Салат «Мужские слезы» с курицей и маринованным луком

Name: Салат «Мужские слезы» с курицей и маринованным луком
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Салат «Мужские слезы» с курицей и маринованным луком – это смелое сочетание, которое удивляет своим богатым вкусом и яркими акцентами. Куриное мясо, легкость маринованного лука и свежесть зелени создают гармоничное блюдо, идеально подходящее как для застолий, так и для быстрого перекуса.

Автор рецепта:

34 рецепта

Олег Павловский

131

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

15,9 гр.

Жиры

7,9 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

65,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

616.6 мкг

900 мкг

12.7

34.3

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.6

12.4

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

11.4

Витамин В4

588.1 мг

500 мг

21.7

58.8

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

13.8

37.2

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

14.8

Витамин В9

41.5 мкг

400 мкг

1.9

5.2

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

17.4

Витамин С

13.1 мкг

90 мкг

2.7

7.3

Витамин D

3.2 мкг

10 мкг

5.9

15.9

Витамин E

2.3 мг

15 мг

2.8

7.5

Биотин

45.7 мг

50 мг

16.9

45.7

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.4

Витамин РР

37 мг

20 мг

34.2

92.4

Калий

946.6 мг

2500 мг

18.9

Кальций

824.3 мг

1000 мг

15.2

41.2

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.3

6.3

Магний

99.5 мг

400 мг

4.6

12.4

Натрий

978.9 мг

1300 мг

13.9

37.6

Сера

878 мг

500 мг

32.5

87.8

Фосфор

1055.4 мг

800 мг

24.4

Хлор

1379.6 мг

2300 мг

11.1

Алюминий

300 мкг

30 мкг

184.8

500

Железо

7.4 мг

18 мг

7.6

20.7

Йод

34.3 мкг

150 мкг

4.2

11.4

Кобальт

39.8 мкг

10 мкг

73.5

198.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.2

8.6

Медь

371 мкг

1000 мкг

6.9

18.5

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

89.3

Селен

45.8 мкг

55 мкг

15.4

41.7

Фтор

408.8 мкг

4000 мкг

1.9

5.1

Хром

25.9 мкг

50 мкг

9.6

25.9

Цинк

7.8 мг

12 мг

32.5

Бор

150 мкг

1200 мкг

2.3

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.1 мкг

70 мкг

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом отвариваем и остужаем яйца, промываем мясо, натираем сыр.

Филе заливаем водой и подсаливаем, варим 15-20 минут с момента закипания. Даем время остыть.

Луковицу чистим и шинкуем полукольцами. Добавляем уксус, соль, сахар и кипяток. Настаиваем 10 минут и сливаем жидкость.

Остывшую птицу режем кубиком и выкладываем первым слоем, наносим сеточку из белого соуса.

Затем распределяем ароматный лук и тертые яйца, солим и смазываем майонезом.

Украшаем тертым сыром и сеточкой соуса. Приятного аппетита!

Оценить салат «Мужские слезы» с курицей и маринованным луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Мужские слезы» с курицей и маринованным луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Мужские слезы» с курицей и маринованным луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке