3 мкг

1000 мкг

4.2

36.6

Никель

17.8 мкг

200 мкг

0.5

4.5

Рубидий

1520.3 мкг

200 мкг

44.1

380.1

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.2

1.5

Фтор

1172.3 мкг

4000 мкг

1.7

14.7

Хром

37.1 мкг

50 мкг

4.3

37.1

Цинк

3.3 мг

12 мг

1.6

13.7

Бор

487.5 мкг

1200 мкг

2.4

20.3

Ванадий

450 мкг

20 мкг

130.4

1125

Молибден

47.8 мкг

70 мкг

34.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

С белокочанной капусты снимаем подвядшие листья. Промываем капусту и отрезаем необходимое количество. Разрезаем на квадратики.

Очищаем луковицы от шелухи и ополаскиваем.

Фиолетовый лук нарезаем кубиками или перьями.

Репчатый лук нарезаем произвольно.

Промываем стебель сельдерея и разрезаем на части среднего размера.

Помидоры промываем и режем кубиком.

Болгарский перец освобождаем от внутренностей и нарезаем произвольно. Я использую замороженную заготовку.

Овощную нарезку складываем в кастрюлю и заливаем фильтрованной или холодной водой.

Разместив на медленном огне, готовим под крышкой до мягкости овощей.

Когда овощи сварятся, добавляем в суп соль.

Приправляем смесью перцев.

Добавляем итальянские травы. Готовый суп отключаем и даем ему настояться.

Разливаем ароматный суп по глубоким тарелкам и посыпаем любимой зеленью. Приятного аппетита!

Оценить боннский суп для похудения

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Боннский суп для похудения

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить боннский суп для похудения

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке