Пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке

Name: Пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке получается очень вкусной, аппетитной и питательной. Такое угощение подойдет для завтрака или интересного гарнира. Для приготовления каши в горшочке берите на заметку проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

290 рецептов

Давыдов Валерий

900

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

2,4 гр.

Жиры

3,1 гр.

Углеводы

14,9 гр.

Вода

75,7 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1539 мкг

900 мкг

9.5

42.8

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

7.2

32.5

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

6.9

31.3

Витамин В4

310.6 мг

500 мг

3.5

15.5

Витамин В5

8.2 мг

5 мг

9.1

40.9

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

7.1

32.1

Витамин В9

240 мкг

400 мкг

3.3

Витамин В12

4.4 мкг

3 мкг

8.1

36.7

Витамин С

42 мкг

90 мкг

2.6

11.7

Витамин D

10 мкг

5.6

Витамин E

3.5 мг

15 мг

1.3

5.8

Биотин

53.8 мг

50 мг

26.9

Витамин К

10.2 мкг

120 мкг

0.5

2.1

Витамин РР

18.4 мг

20 мг

5.1

Калий

3083 мг

2500 мг

6.9

30.8

Кальций

1356 мг

1000 мг

7.5

33.9

Кремний

376.2 мг

30 мг

69.7

313.5

Магний

419 мг

400 мг

5.8

26.2

Натрий

450 мг

1300 мг

1.9

8.7

Сера

611 мг

500 мг

6.8

30.6

Фосфор

1734 мг

800 мг

54.2

Хлор

1267 мг

2300 мг

3.1

13.8

Алюминий

1054 мкг

30 мкг

195.2

878.3

Железо

10.4 мг

18 мг

3.2

14.4

Йод

108.5 мкг

150 мкг

18.1

Кобальт

37.9 мкг

10 мкг

21.1

94.8

Литий

21.6 мкг

70 мкг

1.7

7.7

Марганец

3 мкг

2 мкг

8.4

37.8

Медь

2120 мкг

1000 мкг

11.8

Никель

48.9 мкг

200 мкг

1.4

6.1

Рубидий

478 мкг

200 мкг

13.3

59.8

Селен

46.6 мкг

55 мкг

4.7

21.2

Фтор

714 мкг

4000 мкг

4.5

Хром

37.2 мкг

50 мкг

4.1

18.6

Цинк

10.2 мг

12 мг

4.7

21.3

Бор

763.3 мкг

1200 мкг

3.5

15.9

Ванадий

959.5 мкг

20 мкг

266.5

1199.4

Молибден

128.5 мкг

70 мкг

10.2

45.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты.

Отмеряем необходимое количество пшена и хорошенько промываем его в теплой воде.

Очищаем тыкву и разделываем ее кубиком.

В кастрюле доводим до кипения указанное количество молока.

В кипящее молоко опускаем кубики тыквы и варим 5 минут.

Далее сюда выкладываем пшено, добавляем соль и варим на слабом огне под крышкой около 10 минут.

Готовую кашу перекладываем в глиняные горшочки.

В каждый горшочек с кашей кладем по кусочку сливочного масла.

Закрываем наполненные горшочки крышкой и убираем в разогретую до 180° духовку на 30 минут.

Пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке готова. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшенная каша с тыквой в горшочке в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке