Пышные сырники из творога в духовке
Пышные сырники из творога в духовке – один из самых популярных завтраков в Беларуси, России и Украине. Самое главное – правильно выбрать творог. Жирность творога советую выбирать не ниже 5-9%, так сырники получаются нежнее. Рекомендую брать творог в брикетах, а не зерновой, так как с ним тесто получается более равномерным и мягким. Можно брать и зерновой творог, но лучше тогда сразу протереть его через мелкое сито или измельчить блендером, однако стоит знать, что с таким творогом сырники могут немного растекаться и плохо держать форму, что заставит вас добавить больше муки, а значит вкус уже не будет таким творожным. Далее я расскажу, как в будущем сэкономить время на приготовление завтрака.
Яйца также важны в этом рецепте, однако лично я больше люблю использовать только желтки, так как белок уплотняет массу и она может стать ломкой.
Количество сахара полностью зависит от ваших предпочтений. Если любите кушать сырники с вареньем или сгущенкой, добавляйте меньше сахара. Но не советую добавлять более 2 столовых ложек сахара на две пачки творога, чтобы масса не стала слишком жидкой и не растеклась в процессе приготовления.
Муку можно заменить на манку, только берите мелкий помол, однако стоит понимать, что манка забирает много влаги и такое тесто требует больше времени на отдых, чтобы манка успела набухнуть. На мой взгляд, сырники с мукой получаются более однородными и менее энергозатратными. На каждую пачку творога (180 гр) идет примерно 2 ст. ложки муки с небольшой горкой. Однако контролируйте, чтобы тесто не получилось слишком плотным, так как качество вашей муки может отличаться от моей. Возможно, ваша мука забирает больше влаги, а может и меньше, тогда количество муки нужно будет уменьшить или увеличить.
Ванилин можно заменить ванильным сахаром. На каждой упаковке всегда прописано рекомендованное количество на определенную массу теста.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 367.6 мкг | 900 мкг | 4.8 | 5.1 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 4.7 | 5 |
Витамин В2 | 1.9 мг | 1.8 мг | 12.3 | 12.9 |
Витамин В4 | 552.7 мг | 500 мг | 13.1 | 13.8 |
Витамин В5 | 2.7 мг | 5 мг | 6.5 | 6.8 |
Витамин В6 | 1.6 мг | 2 мг | 9.7 | 10.3 |
Витамин В9 | 232.9 мкг | 400 мкг | 6.9 | 7.3 |
Витамин В12 | 7.8 мкг | 3 мкг | 31.1 | 32.7 |
Витамин С | 9 мкг | 90 мкг | 1.2 | 1.2 |
Витамин D | 0.2 мкг | 10 мкг | 0.2 | 0.2 |
Витамин E | 37.4 мг | 15 мг | 29.6 | 31.1 |
Биотин | 63.4 мг | 50 мг | 15.1 | 15.9 |
Витамин К | 4.6 мкг | 120 мкг | 0.5 | 0.5 |
Витамин РР | 23.1 мг | 20 мг | 13.7 | 14.5 |
Калий | 1035.4 мг | 2500 мг | 4.9 | 5.2 |
Кальций | 1045.7 мг | 1000 мг | 12.4 | 13.1 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 266.6 мг | 400 мг | 7.9 | 8.3 |
Натрий | 653.9 мг | 1300 мг | 6 | 6.3 |
Сера | 1135.8 мг | 500 мг | 27 | 28.4 |
Фосфор | 1372.8 мг | 800 мг | 20.4 | 21.4 |
Хлор | 1217.9 мг | 2300 мг | 6.3 | 6.6 |
Алюминий | 270 мкг | 30 мкг | 106.8 | 112.5 |
Железо | 7.5 мг | 18 мг | 4.9 | 5.2 |
Йод | 48.6 мкг | 150 мкг | 3.8 | 4.1 |
Кобальт | 20.2 мкг | 10 мкг | 23.9 | 25.2 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.1 мкг | 2 мкг | 0.4 | 0.4 |
Медь | 357.5 мкг | 1000 мкг | 4.2 | 4.5 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 184.4 мкг | 55 мкг | 39.8 | 41.9 |
Фтор | 172.8 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.5 |
Хром | 13.6 мкг | 50 мкг | 3.2 | 3.4 |
Цинк | 2.9 мг | 12 мг | 2.9 | 3 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 47.5 мкг | 70 мкг | 8.1 | 8.5 |
Интересно знать: Бытует мнение, что творог пришел к нам из Древнего Рима, когда один купец
долго путешествовал и взял в дорогу молоко. В пути молоко скисло и образовалась
сыворотка с творогом. Вкус этих продуктов очень понравился страннику и по
возвращении домой он поделился опытом с женой, тогда она повторила эксперимент
уже в домашних условиях. Семье и соседям пришелся по вкусу творог и вскоре это
яство разошлось по всему Риму.
Поскольку сначала продукт изготавливали из
сырого молока, его называли сыр. Славянские хозяйки решили пойти дальше и
придумали, как продлить срок годности такого сыра. Они стали долго томить
молоко в печи, глиняные горшки могли стоять там по несколько дней. После
образования творога жидкость отжимали и прессовали. Такой сыр хранился в
подвалах несколько недель. Но однажды кто-то придумал во время приготовления
хлеба добавить в тесто сыр. так и появились домашние сырники.