Салат с курицей, сыром, помидорами и чесноком

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и чесноком
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат из куриного филе, помидоров и чеснока выходит сочным и пикантным. Простое блюдо украсит ваш праздничный стол, также его можно подавать к семейному обеду или ужину.

Салат с курицей, сыром, помидорами и чесноком

Автор рецепта:

246 рецептов

Светлана Литвинова

9285

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

228 ккал

Белки

14,5 гр.

Жиры

18,2 гр.

Углеводы

1,7 гр.

Вода

56,1 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

476.1 мкг

900 мкг

7.9

13.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.4

10.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

9.7

16.2

Витамин В4

375.9 мг

500 мг

11.2

18.8

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

8.5

14.2

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

15.5

Витамин В9

24.9 мкг

400 мкг

0.9

1.6

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

12.2

20.5

Витамин С

36.7 мкг

90 мкг

6.1

10.2

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.7

1.3

Витамин E

47.1 мг

15 мг

46.9

78.6

Биотин

25.2 мг

50 мг

7.5

12.6

Витамин К

25.6 мкг

120 мкг

3.2

5.3

Витамин РР

34.6 мг

20 мг

25.8

43.3

Калий

1541.3 мг

2500 мг

9.2

15.4

Кальций

1336.1 мг

1000 мг

19.9

33.4

Кремний

9 мг

30 мг

4.5

7.5

Магний

233.9 мг

400 мг

8.7

14.6

Натрий

1593.9 мг

1300 мг

18.3

30.7

Сера

915.5 мг

500 мг

27.3

45.8

Фосфор

1237.1 мг

800 мг

23.1

38.7

Хлор

314.7 мг

2300 мг

3.4

Алюминий

202.5 мкг

30 мкг

100.7

168.8

Железо

7.9 мг

18 мг

6.6

Йод

15.4 мкг

150 мкг

1.5

2.6

Кобальт

31.9 мкг

10 мкг

47.6

79.7

Литий

31.4 мкг

70 мкг

6.7

11.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.2

Медь

347.7 мкг

1000 мкг

5.2

8.7

Никель

0.6 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

40.5 мкг

200 мкг

5.1

Селен

23.8 мкг

55 мкг

6.5

10.8

Фтор

415.5 мкг

4000 мкг

1.6

2.6

Хром

24.2 мкг

50 мкг

7.2

12.1

Цинк

6.9 мг

12 мг

8.5

14.3

Бор

270 мкг

1200 мкг

3.4

5.6

Ванадий

6 мкг

20 мкг

4.5

7.5

Молибден

25.5 мкг

70 мкг

5.4

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, сыром, помидорами и чесноком прост в приготовлении! Куриное филе натираем солью и специями. Выкладываем мясо в форму для выпекания, обмазанную растительным маслом.