Пшенная каша с мясом

Name: Пшенная каша с мясом
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 5
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Пшенная каша с мясом – это блюдо, приготовленное из пшена и мяса. Пшено – это крупа, получаемая из проса. Она богата витаминами, минералами и клетчаткой. Мясо – это источник белка, железа и других полезных веществ.

Пшенная каша с мясом может быть приготовлена из любого вида мяса: говядины, свинины, курицы, индейки или баранины. Также можно использовать различные овощи, такие как лук, морковь, грибы и зелень.

Пшенная каша с мясом – это сытное и полезное блюдо, которое может быть приготовлено как для повседневного, так и для праздничного меню.

Выбирайте качественное пшено. Пшено должно быть светлое, без примесей и дефектов.

Пшено обязательно промойте. Это поможет удалить из крупы лишнюю горечь и примеси.

Мясо для каши лучше брать постное. Так каша получится менее жирной и более полезной.

Овощи для каши можно использовать любые. Классический вариант – лук и морковь. Но также можно добавить грибы, зелень, кабачки, баклажаны и другие овощи.

Мясо и овощи перед добавлением в кашу нужно обжарить. Это придаст им более насыщенный вкус и аромат.

Каша должна вариться на медленном огне под крышкой. Так она получится рассыпчатой и нежной.

Если вы хотите, чтобы каша была более жидкой, то можно добавить больше воды.

Готовую кашу можно украсить зеленью и сливочным маслом.

Автор рецепта:

265 рецептов

Марина Давыдова

1863

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

314 ккал

Белки

26,1 гр.

Жиры

15,0 гр.

Углеводы

16,1 гр.

Вода

136,5 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5807.7 мкг

900 мкг

129.1

Витамин В1

1.5 мг

10.2

20.6

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

9.6

19.3

Витамин В4

725.2 мг

500 мг

14.4

Витамин В5

7.5 мг

5 мг

14.9

Витамин В6

5.2 мг

2 мг

25.7

51.9

Витамин В9

199.3 мкг

400 мкг

4.9

Витамин В12

25.5 мкг

3 мкг

84.4

170

Витамин С

27.8 мкг

90 мкг

3.1

6.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.7 мг

15 мг

6.4

12.9

Биотин

45.4 мг

50 мг

18.2

Витамин К

25.7 мкг

120 мкг

2.1

4.3

Витамин РР

87.7 мг

20 мг

43.5

87.7

Калий

3821.9 мг

2500 мг

15.2

30.6

Кальций

332.1 мг

1000 мг

3.3

6.6

Кремний

193.3 мг

30 мг

128.9

Магний

512.6 мг

400 мг

12.7

25.6

Натрий

4476.1 мг

1300 мг

34.2

68.9

Сера

2708.7 мг

500 мг

53.8

108.3

Фосфор

2770.1 мг

800 мг

34.4

69.3

Хлор

6789.2 мг

2300 мг

29.3

Алюминий

1476.7 мкг

30 мкг

488.6

984.5

Железо

39.8 мг

18 мг

21.9

44.2

Йод

98.5 мкг

150 мкг

6.5

13.1

Кобальт

104.2 мкг

10 мкг

103.4

208.3

Литий

25.1 мкг

70 мкг

3.6

7.2

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

16.5

33.3

Медь

2998.1 мкг

1000 мкг

29.8

Никель

123.5 мкг

200 мкг

6.1

12.4

Рубидий

976.4 мкг

200 мкг

48.5

97.6

Селен

6.4 мкг

55 мкг

1.2

2.3

Фтор

868.3 мкг

4000 мкг

2.2

4.3

Хром

99.8 мкг

50 мкг

19.8

39.9

Цинк

39.6 мг

12 мг

32.8

Бор

1161 мкг

1200 мкг

9.6

19.4

Ванадий

511.6 мкг

20 мкг

253.9

511.6

Молибден

204.3 мкг

70 мкг

58.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Пшенная каша с мясом – это блюдо русской кухни. Она является одним из традиционных блюд русской национальной кухни. Для её приготовления возьмите 200 гр. пшена, переберите его и промойте несколько раз холодной водой.

Затем возьмите 500 гр. мяса и нарежьте его небольшими кусочками.

Далее возьмите 2 луковицы, 2 моркови, очистите их и нарежьте кубиками.

Теперь возьмите глубокую сковороду и разогрейте в ней примерно 1 чайную ложку растительного масла.

Добавьте нарезанные лук и морковь на сковороду и обжаривайте ингредиенты до мягкости.

Следующим шагом добавьте мясо к овощам и жарьте его до золотистой корочки.

Затем всыпьте пшено и обжаривайте ещё несколько минут, постоянно помешивая.

Добавьте соль, перец и залейте водой так, чтобы она покрывала все ингредиенты на 1 см.Совет: вместо воды можно использовать бульон. Для более насыщенного вкуса можно добавить в кашу любимые специи, например, лавровый лист, душистый перец, куркуму или паприку.

Далее доведите содержимое до кипения, уменьшите огонь и варите под крышкой на медленном огне до готовности пшена, около 30 минут.

Готовую кашу разложите по тарелкам, добавьте по вкусу сливочное масло или сметану и подавайте к столу. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-5 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!Совет: к каше можно подать свежие овощи, зелень или грибы.

Оценить пшенная каша с мясом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшенная каша с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшенная каша с мясом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке