Соус к рыбе и рису

Name: Соус к рыбе и рису
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Соус к рыбе и рису сделает ваше блюдо еще более вкусным, ярким и привлекательным. Такое аппетитный и ароматный соус никого не оставит равнодушным, а на его приготовление вы не потратите много времени и сил. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

248 рецептов

Наталья Филасева

1013

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

56 ккал

Белки

2,1 гр.

Жиры

1,3 гр.

Углеводы

8,5 гр.

Вода

71,5 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

317.1 мкг

900 мкг

21.6

8.8

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

3.4

1.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

3.2

1.3

Витамин В4

13.7 мг

500 мг

1.7

0.7

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

3.4

1.4

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

2.9

Витамин В9

43.7 мкг

400 мкг

6.7

2.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

81.6 мкг

90 мкг

55.5

22.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.1 мг

15 мг

8.6

3.5

Биотин

0.8 мг

50 мг

0.9

0.4

Витамин К

399.1 мкг

120 мкг

203.5

83.1

Витамин РР

1.3 мг

20 мг

1.6

Калий

530 мг

2500 мг

5.3

Кальций

123.6 мг

1000 мг

7.6

3.1

Кремний

11 мг

30 мг

22.4

9.2

Магний

43.9 мг

400 мг

6.7

2.7

Натрий

28.6 мг

1300 мг

1.3

0.5

Сера

61.9 мг

500 мг

7.6

3.1

Фосфор

91 мг

800 мг

2.8

Хлор

55.6 мг

2300 мг

1.5

0.6

Алюминий

372.8 мкг

30 мкг

760.5

310.7

Железо

1.4 мг

18 мг

4.7

1.9

Йод

2.8 мкг

150 мкг

1.2

0.5

Кобальт

4.5 мкг

10 мкг

27.6

11.3

Литий

0.6 мкг

70 мкг

0.5

0.2

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.9

Медь

148.6 мкг

1000 мкг

9.1

3.7

Никель

4.7 мкг

200 мкг

1.4

0.6

Рубидий

358.3 мкг

200 мкг

109.6

44.8

Селен

1.3 мкг

55 мкг

1.4

0.6

Фтор

25.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

1.8 мкг

50 мкг

2.2

0.9

Цинк

0.8 мг

12 мг

4.3

1.7

Бор

150 мкг

1200 мкг

7.7

3.1

Ванадий

0 мкг

20 мкг

Молибден

0 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

В чашу блендера отправляем очищенный чеснок, лук и все остальные специи. Также вливаем растительное масло.

Далее сюда продавливаем лимонный сок и добавляем соль.

Начинаем взбивать содержимое до полной однородности.

В однородную массу отправляем зелень.

Продолжаем вымешивать соус с зеленью до однородности.

Далее нашу заготовку переливаем в банку и отправляем в холодильник на пару часов.

Соус к рыбе и рису готов. Подавайте к столу!

Оценить соус к рыбе и рису

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Соус к рыбе и рису

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить соус к рыбе и рису

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке