Главная
➠ Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Name: Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Мировая
Ingredients: Баклажан 1 шт.; Сыр твердый 40 гр.; Чеснок 1 зуб.; Помидоры 1 шт.; Майонез 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Масло растительное 2 ч.л.

120

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Баклажаны в микроволновке – это быстро и вкусно! Если вам срочно необходимо накрыть праздничный стол, и гости нагрянули внезапно или просто не успеваете полноценно завтракать, то этот рецепт идеально подходит вам! Готовится невероятно быстро, а получаются баклажаны вкусными и сытными. Ингредиенты отлично дополняют друг друга и такое блюдо лучше всего подавать к мясу и с лёгким салатом, если решите подать его к ужину.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 1

Калорийность 91 ккал 349 ккал 349 ккал

Белки 3,5 гр. 13,3 гр. 13,3 гр.

Жиры 6,6 гр. 25,2 гр. 25,2 гр.

Углеводы 4,4 гр. 16,8 гр. 16,8 гр.

Вода 79,3 гр. 303,0 гр. 303,0 гр.

Пищевые волокна 1,9 гр. 7,4 гр. 7,4 гр.

Баклажаны в микроволновке быстро и вкусно

Ингредиенты

Введите значение

Баклажан 1 шт. Сыр твердый 40 гр. Чеснок 1 зуб. Помидоры (небольшие) 1 шт. Майонез 1 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Масло растительное 2 ч.л.

Процесс приготовления

Подготовьте все ингредиенты. Помойте под проточной водой и с помощью бумажного полотенца просушите баклажан. Обрежьте плодоножку и разрежьте плод вдоль на 2 половины. На каждой половине баклажана со стороны мякоти сделайте надрезы в виде сетки и смажьте сверху растительным маслом, чтобы оно затекло в разрезы.

В таком виде баклажаны поставьте в микроволновку на 3 минуты и после запекания с помощью ложки удалите мякоть.

Мелкими кубиками нарежьте сыр и с помощью чеснокодавилки или мелкой тёрки измельчите чеснок. Смешайте эти ингредиенты с мякотью баклажана.

Добавьте к будущей начинке майонез, соль и перец по вкусу.

Помойте и просушите помидор, срежьте основание плодоножки и порубите на мелкие кубики. Переложите к остальным составляющим начинки.

Хорошо перемешайте начинку и аккуратно наполните ей половинки баклажана.

Полученные «лодочки» поставьте в микроволновку на 3 минуты.

Подавайте на стол, пока блюдо горячее и наслаждайтесь. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.54%

Витамин В1 3.17%

Витамин В2 4.59%

Витамин В4 1.32%

Витамин В5 4.5%

Витамин В6 6.27%

Витамин В9 3.53%

Витамин В12 5.24%

Витамин С 8.22%

Витамин D 1.01%

Витамин E 14.82%

Биотин 0.6%

Витамин К 5.38%

Витамин РР 6.46%

Калий 9.33%

Кальций 11.98%

Кремний 62.13%

Магний 4.14%

Натрий 55.07%

Сера 7.7%

Фосфор 10.56%

Хлор 48.18%

Алюминий 1724.04%

Железо 3.89%

Йод 1.13%

Кобальт 11.28%

Литий 64.35%

Марганец 16.11%

Медь 12.27%

Никель 0.16%

Рубидий 10.48%

Селен 3.66%

Фтор 0.31%

Хром 0.88%

Цинк 5.13%

Бор 7.96%

Ванадий 9.04%

Молибден 13.03%

Витамин A 21.16%

Витамин В1 12.12%

Витамин В2 17.54%

Витамин В4 5.06%

Витамин В5 17.2%

Витамин В6 23.94%

Витамин В9 13.48%

Витамин В12 20%

Витамин С 31.4%

Витамин D 3.84%

Витамин E 56.63%

Биотин 2.3%

Витамин К 20.54%

Витамин РР 24.66%

Калий 35.64%

Кальций 45.78%

Кремний 237.33%

Магний 15.8%

Натрий 210.36%

Сера 29.42%

Фосфор 40.34%

Хлор 184.05%

Алюминий 6585.83%

Железо 14.85%

Йод 4.31%

Кобальт 43.1%

Литий 245.82%

Марганец 61.53%

Медь 46.87%

Никель 0.6%

Рубидий 40.03%

Селен 13.97%

Фтор 1.17%

Хром 3.37%

Цинк 19.61%

Бор 30.42%

Ванадий 34.55%

Молибден 49.79%