Рубрики
Клубника на зиму

Банановый кекс в кружке

0
15587
Кухня Русская
Время готовки 20 мин.
Порции 2
Калорийность 353 ккал 1092 ккал 546 ккал
Белки 4,4 гр. 13,6 гр. 6,8 гр.
Жиры 21,7 гр. 67,3 гр. 33,7 гр.
Углеводы 34,0 гр. 105,2 гр. 52,6 гр.
Вода 36,0 гр. 111,6 гр. 55,8 гр.
Пищевые волокна 2,4 гр. 7,5 гр. 3,7 гр.
Банановый кекс в кружке

Кекс в кружке становится модным кулинарным трендом. Простота и скорость его приготовления – главные преимущества. Этот кекс благодаря добавлению банана отличается пышностью и влажной структурой. Корица внесет свой аромат и в сочетании с бананом придаст неповторимый вкус.  

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 9
Банановый кекс в кружке
Смешайте в миске следующие ингредиенты – яйцо, сахарный песок и растительное масло.
шаг 2 из 9
Банановый кекс в кружке
С помощью венчика или вилки все взбейте.
шаг 3 из 9
Банановый кекс в кружке
В отдельной емкости разотрите вилкой банан. Можно превратить его в пюре или просто измельчить, если хочется ощущать в кексе именно банановые кусочки.
шаг 4 из 9
Банановый кекс в кружке
Полученную массу отправьте в миску к остальным компонентам.
шаг 5 из 9
Банановый кекс в кружке
В банановую смесь всыпьте пшеничную муку, разрыхлитель и порошок корицы.
шаг 6 из 9
Банановый кекс в кружке
Тщательно замешиваем тесто до однородного состояния. Тесто по консистенции будет напоминать жидкую сметану.
шаг 7 из 9
Банановый кекс в кружке
Разливаем готовое тесто по двум кружкам.
шаг 8 из 9
Банановый кекс в кружке
Ставим микроволновую печь на максимальную мощность и помещаем выпекаться кексы на 3 минуты. Не забываем проверять готовность деревянной шпажкой.
шаг 9 из 9
Банановый кекс в кружке
Готовые кексы немного остужаем. Угощение готово!

Приятного вам чаепития!

Витамины и минералы

Витамин A 6.24%
Витамин В1 7.82%
Витамин В2 9.83%
Витамин В4 11.21%
Витамин В5 7.15%
Витамин В6 13.27%
Витамин В9 2.61%
Витамин В12 3.08%
Витамин С 3.23%
Витамин D 3.91%
Витамин E 60.3%
Биотин 10.02%
Витамин К 3.25%
Витамин РР 6.95%
Калий 11.61%
Кальций 8.31%
Кремний 72.61%
Магний 12.18%
Натрий 2.64%
Сера 9.32%
Фосфор 11.72%
Хлор 1.91%
Алюминий 17.11%
Железо 9.27%
Йод 2.54%
Кобальт 20.79%
Литий 1.29%
Марганец 31.24%
Медь 6.12%
Никель 0.73%
Рубидий 864.76%
Селен 12.32%
Фтор 0.35%
Хром 2.22%
Цинк 3.35%
Бор 9008.21%
Ванадий 75.55%
Молибден 5.47%
Витамин A 19.32%
Витамин В1 24.22%
Витамин В2 30.43%
Витамин В4 34.72%
Витамин В5 22.12%
Витамин В6 41.08%
Витамин В9 8.08%
Витамин В12 9.53%
Витамин С 10.01%
Витамин D 12.1%
Витамин E 186.7%
Биотин 31.02%
Витамин К 10.07%
Витамин РР 21.51%
Калий 35.94%
Кальций 25.74%
Кремний 224.83%
Магний 37.7%
Натрий 8.19%
Сера 28.85%
Фосфор 36.29%
Хлор 5.9%
Алюминий 52.98%
Железо 28.71%
Йод 7.86%
Кобальт 64.36%
Литий 4.01%
Марганец 96.73%
Медь 18.94%
Никель 2.25%
Рубидий 2677.5%
Селен 38.16%
Фтор 1.08%
Хром 6.89%
Цинк 10.38%
Бор 27891.67%
Ванадий 233.93%
Молибден 16.92%
Витамин A 9.66%
Витамин В1 12.11%
Витамин В2 15.22%
Витамин В4 17.36%
Витамин В5 11.06%
Витамин В6 20.54%
Витамин В9 4.04%
Витамин В12 4.77%
Витамин С 5%
Витамин D 6.05%
Витамин E 93.35%
Биотин 15.51%
Витамин К 5.04%
Витамин РР 10.75%
Калий 17.97%
Кальций 12.87%
Кремний 112.42%
Магний 18.85%
Натрий 4.09%
Сера 14.43%
Фосфор 18.15%
Хлор 2.95%
Алюминий 26.49%
Железо 14.35%
Йод 3.93%
Кобальт 32.18%
Литий 2%
Марганец 48.36%
Медь 9.47%
Никель 1.13%
Рубидий 1338.75%
Селен 19.08%
Фтор 0.54%
Хром 3.44%
Цинк 5.19%
Бор 13945.83%
Ванадий 116.96%
Молибден 8.46%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 173.9 мкг 900 мкг 6.2 9.7
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 7.8 12.1
Витамин В2 0.5 мг 1.8 мг 9.8 15.2
Витамин В4 173.6 мг 500 мг 11.2 17.4
Витамин В5 1.1 мг 5 мг 7.1 11.1
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 13.3 20.5
Витамин В9 32.3 мкг 400 мкг 2.6 4
Витамин В12 0.3 мкг 3 мкг 3.1 4.8
Витамин С 9 мкг 90 мкг 3.2 5
Витамин D 1.2 мкг 10 мкг 3.9 6.1
Витамин E 28 мг 15 мг 60.3 93.4
Биотин 15.5 мг 50 мг 10 15.5
Витамин К 12.1 мкг 120 мкг 3.3 5
Витамин РР 4.3 мг 20 мг 6.9 10.8
Калий 898.5 мг 2500 мг 11.6 18
Кальций 257.4 мг 1000 мг 8.3 12.9
Кремний 67.5 мг 30 мг 72.6 112.4
Магний 150.8 мг 400 мг 12.2 18.9
Натрий 106.4 мг 1300 мг 2.6 4.1
Сера 144.3 мг 500 мг 9.3 14.4
Фосфор 290.3 мг 800 мг 11.7 18.1
Хлор 135.8 мг 2300 мг 1.9 3
Алюминий 15.9 мкг 30 мкг 17.1 26.5
Железо 5.2 мг 18 мг 9.3 14.4
Йод 11.8 мкг 150 мкг 2.5 3.9
Кобальт 6.4 мкг 10 мкг 20.8 32.2
Литий 2.8 мкг 70 мкг 1.3 2
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 31.2 48.4
Медь 189.4 мкг 1000 мкг 6.1 9.5
Никель 4.5 мкг 200 мкг 0.7 1.1
Рубидий 53.6 мкг 2 мкг 864.8 1338.8
Селен 21 мкг 55 мкг 12.3 19.1
Фтор 43.1 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 3.4 мкг 50 мкг 2.2 3.4
Цинк 1.2 мг 12 мг 3.4 5.2
Бор 334.7 мкг 1.2 мкг 9008.2 13945.8
Ванадий 46.8 мкг 20 мкг 75.6 117
Молибден 11.8 мкг 70 мкг 5.5 8.5

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.