Теплый салат с картофелем

Name: Теплый салат с картофелем
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Теплый салат с картофелем – это сытный и уютный вариант закуски, который идеально подходит для прохладного вечера. Вареный картофель смешивается со свежими овощами, зеленью и заправляется оливковым маслом, создавая гармоничное сочетание вкусов.

Автор рецепта:

15 рецептов

Елизавета Королёва

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

49 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

1,9 гр.

Углеводы

6,9 гр.

Вода

87,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

133.8 мкг

900 мкг

3.9

7.4

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

1.4

2.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.6

Витамин В4

11.3 мг

500 мг

0.6

1.1

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

2.1

4.1

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

1.9

Витамин В9

19.9 мкг

400 мкг

1.3

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

38.9 мкг

90 мкг

11.3

21.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.9 мг

15 мг

1.6

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.6

1.1

Витамин К

28 мкг

120 мкг

6.1

11.6

Витамин РР

1 мг

20 мг

1.3

2.5

Калий

464.9 мг

2500 мг

4.9

9.3

Кальций

90.8 мг

1000 мг

2.4

4.5

Кремний

5.4 мг

30 мг

4.7

Магний

23.9 мг

400 мг

1.6

Натрий

378 мг

1300 мг

7.6

14.5

Сера

64.7 мг

500 мг

3.4

6.5

Фосфор

69.3 мг

800 мг

2.3

4.3

Хлор

51.3 мг

2300 мг

0.6

1.1

Алюминий

121.5 мкг

30 мкг

106.3

202.5

Железо

3 мг

18 мг

4.3

8.3

Йод

5.4 мкг

150 мкг

0.9

1.8

Кобальт

2.1 мкг

10 мкг

5.5

10.5

Литий

18.8 мкг

70 мкг

7.1

13.4

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

9.4

Медь

295.3 мкг

1000 мкг

7.8

14.8

Никель

0.4 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

24.3 мкг

200 мкг

3.2

6.1

Селен

1.2 мкг

55 мкг

0.6

1.1

Фтор

35.7 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

7.3 мкг

50 мкг

3.8

7.3

Цинк

0.6 мг

12 мг

1.3

2.6

Бор

162 мкг

1200 мкг

3.5

6.8

Ванадий

3.6 мкг

20 мкг

4.7

Молибден

7.5 мкг

70 мкг

2.8

5.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем все нужные ингредиенты и тщательно промываем овощи.

Отвариваем картофель в кожуре до готовности.

Нарезаем огурец и помидор небольшими кусочками, добавляем маслины.

Режем картофель, вводим в салат мелко нарезанный укроп, солим и добавляем оливковое масло для заправки.

Подаём салат ещё тёплым, пока картофель не остыл. Приятного вам аппетита!

Оценить теплый салат с картофелем

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Теплый салат с картофелем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить теплый салат с картофелем

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке