Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат «Морское дно» с морской капустой

Салат «Морское дно» с морской капустой

Name: Салат «Морское дно» с морской капустой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

1577

53 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0)

Салат «Морское дно» с морской капустой – это оригинальное решение для вашего праздника или семейного обеда. Такое угощение порадует вас и ваших гостей аппетитной подачей и насыщенным вкусом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Кухня Азиатская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 119 ккал 1836 ккал 306 ккал

Белки 9,6 гр. 149,4 гр. 24,9 гр.

Жиры 7,3 гр. 112,5 гр. 18,8 гр.

Углеводы 3,5 гр. 53,7 гр. 9,0 гр.

Вода 66,0 гр. 1023,5 гр. 170,6 гр.

Волокна 0,4 гр. 5,8 гр. 1,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Капуста морская 200 гр. Яйцо 4 шт. Крабовые палочки 200 гр. Горбуша консервированная 1 банка Капуста пекинская 0.5 шт. Сыр твердый 100 гр. Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	934.6 мкг	900 мкг	6.7	17.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	1.5	3.8
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	7.7	20
Витамин В4	934.4 мг	500 мг	12.1	31.1
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	6.8	17.5
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	5.8	15.1
Витамин В9	95.9 мкг	400 мкг	1.5	4
Витамин В12	20.5 мкг	3 мкг	44.1	113.9
Витамин С	0.7 мкг	90 мкг	0.1	0.1
Витамин D	57.9 мкг	10 мкг	37.3	96.4
Витамин E	19.3 мг	15 мг	8.3	21.4
Биотин	46.7 мг	50 мг	6	15.6
Витамин К	5.7 мкг	120 мкг	0.3	0.8
Витамин РР	40.3 мг	20 мг	13	33.6
Калий	1902.2 мг	2500 мг	4.9	12.7
Кальций	1860.5 мг	1000 мг	12	31
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	267.9 мг	400 мг	4.3	11.2
Натрий	3948.2 мг	1300 мг	19.6	50.6
Сера	771.6 мг	500 мг	10	25.7
Фосфор	2774 мг	800 мг	22.4	57.8
Хлор	1592.2 мг	2300 мг	4.5	11.5
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.2 мг	18 мг	3.7	9.5
Йод	44 мкг	150 мкг	1.9	4.9
Кобальт	22 мкг	10 мкг	14.2	36.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	0.9	2.3
Медь	558.8 мкг	1000 мкг	3.6	9.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	252.8 мкг	55 мкг	29.7	76.6
Фтор	121 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	8.8 мкг	50 мкг	1.1	2.9
Цинк	9.5 мг	12 мг	5.1	13.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.2 мкг	70 мкг	1.2	3.1