Соус для шаурмы из йогурта

Name: Соус для шаурмы из йогурта
Prep time: 20 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H27M
Yield: 5
Cuisine: Ближневосточная

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Соус для шаурмы из йогурта – это оригинальный и ароматный продукт, который сделает ваши блюда сочными и необычными. Для яркости аромата смешаем натуральный йогурт с измельченной кинзой, жгучим чесноком и качественным оливковым маслом.

Автор рецепта:

235 рецептов

Светлана Костюченко

1043

Кухня

Ближневосточная

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

53 ккал

Белки

3,4 гр.

Жиры

1,8 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

77,4 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

121.3 мкг

900 мкг

4.9

2.7

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.3

1.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

7.2

Витамин В4

86.6 мг

500 мг

6.3

3.5

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

5.9

3.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.2

1.7

Витамин В9

28.8 мкг

400 мкг

2.6

1.4

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

10.4

5.7

Витамин С

22.7 мкг

90 мкг

9.1

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.2

0.1

Витамин E

1 мг

15 мг

2.3

1.3

Биотин

6.4 мг

50 мг

4.6

2.6

Витамин К

94.1 мкг

120 мкг

28.4

15.7

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

5.3

2.9

Калий

523.8 мг

2500 мг

7.6

4.2

Кальций

289.3 мг

1000 мг

10.5

5.8

Кремний

30 мг

Магний

41.7 мг

400 мг

3.8

2.1

Натрий

120.3 мг

1300 мг

3.4

1.9

Сера

88.4 мг

500 мг

6.4

3.5

Фосфор

215.3 мг

800 мг

9.8

5.4

Хлор

201.2 мг

2300 мг

3.2

1.7

Алюминий

100 мкг

30 мкг

120.8

66.7

Железо

0.9 мг

18 мг

1.7

0.9

Йод

18.4 мкг

150 мкг

4.4

2.4

Кобальт

2.4 мкг

10 мкг

8.6

4.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.2

1.7

Медь

93.2 мкг

1000 мкг

3.4

1.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

4.9 мкг

55 мкг

3.2

1.8

Фтор

40 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

4 мкг

50 мкг

2.9

1.6

Цинк

1 мг

12 мг

1.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10 мкг

70 мкг

5.2

2.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продуктовый набор.

Зелень промываем в большом количестве воды и обсушиваем.

Произвольно измельчаем чеснок и кинзу.

Нарезанные компоненты кладем в чашу блендера, добавляем немного йогурта и перемалываем.

Перекладываем в чашу и объединяем с оставшимся йогуртом, уксусом и лимонным соком.

Вливаем оливковое масло и солим – перемешиваем до однородности.

Переливаем соус в удобную посуду и подаем. Приятного аппетита!

Оценить соус для шаурмы из йогурта

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Соус для шаурмы из йогурта

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить соус для шаурмы из йогурта

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке