Бефстроганов из куриного филе со сметаной
Бефстроганов из филе курицы со сметаной – это очень вкусное и аппетитное кулинарное решение для вашего домашнего обеда. Угощение можно подавать с картофельным пюре, крупами и другими гарнирами. Бефстроганов получится невероятно нежным и питательным.
344
36
0
Кухня
Русская
Время готовки
35 мин. PT35M
Порции
3
Калорийность
206 ккал 1564 ккал 521 ккал
Белки
11,9 гр. 90,7 гр. 30,2 гр.
Жиры
15,8 гр. 120,5 гр. 40,2 гр.
Углеводы
3,2 гр. 24,5 гр. 8,2 гр.
Вода
60,9 гр. 463,6 гр. 154,5 гр.
Волокна
0,4 гр. 2,9 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 253,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
612.3 мкг
900 мкг
8.9
22.7
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
6.7
17.1
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
8.5
21.6
Витамин В4
664.4 мг
500 мг
17.5
44.3
Витамин В5
3.9 мг
5 мг
10.4
26.3
Витамин В6
2.9 мг
2 мг
18.9
47.9
Витамин В9
60.2 мкг
400 мкг
2
5
Витамин В12
2.2 мкг
3 мкг
9.8
24.8
Витамин С
46.7 мкг
90 мкг
6.8
17.3
Витамин D
0.2 мкг
10 мкг
0.2
0.5
Витамин E
37.8 мг
15 мг
33.1
84
Биотин
41.1 мг
50 мг
10.8
27.4
Витамин К
192.7 мкг
120 мкг
21.1
53.5
Витамин РР
46.5 мг
20 мг
30.6
77.5
Калий
1955.8 мг
2500 мг
10.3
26.1
Кальций
327.2 мг
1000 мг
4.3
10.9
Кремний
5.4 мг
30 мг
2.4
6
Магний
257 мг
400 мг
8.4
21.4
Натрий
411.8 мг
1300 мг
4.2
10.6
Сера
824.8 мг
500 мг
21.7
55
Фосфор
818.8 мг
800 мг
13.4
34.1
Хлор
410 мг
2300 мг
2.3
5.9
Алюминий
340 мкг
30 мкг
148.9
377.8
Железо
9.9 мг
18 мг
7.2
18.3
Йод
21.1 мкг
150 мкг
1.8
4.7
Кобальт
51.5 мкг
10 мкг
67.6
171.6
Литий
0.3 мкг
70 мкг
0.1
0.2
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
2.2
5.6
Медь
497.2 мкг
1000 мкг
6.5
16.6
Никель
3.1 мкг
200 мкг
0.2
0.5
Рубидий
357.7 мкг
200 мкг
23.5
59.6
Селен
0.4 мкг
55 мкг
0.1
0.2
Фтор
544.5 мкг
4000 мкг
1.8
4.5
Хром
33.6 мкг
50 мкг
8.8
22.4
Цинк
6 мг
12 мг
6.6
16.7
Бор
150 мкг
1200 мкг
1.6
4.2
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
29 мкг
70 мкг
5.4
13.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Оценить бефстроганов из куриного филе со сметаной
Оценить рецепт
36
0
Комментарии (0)