Рубрики
Окрошка

Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром

0
2458

Картофель – один из самых привычных продуктов, которые регулярно присутствуют в нашем рационе. Его можно использовать в приготовлении различных блюд. Например, запеканки. Такое блюдо придется по вкусу взрослым и детям.

Кухня Русская
Время готовки 70 мин.
Порции 3
Калорийность 203 ккал 2227 ккал 742 ккал
Белки 6,5 гр. 71,8 гр. 23,9 гр.
Жиры 15,4 гр. 169,5 гр. 56,5 гр.
Углеводы 9,2 гр. 100,6 гр. 33,5 гр.
Вода 48,3 гр. 530,2 гр. 176,7 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 10,0 гр. 3,3 гр.
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Приступим к готовке запеканки из картофельного пюре с фаршем и сыром. Картошку очистите, помойте и сварите в подсоленной воде до готовности. Затем слейте воду, добавьте молоко комнатной температуры, сливочное масло и сделайте пюре. Остудите его, добавьте одно яйцо и хорошо перемешайте.
шаг 2 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Репчатый лук очистите от шелухи и мелко нарежьте ножом. Обжарьте лук на растительном масле до золотистого цвета. Затем добавьте на сковородку фарш, посолите, добавьте специи по вкусу и продолжайте жарить до готовности фарша.
шаг 3 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Сыр натрите на терке.
шаг 4 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Форму для запекания смажьте маслом. Выложите половину картофельного пюре.
шаг 5 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Затем равномерным слоем разложите фарш.
шаг 6 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Поверх мясного слоя положите оставшийся картофель, всыпьте тертый сыр.
шаг 7 из 7
Запеканка из картофельного пюре с фаршем и сыром
Готовится запеканка в духовке при 180 градусах 25-30 минут. Подавайте запеканку на стол в горячем виде.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.63%
Витамин В1 2.74%
Витамин В2 6.21%
Витамин В4 2.63%
Витамин В5 1.5%
Витамин В6 1.58%
Витамин В9 0.53%
Витамин В12 2.58%
Витамин С 1.07%
Витамин D 1.72%
Витамин E 5.92%
Биотин 2.19%
Витамин К 0.74%
Витамин РР 9.95%
Калий 3.83%
Кальций 4.86%
Кремний 1.52%
Магний 2.94%
Натрий 38.06%
Сера 5.11%
Фосфор 10.05%
Хлор 14.62%
Алюминий 121.53%
Железо 4.13%
Йод 2.34%
Кобальт 10.39%
Литий 0%
Марганец 1.37%
Медь 1.61%
Никель 0.14%
Рубидий 21.67%
Селен 2.88%
Фтор 0.14%
Хром 0.77%
Цинк 2.38%
Бор 1.52%
Ванадий 0%
Молибден 1.29%
Витамин A 39.91%
Витамин В1 30.13%
Витамин В2 68.17%
Витамин В4 28.93%
Витамин В5 16.44%
Витамин В6 17.38%
Витамин В9 5.87%
Витамин В12 28.35%
Витамин С 11.8%
Витамин D 18.89%
Витамин E 65.02%
Биотин 24.08%
Витамин К 8.16%
Витамин РР 109.31%
Калий 42.08%
Кальций 53.39%
Кремний 16.67%
Магний 32.34%
Натрий 418.09%
Сера 56.11%
Фосфор 110.41%
Хлор 160.58%
Алюминий 1335%
Железо 45.32%
Йод 25.73%
Кобальт 114.08%
Литий 0%
Марганец 15.1%
Медь 17.65%
Никель 1.5%
Рубидий 238%
Селен 31.69%
Фтор 1.54%
Хром 8.44%
Цинк 26.15%
Бор 16.67%
Ванадий 0%
Молибден 14.21%
Витамин A 13.3%
Витамин В1 10.04%
Витамин В2 22.72%
Витамин В4 9.64%
Витамин В5 5.48%
Витамин В6 5.79%
Витамин В9 1.96%
Витамин В12 9.45%
Витамин С 3.93%
Витамин D 6.3%
Витамин E 21.67%
Биотин 8.03%
Витамин К 2.72%
Витамин РР 36.44%
Калий 14.03%
Кальций 17.8%
Кремний 5.56%
Магний 10.78%
Натрий 139.36%
Сера 18.7%
Фосфор 36.8%
Хлор 53.53%
Алюминий 445%
Железо 15.11%
Йод 8.58%
Кобальт 38.03%
Литий 0%
Марганец 5.03%
Медь 5.88%
Никель 0.5%
Рубидий 79.33%
Селен 10.56%
Фтор 0.51%
Хром 2.81%
Цинк 8.72%
Бор 5.56%
Ванадий 0%
Молибден 4.74%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 359.2 мкг 900 мкг 3.6 13.3
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 2.7 10
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 6.2 22.7
Витамин В4 144.7 мг 500 мг 2.6 9.6
Витамин В5 0.8 мг 5 мг 1.5 5.5
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 1.6 5.8
Витамин В9 23.5 мкг 400 мкг 0.5 2
Витамин В12 0.9 мкг 3 мкг 2.6 9.4
Витамин С 10.6 мкг 90 мкг 1.1 3.9
Витамин D 1.9 мкг 10 мкг 1.7 6.3
Витамин E 9.8 мг 15 мг 5.9 21.7
Биотин 12 мг 50 мг 2.2 8
Витамин К 9.8 мкг 120 мкг 0.7 2.7
Витамин РР 21.9 мг 20 мг 10 36.4
Калий 1052.1 мг 2500 мг 3.8 14
Кальций 533.9 мг 1000 мг 4.9 17.8
Кремний 5 мг 30 мг 1.5 5.6
Магний 129.4 мг 400 мг 2.9 10.8
Натрий 5435.2 мг 1300 мг 38.1 139.4
Сера 280.6 мг 500 мг 5.1 18.7
Фосфор 883.3 мг 800 мг 10.1 36.8
Хлор 3693.3 мг 2300 мг 14.6 53.5
Алюминий 400.5 мкг 30 мкг 121.5 445
Железо 8.2 мг 18 мг 4.1 15.1
Йод 38.6 мкг 150 мкг 2.3 8.6
Кобальт 11.4 мкг 10 мкг 10.4 38
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 1.4 5
Медь 176.5 мкг 1000 мкг 1.6 5.9
Никель 3 мкг 200 мкг 0.1 0.5
Рубидий 476 мкг 200 мкг 21.7 79.3
Селен 17.4 мкг 55 мкг 2.9 10.6
Фтор 61.6 мкг 4000 мкг 0.1 0.5
Хром 4.2 мкг 50 мкг 0.8 2.8
Цинк 3.1 мг 12 мг 2.4 8.7
Бор 200 мкг 1200 мкг 1.5 5.6
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 10 мкг 70 мкг 1.3 4.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля