Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Name: Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 1.8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Пюре, приготовленное без единого кристалла сахара – это отличный перекус для самых маленьких и для людей с сахарным диабетом. Таким десертом можно себя баловать, даже сидя на самой жесткой диете. Не отказывайте себе в удовольствии!

Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

6013

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

1.8

Калорийность

47 ккал

Белки

0,4 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

9,8 гр.

Вода

86,0 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

ингредиенты

1.8 порция

1 порция 2 порции 3 порции 4 порции 5 порций 6 порций 7 порций

1 порция = 556,1 гр.

Яблоки 3

кг

Вода 300

мл.

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

50 мкг

900 мкг

0.6

3.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

11.1

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.1

6.2

Витамин В4

34 мг

500 мг

0.7

3.8

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

1.4

7.8

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

22.2

Витамин В9

20 мкг

400 мкг

0.5

2.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

100 мкг

90 мкг

11.1

61.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2 мг

15 мг

1.3

7.4

Биотин

3 мг

50 мг

0.6

3.3

Витамин К

22 мкг

120 мкг

1.8

10.2

Витамин РР

4 мг

20 мг

11.1

Калий

2780 мг

2500 мг

11.1

61.8

Кальций

160 мг

1000 мг

1.6

8.9

Кремний

20 мг

30 мг

6.7

Магний

90 мг

400 мг

2.2

12.5

Натрий

260 мг

1300 мг

11.1

Сера

50 мг

500 мг

5.6

Фосфор

110 мг

800 мг

1.4

7.6

Хлор

20 мг

2300 мг

0.1

0.5

Алюминий

1100 мкг

30 мкг

366.3

2037

Железо

22 мг

18 мг

12.2

67.9

Йод

20 мкг

150 мкг

1.3

7.4

Кобальт

10 мкг

55.6

Литий

8 мкг

70 мкг

1.1

6.3

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.3

13.1

Медь

1100 мкг

1000 мкг

61.1

Никель

170 мкг

200 мкг

8.5

47.2

Рубидий

630 мкг

200 мкг

31.5

175

Селен

3 мкг

55 мкг

0.5

Фтор

81 мкг

4000 мкг

0.2

1.1

Хром

40 мкг

50 мкг

44.4

Цинк

1.5 мг

12 мг

1.2

6.9

Бор

2450 мкг

1200 мкг

20.4

113.4

Ванадий

40 мкг

20 мкг

111.1

Молибден

60 мкг

70 мкг

8.6

47.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить яблочное пюре для малышей без сахара на зиму, плоды перебираем, вырезаем поврежденные и подгнившие участки, промываем и обсушиваем.

Подготовленные фрукты нарезаем тонкими ломтиками, при этом удаляя семенную коробочку. Перекладываем в ту посуду, в которой будем варить, добавляем воду и ставим на медленный огонь.

После закипания, варим около 5-7 минут до мягкости и снимаем с огня. Размягченные яблоки перетираем через сито либо перебиваем с помощью погружного блендера.

Полученную массу еще раз отправляем на плиту и провариваем около 10 минут.

Готовое пюре раскладываем по стерильным банкам и храним в холодильнике либо на балконе. Приятного аппетита!

Оценить яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить яблочное пюре для малышей без сахара на зиму

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке