Салат «Мужские грезы» с курицей

Name: Салат «Мужские грезы» с курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Мужские грезы» с курицей – это быстрая, сытная и невероятно вкусная закуска, которая может запросто заменить полноценный прием пищи. Отварная птица по факту – пресная и для того, чтобы салат получился интересным, приготовим маринованный лук, натрем сыр и заправим все майонезом.

Автор рецепта:

380 рецептов

Ангелина Токарева

1855

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

14,9 гр.

Жиры

10,0 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

61,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

684 мкг

900 мкг

12.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.2

12.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

10.9

33.3

Витамин В4

598.2 мг

500 мг

19.6

59.8

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

12.4

37.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

13.3

40.6

Витамин В9

46.2 мкг

400 мкг

1.9

5.8

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

17.1

Витамин С

13.2 мкг

90 мкг

2.4

7.3

Витамин D

3.4 мкг

10 мкг

5.5

16.9

Витамин E

17.1 мг

15 мг

18.6

56.9

Биотин

46.2 мг

50 мг

15.1

46.2

Витамин К

2.9 мкг

120 мкг

0.4

1.2

Витамин РР

38.4 мг

20 мг

31.5

96.1

Калий

982.9 мг

2500 мг

6.4

19.7

Кальций

1016.5 мг

1000 мг

16.7

50.8

Кремний

3.8 мг

30 мг

6.3

Магний

112.9 мг

400 мг

4.6

14.1

Натрий

1389.8 мг

1300 мг

17.5

53.5

Сера

924.4 мг

500 мг

30.3

92.4

Фосфор

1162.3 мг

800 мг

23.8

72.6

Хлор

1629.4 мг

2300 мг

11.6

35.4

Алюминий

300 мкг

30 мкг

163.9

500

Железо

8.1 мг

18 мг

7.4

22.6

Йод

34.3 мкг

150 мкг

3.7

11.4

Кобальт

39.8 мкг

10 мкг

65.2

198.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

9.1

Медь

381 мкг

1000 мкг

6.2

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

29.3

89.3

Селен

48.7 мкг

55 мкг

14.5

44.3

Фтор

408.8 мкг

4000 мкг

1.7

5.1

Хром

25.9 мкг

50 мкг

8.5

25.9

Цинк

8.5 мг

12 мг

11.6

35.5

Бор

150 мкг

1200 мкг

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.1 мкг

70 мкг

4.5

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты, перечисленные выше.

Филе куриное варим в подсоленной воде 15-20 минут после закипания, отвариваем и остужаем куриные яйца.

Луковицу «освобождаем» от шелухи, режем полукольцами и складываем в чашу.

Всыпаем сахарный песок и соль, вливаем кипяток и уксус – перемешиваем и оставляем для маринования на 20-30 минут. После маринад сливаем.

Мясо режем кубиками и высыпаем в салатник, перчим.

Смазываем майонезом.

Выкладываем ароматный лук.

Поверх натираем очищенные яйца и солим.

Наносим майонезную сеточку и посыпаем тертым на терке сыром.

Украшаем по своему вкусу и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить салат «Мужские грезы» с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Мужские грезы» с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Мужские грезы» с курицей

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке