Запеканка из макарон с курицей в духовке
Запеканка из макарон с курицей в духовке – это изысканное кулинарное блюдо, приготовленное путем сочетания вареных макарон с обжаренной куриной грудкой, сливками, яйцами и приправами. Все ингредиенты тщательно смешиваются, затем выкладываются в форму и запекаются в духовке до образования золотистой корочки сверху. Это блюдо сочетает в себе богатый вкус мяса и сыра с нежностью макарон и плотной текстурой запеченной начинки. Запеканка из макарон с курицей в духовке, часто подается горячей как основное блюдо, хотя также может быть использована, как вкусная закуска или обед для всей семьи.
Используйте качественные макароны средней толщины, чтобы они хорошо удерживали форму после запекания.
Не бойтесь экспериментировать с добавлением различных ингредиентов, таких как овощи, грибы или специи, чтобы придать блюду свой уникальный вкус.
Вы можете заранее приготовить начинку (курицу и макароны) и хранить ее в холодильнике до момента запекания. Это сэкономит время перед приемом пищи.
Чтобы сделать соус еще более нежным, можно добавить немного крем-сыра или майонеза в яично-сливочную смесь. Это придаст блюду более насыщенный вкус и кремовую текстуру.
Если вы хотите более легкий верхний слой, можно использовать тонкий слой панировочных сухарей вместо дополнительного сыра.
После запекания посыпьте сверху немного свежей зелени, такой как петрушка или зеленый лук. Это придаст блюду яркий внешний вид и свежий вкус.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 946.9 мкг | 900 мкг | 13.3 | 17.5 |
Витамин В1 | 1.5 мг | 1.5 мг | 12.3 | 16.3 |
Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 14.4 | 19 |
Витамин В4 | 434.3 мг | 500 мг | 11 | 14.5 |
Витамин В5 | 5.2 мг | 5 мг | 13.1 | 17.3 |
Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 13.1 | 17.3 |
Витамин В9 | 276.6 мкг | 400 мкг | 8.7 | 11.5 |
Витамин В12 | 4 мкг | 3 мкг | 16.8 | 22.2 |
Витамин С | 15.2 мкг | 90 мкг | 2.1 | 2.8 |
Витамин D | 4.3 мкг | 10 мкг | 5.5 | 7.2 |
Витамин E | 21.4 мг | 15 мг | 18 | 23.8 |
Биотин | 35.9 мг | 50 мг | 9.1 | 12 |
Витамин К | 135.1 мкг | 120 мкг | 14.2 | 18.8 |
Витамин РР | 49.9 мг | 20 мг | 31.5 | 41.6 |
Калий | 2113.3 мг | 2500 мг | 10.7 | 14.1 |
Кальций | 2106.8 мг | 1000 мг | 26.6 | 35.1 |
Кремний | 3.8 мг | 30 мг | 1.6 | 2.1 |
Магний | 540 мг | 400 мг | 17 | 22.5 |
Натрий | 3813.1 мг | 1300 мг | 37 | 48.9 |
Сера | 1255.5 мг | 500 мг | 31.7 | 41.8 |
Фосфор | 2301.9 мг | 800 мг | 36.3 | 48 |
Хлор | 5750.8 мг | 2300 мг | 31.5 | 41.7 |
Алюминий | 300 мкг | 30 мкг | 126.1 | 166.7 |
Железо | 23.4 мг | 18 мг | 16.4 | 21.7 |
Йод | 28.7 мкг | 150 мкг | 2.4 | 3.2 |
Кобальт | 25.9 мкг | 10 мкг | 32.6 | 43.1 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 8.9 мкг | 2 мкг | 55.8 | 73.8 |
Медь | 1705.4 мкг | 1000 мкг | 21.5 | 28.4 |
Никель | 2.3 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0.2 |
Рубидий | 357 мкг | 200 мкг | 22.5 | 29.8 |
Селен | 258.1 мкг | 55 мкг | 59.2 | 78.2 |
Фтор | 214.4 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 0.9 |
Хром | 13.9 мкг | 50 мкг | 3.5 | 4.6 |
Цинк | 17.8 мг | 12 мг | 18.7 | 24.8 |
Бор | 150 мкг | 1200 мкг | 1.6 | 2.1 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 17.2 мкг | 70 мкг | 3.1 | 4.1 |