Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Баклажаны в микроволновке – это быстро и вкусно! Если вам срочно необходимо накрыть праздничный стол, и гости нагрянули внезапно или просто не успеваете полноценно завтракать, то этот рецепт идеально подходит вам! Готовится невероятно быстро, а получаются баклажаны вкусными и сытными. Ингредиенты отлично дополняют друг друга и такое блюдо лучше всего подавать к мясу и с лёгким салатом, если решите подать его к ужину.

Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Автор рецепта:

355

0

29

0

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин.

Порции

1

Калорийность

91 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

81,5 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

1 порция

1 порция = 371,0 гр.

шт.
гр.
зуб.
шт.
ст.л.
по вкусу
по вкусу
ч.л.

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

189.1 мкг

900 мкг

5.7

21

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.2

11.8

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.6

17

Витамин В4

24.7 мг

500 мг

1.3

4.9

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

4.3

15.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

6.3

23.2

Витамин В9

53.1 мкг

400 мкг

3.6

13.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.4

20

Витамин С

27.2 мкг

90 мкг

8.2

30.2

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

1

3.8

Витамин E

8.4 мг

15 мг

15.2

56.3

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.6

2.3

Витамин К

16.5 мкг

120 мкг

3.7

13.7

Витамин РР

4.8 мг

20 мг

6.5

24.1

Калий

823.9 мг

2500 мг

8.9

33

Кальций

413.5 мг

1000 мг

11.1

41.4

Кремний

71.2 мг

30 мг

64

237.3

Магний

53.3 мг

400 мг

3.6

13.3

Натрий

411 мг

1300 мг

8.5

31.6

Сера

136.3 мг

500 мг

7.3

27.3

Фосфор

310.3 мг

800 мг

10.5

38.8

Хлор

651.7 мг

2300 мг

7.6

28.3

Алюминий

1975.8 мкг

30 мкг

1775.2

6585.8

Железо

2 мг

18 мг

3

11.2

Йод

6.5 мкг

150 мкг

1.2

4.3

Кобальт

3.4 мкг

10 мкг

9.2

34.1

Литий

172.1 мкг

70 мкг

66.3

245.8

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

7.8

28.9

Медь

386 мкг

1000 мкг

10.4

38.6

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

80.1 мкг

200 мкг

10.8

40

Селен

7.4 мкг

55 мкг

3.6

13.5

Фтор

45 мкг

4000 мкг

0.3

1.1

Хром

1.7 мкг

50 мкг

0.9

3.4

Цинк

2.3 мг

12 мг

5.1

18.8

Бор

365 мкг

1200 мкг

8.2

30.4

Ванадий

6.9 мкг

20 мкг

9.3

34.6

Молибден

28.3 мкг

70 мкг

10.9

40.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Подготовьте все ингредиенты. Помойте под проточной водой и с помощью бумажного полотенца просушите баклажан. Обрежьте плодоножку и разрежьте плод вдоль на 2 половины. На каждой половине баклажана со стороны мякоти сделайте надрезы в виде сетки и смажьте сверху растительным маслом, чтобы оно затекло в разрезы.
2
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
В таком виде баклажаны поставьте в микроволновку на 3 минуты и после запекания с помощью ложки удалите мякоть.
3
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Мелкими кубиками нарежьте сыр и с помощью чеснокодавилки или мелкой тёрки измельчите чеснок. Смешайте эти ингредиенты с мякотью баклажана.
4
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Добавьте к будущей начинке майонез, соль и перец по вкусу.
5
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Помойте и просушите помидор, срежьте основание плодоножки и порубите на мелкие кубики. Переложите к остальным составляющим начинки.
6
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Хорошо перемешайте начинку и аккуратно наполните ей половинки баклажана.
7
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Полученные «лодочки» поставьте в микроволновку на 3 минуты.
8
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Подавайте на стол, пока блюдо горячее и наслаждайтесь. Приятного аппетита!

Оценить баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 1 из 8

Подготовьте все ингредиенты. Помойте под проточной водой и с помощью бумажного полотенца просушите баклажан. Обрежьте плодоножку и разрежьте плод вдоль на 2 половины. На каждой половине баклажана со стороны мякоти сделайте надрезы в виде сетки и смажьте сверху растительным маслом, чтобы оно затекло в разрезы.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 2 из 8

В таком виде баклажаны поставьте в микроволновку на 3 минуты и после запекания с помощью ложки удалите мякоть.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 3 из 8

Мелкими кубиками нарежьте сыр и с помощью чеснокодавилки или мелкой тёрки измельчите чеснок. Смешайте эти ингредиенты с мякотью баклажана.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 4 из 8

Добавьте к будущей начинке майонез, соль и перец по вкусу.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 5 из 8

Помойте и просушите помидор, срежьте основание плодоножки и порубите на мелкие кубики. Переложите к остальным составляющим начинки.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 6 из 8

Хорошо перемешайте начинку и аккуратно наполните ей половинки баклажана.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 7 из 8

Полученные «лодочки» поставьте в микроволновку на 3 минуты.
Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Шаг 8 из 8

Подавайте на стол, пока блюдо горячее и наслаждайтесь. Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке