Пшенная каша на молоке и воде

Name: Пшенная каша на молоке и воде
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Вкусная пшенная каша на молоке и воде – это простой вариант для вашего завтрака или обеда в кругу семьи. Готовая каша порадует вас запоминающимся вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами. Ешьте угощение, дополнив сливочным маслом и другими продуктами по вкусу.

Автор рецепта:

245 рецептов

Светлана Литвинова

533

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

337 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

63,6 гр.

Вода

14,5 гр.

Волокна

3,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5.7 мкг

900 мкг

0.3

0.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

12.6

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

2.2

Витамин В4

20.4 мг

500 мг

2.2

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

16.4

7.7

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

11.7

Витамин В9

72.1 мкг

400 мкг

9.6

4.5

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.5 мг

15 мг

1.9

0.9

Биотин

11.9 мг

50 мг

12.7

Витамин К

1.6 мкг

120 мкг

0.7

0.3

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

22.1

10.4

Калий

381.7 мг

2500 мг

8.2

3.8

Кальций

68.2 мг

1000 мг

3.6

1.7

Кремний

135.7 мг

30 мг

241.9

113.1

Магний

150.6 мг

400 мг

20.1

9.4

Натрий

1953.9 мг

1300 мг

80.4

37.6

Сера

147.9 мг

500 мг

15.8

7.4

Фосфор

424.1 мг

800 мг

28.3

13.3

Хлор

3028.8 мг

2300 мг

70.4

32.9

Алюминий

180.5 мкг

30 мкг

321.7

150.4

Железо

5 мг

18 мг

14.9

Йод

8.2 мкг

150 мкг

2.9

1.4

Кобальт

15.7 мкг

10 мкг

83.9

39.2

Литий

13 мкг

70 мкг

9.9

4.6

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

45.1

21.1

Медь

679.7 мкг

1000 мкг

36.3

Никель

15.8 мкг

200 мкг

4.2

Рубидий

80.1 мкг

200 мкг

21.4

Селен

4.9 мкг

55 мкг

4.8

2.2

Фтор

51.7 мкг

4000 мкг

0.7

0.3

Хром

4.3 мкг

50 мкг

4.6

2.2

Цинк

3.1 мг

12 мг

13.6

6.4

Бор

410.4 мкг

1200 мкг

18.3

8.6

Ванадий

306 мкг

20 мкг

818.2

382.5

Молибден

38.9 мкг

70 мкг

29.7

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество пшена и заливаем его большим количеством теплой воды.

Промываем крупу в воде и отбрасываем на мелкое сито. Такую процедуру повторяем несколько раз до прозрачности воды.

В кастрюле доводим до кипения воду, солим ее и погружаем сюда нашу подготовленную крупу. Повторно доводим все до кипения.

Закрываем заготовку крышкой и понижаем огонь до минимального, готовим около 25-30 минут.

Далее сюда вливаем горячее молоко, еще раз доводим до кипения и после готовим на минимальном огне под крышкой около 10 минут.

Выключаем плиту и держим кашу под крышкой еще около 5 минут. На этом этапе можно добавить сливочное масло.

Вкусная пшенная каша на молоке и воде готова. Раскладывайте по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить пшенная каша на молоке и воде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшенная каша на молоке и воде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшенная каша на молоке и воде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке