Теплый салат с макаронами

Name: Теплый салат с макаронами
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 1
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Теплый салат с макаронами – это сытное и вкусное решение для теплого ужина, где макароны идеально сочетаются со свежими овощами и легкой заправкой. Сочетание текстур и вкусов создаёт восхитительное угощение, которое обогатит ваш рацион.

Автор рецепта:

11 рецептов

Андрей Каралов

Кухня

Итальянская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

155 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

7,5 гр.

Углеводы

17,0 гр.

Вода

68,3 гр.

Волокна

2,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

156.1 мкг

900 мкг

6.1

17.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

9.3

26.3

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

4.8

13.7

Витамин В4

19.9 мг

500 мг

1.4

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

3.8

10.9

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

5.9

16.7

Витамин В9

60.1 мкг

400 мкг

5.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

29.1 мкг

90 мкг

11.4

32.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.1 мг

15 мг

21.5

60.6

Биотин

0.2 мг

50 мг

0.1

0.4

Витамин К

30.3 мкг

120 мкг

25.3

Витамин РР

5.9 мг

20 мг

10.4

29.3

Калий

693.8 мг

2500 мг

9.8

27.8

Кальций

72.8 мг

1000 мг

2.6

7.3

Кремний

7 мг

30 мг

8.3

23.3

Магний

121.6 мг

400 мг

10.8

30.4

Натрий

186.4 мг

1300 мг

5.1

14.3

Сера

122.4 мг

500 мг

8.7

24.5

Фосфор

291.5 мг

800 мг

12.9

36.4

Хлор

62 мг

2300 мг

2.7

Алюминий

215 мкг

30 мкг

253.7

716.7

Железо

4.6 мг

18 мг

9.1

25.7

Йод

2.6 мкг

150 мкг

0.6

1.7

Кобальт

2 мкг

10 мкг

7.1

Литий

20.9 мкг

70 мкг

10.6

29.9

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

31.3

88.4

Медь

423.5 мкг

1000 мкг

42.3

Никель

1 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

122.2 мкг

200 мкг

21.6

61.1

Селен

41.4 мкг

55 мкг

26.7

75.3

Фтор

23.2 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

0.5 мкг

50 мкг

0.4

Цинк

2.5 мг

12 мг

7.4

Бор

220 мкг

1200 мкг

6.5

18.3

Ванадий

4 мкг

20 мкг

7.1

Молибден

7 мкг

70 мкг

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем и нарезаем лук тонкими полосками.

Тщательно промываем помидоры и нарезаем их кубиками.

В тарелке смешиваем нарезанные помидоры с луком и добавляем консервированный горошек.

Вводим половину чайной ложки горчицы для улучшения вкуса.

В кипящую подсоленную воду засыпаем макароны-бантики и варим их в течение 15 минут, ориентируясь на уровень готовности.

Откидываем готовые макароны на дуршлаг, чтобы избавиться от лишней жидкости.

Смешиваем макароны с остальными ингредиентами в тарелке.

Заправляем салат растительным маслом и тщательно перемешиваем все компоненты.

Подаем блюдо порционно и наслаждаемся вкусом!

Оценить теплый салат с макаронами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Теплый салат с макаронами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить теплый салат с макаронами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке