Пшенная каша с тыквой в мультиварке Редмонд
Пшенная каша с тыквой в мультиварке Редмонд – это оригинальное блюдо, которое покорит вас сочетанием классической каши и ароматной тыквы. Это блюдо станет источником витаминов и питательных веществ для вашего организма, наполняя его зарядом энергии и сил. Каша, приготовленная в мультиварке, обладает более насыщенным вкусом и более нежной текстурой, что делает ее неповторимой и незабываемой. Пшенная каша с тыквой насытит вас полезными элементами и придаст ощущение сытости на долгие часы, обогащая вас ценными витаминами и минералами.
342
28
0
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
5
Калорийность
92 ккал 1424 ккал 285 ккал
Белки
2,2 гр. 33,7 гр. 6,7 гр.
Жиры
2,7 гр. 41,3 гр. 8,3 гр.
Углеводы
13,3 гр. 206,2 гр. 41,2 гр.
Вода
78,5 гр. 1222,2 гр. 244,4 гр.
Волокна
1,2 гр. 18,5 гр. 3,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 311,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1715.4 мкг
900 мкг
12.2
38.1
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
5.9
18.5
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
6.4
20.1
Витамин В4
246.4 мг
500 мг
3.2
9.9
Витамин В5
6.6 мг
5 мг
8.5
26.6
Витамин В6
2 мг
2 мг
6.4
19.9
Витамин В9
193.5 мкг
400 мкг
3.1
9.7
Витамин В12
3.3 мкг
3 мкг
7.1
22
Витамин С
49.5 мкг
90 мкг
3.5
11
Витамин D
7.5 мкг
10 мкг
4.8
15
Витамин E
3.4 мг
15 мг
1.5
4.5
Биотин
38.3 мг
50 мг
4.9
15.3
Витамин К
9.7 мкг
120 мкг
0.5
1.6
Витамин РР
13.3 мг
20 мг
4.3
13.3
Калий
2677.1 мг
2500 мг
6.9
21.4
Кальций
1065.5 мг
1000 мг
6.8
21.3
Кремний
315.7 мг
30 мг
67.6
210.5
Магний
308.6 мг
400 мг
5
15.4
Натрий
729.4 мг
1300 мг
3.6
11.2
Сера
465.9 мг
500 мг
6
18.6
Фосфор
1252.7 мг
800 мг
10.1
31.3
Хлор
1579.1 мг
2300 мг
4.4
13.7
Алюминий
859.8 мкг
30 мкг
184.2
573.2
Железо
7.6 мг
18 мг
2.7
8.4
Йод
81.6 мкг
150 мкг
3.5
10.9
Кобальт
27.1 мкг
10 мкг
17.4
54.2
Литий
13 мкг
70 мкг
1.2
3.7
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
6.2
19.4
Медь
1831.2 мкг
1000 мкг
11.8
36.6
Никель
42.8 мкг
200 мкг
1.4
4.3
Рубидий
493.5 мкг
200 мкг
15.9
49.4
Селен
34.4 мкг
55 мкг
4
12.5
Фтор
716.4 мкг
4000 мкг
1.2
3.6
Хром
31.3 мкг
50 мкг
4
12.5
Цинк
7.5 мг
12 мг
4
12.5
Бор
505.5 мкг
1200 мкг
2.7
8.4
Ванадий
845.4 мкг
20 мкг
271.7
845.4
Молибден
99.5 мкг
70 мкг
9.1
28.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пшенная каша с тыквой в мультиварке Редмонд
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)