Салат «Морское дно» с морской капустой

Name: Салат «Морское дно» с морской капустой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Салат «Морское дно» с морской капустой – это оригинальное решение для вашего праздника или семейного обеда. Такое угощение порадует вас и ваших гостей аппетитной подачей и насыщенным вкусом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

1792

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

114 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

6,7 гр.

Углеводы

3,4 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

924.6 мкг

900 мкг

6.8

17.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.5

3.8

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

7.9

19.8

Витамин В4

927.2 мг

500 мг

12.4

30.9

Витамин В5

5.3 мг

5 мг

17.5

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

15.1

Витамин В9

95.9 мкг

400 мкг

1.6

Витамин В12

20.5 мкг

3 мкг

45.6

113.9

Витамин С

0.7 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

57.9 мкг

10 мкг

38.6

96.4

Витамин E

4.3 мг

15 мг

1.9

4.7

Биотин

46.7 мг

50 мг

6.2

15.6

Витамин К

5.7 мкг

120 мкг

0.3

0.8

Витамин РР

40.1 мг

20 мг

13.4

33.4

Калий

1883.2 мг

2500 мг

12.6

Кальций

1844 мг

1000 мг

12.3

30.7

Кремний

30 мг

Магний

261.4 мг

400 мг

4.4

10.9

Натрий

3694.2 мг

1300 мг

18.9

47.4

Сера

771.6 мг

500 мг

10.3

25.7

Фосфор

2767 мг

800 мг

23.1

57.6

Хлор

1592.2 мг

2300 мг

4.6

11.5

Алюминий

30 мкг

Железо

9.7 мг

18 мг

3.6

Йод

44 мкг

150 мкг

4.9

Кобальт

22 мкг

10 мкг

14.7

36.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

0.9

2.3

Медь

558.8 мкг

1000 мкг

3.7

9.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

252.8 мкг

55 мкг

30.6

76.6

Фтор

121 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

8.8 мкг

50 мкг

1.2

2.9

Цинк

9.5 мг

12 мг

5.3

13.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.2 мкг

70 мкг

1.3

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Указанное количество морской капусты выкладываем на дно салатника.

Размораживаем крабовые палочки и режем их кубиком.

Измельченные крабовые палочки кладем на слой из морской капусты.

Делаем над слоями майонезную сеточку.

Отвариваем куриные яйца и натираем их на крупной терке. Выкладываем их третьим слоем.

Дальше выкладываем рыбную консерву, которую предварительно разминаем вилкой.

Укладываем слой из измельченной пекинской капусты.

Поливаем майонезом. Делаем это снова в виде сеточки.

Посыпаем угощение тертым сыром. Сверху также можно украсить майонезной сеточкой.

Салат «Морское дно» с морской капустой готов. Подавайте аппетитное угощение к столу!

Оценить салат «Морское дно» с морской капустой

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Салаты с пекинской капустой Салат с пекинский капустой Крабовый салат без риса Салат с пекинской капустой и яйцом Крабовый салат Классический крабовый салат без риса Салат с пекинской капустой на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Морское дно» с морской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Морское дно» с морской капустой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке