Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Баклажаны в микроволновке – это быстро и вкусно! Если вам срочно необходимо накрыть праздничный стол, и гости нагрянули внезапно или просто не успеваете полноценно завтракать, то этот рецепт идеально подходит вам! Готовится невероятно быстро, а получаются баклажаны вкусными и сытными. Ингредиенты отлично дополняют друг друга и такое блюдо лучше всего подавать к мясу и с лёгким салатом, если решите подать его к ужину.
355
29
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
1
Калорийность
91 ккал 337 ккал 337 ккал
Белки
3,5 гр. 12,8 гр. 12,8 гр.
Жиры
6,7 гр. 25,0 гр. 25,0 гр.
Углеводы
4,0 гр. 14,9 гр. 14,9 гр.
Вода
81,5 гр. 302,4 гр. 302,4 гр.
Волокна
1,6 гр. 6,1 гр. 6,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 371,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
189.1 мкг
900 мкг
5.7
21
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
3.2
11.8
Витамин В2
0.3 мг
1.8 мг
4.6
17
Витамин В4
24.7 мг
500 мг
1.3
4.9
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
4.3
15.8
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
6.3
23.2
Витамин В9
53.1 мкг
400 мкг
3.6
13.3
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
5.4
20
Витамин С
27.2 мкг
90 мкг
8.2
30.2
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
1
3.8
Витамин E
8.4 мг
15 мг
15.2
56.3
Биотин
1.2 мг
50 мг
0.6
2.3
Витамин К
16.5 мкг
120 мкг
3.7
13.7
Витамин РР
4.8 мг
20 мг
6.5
24.1
Калий
823.9 мг
2500 мг
8.9
33
Кальций
413.5 мг
1000 мг
11.1
41.4
Кремний
71.2 мг
30 мг
64
237.3
Магний
53.3 мг
400 мг
3.6
13.3
Натрий
411 мг
1300 мг
8.5
31.6
Сера
136.3 мг
500 мг
7.3
27.3
Фосфор
310.3 мг
800 мг
10.5
38.8
Хлор
651.7 мг
2300 мг
7.6
28.3
Алюминий
1975.8 мкг
30 мкг
1775.2
6585.8
Железо
2 мг
18 мг
3
11.2
Йод
6.5 мкг
150 мкг
1.2
4.3
Кобальт
3.4 мкг
10 мкг
9.2
34.1
Литий
172.1 мкг
70 мкг
66.3
245.8
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
7.8
28.9
Медь
386 мкг
1000 мкг
10.4
38.6
Никель
1.2 мкг
200 мкг
0.2
0.6
Рубидий
80.1 мкг
200 мкг
10.8
40
Селен
7.4 мкг
55 мкг
3.6
13.5
Фтор
45 мкг
4000 мкг
0.3
1.1
Хром
1.7 мкг
50 мкг
0.9
3.4
Цинк
2.3 мг
12 мг
5.1
18.8
Бор
365 мкг
1200 мкг
8.2
30.4
Ванадий
6.9 мкг
20 мкг
9.3
34.6
Молибден
28.3 мкг
70 мкг
10.9
40.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления








Оценить баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Оценить рецепт
29
0
Комментарии (0)