Рубрики
Клубника на зиму

Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово

0
187450
Кухня Русская
Время готовки 80 мин.
Порции 4
Калорийность 445 ккал 6702 ккал 1675 ккал
Белки 8,4 гр. 126,0 гр. 31,5 гр.
Жиры 31,0 гр. 466,5 гр. 116,6 гр.
Углеводы 32,4 гр. 488,2 гр. 122,1 гр.
Вода 23,4 гр. 352,3 гр. 88,1 гр.
Пищевые волокна 2,6 гр. 39,3 гр. 9,8 гр.
(25 рец.)
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово

Никто не откажется от кусочка вкуснейшего торта к чаю. Мы их любим за приятный сладкий вкус, словно возвращающий нас в детство. Сегодня ни одно торжество, семейный праздник не обойдутся без этого вкуснейшего лакомства. Зачастую хозяйкам не хватает времени приготовить настоящий кулинарный шедевр. Но можно научиться готовить простые торты в домашних условиях за небольшой промежуток времени. И затем удивить гостей своим мастерством.

Торт «Муравейник»

Рецепт этого торта гораздо проще рецептов иных тортов. Его легко приготовить в домашних условиях. Важной особенностью является то, что в тесто при замешивании не кладется сахар. Вкус торта отменный. Отличное лакомство и взрослым, и детям. Из указанного количества ингредиентов можно сделать два муравейника, поэтому смело делите все наполовину.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Берем 2 стакана муки, добавляем разрыхлитель для теста, молоко, яйцо и размягченное сливочное масло.
шаг 2 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Все смешиваем и добавляем оставшуюся муку. Замешиваем тесто. Оно должно быть эластичным и упругим.
шаг 3 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Полученное тесто заворачиваем в пищевую пленку или полиэтиленовый пакет и помещаем на 30 минут в морозильную камеру.
шаг 4 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Застилаем противень любой бумагой для выпечки.
шаг 5 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
На терку с крупными отверстиями натираем холодное тесто и равномерно распределяем по противню. Духовку разогреваем до 200 градусов и в течение 10 минут запекаем тесто. Оно должно получиться румяного цвета. Во время выпечки тесто необходимо, для равномерного запекания, один раз перемешать.
шаг 6 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Испеченное тесто немного охлаждаем и руками ломаем на небольшие кусочки.
шаг 7 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Теперь делаем крем. Берем 200 г масла, добавляем сгущенное молоко и миксером взбиваем все до однородной консистенции.
шаг 8 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Заливаем крутым кипятком мак, затем сливаем через сито лишнюю воду. Острым ножом рубим на маленькие кусочки грецкие орехи.
шаг 9 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Мак и орехи высыпаем в крем и все аккуратно смешиваем.
шаг 10 из 10
Торты в домашних условиях - 5 простых рецептов с фото пошагово
Из испеченных кусочков теста и крема делаем торт в форме муравейника. Полученный торт перекладываем на блюдо.

Вашим детям и близким очень понравится. Просто, быстро и очень вкусно.

Простой шоколадный торт со сметанным кремом в домашних условиях

Угостить своих близких или гостей вкусным домашним тортом является мечтой каждой хозяйки. А если торт сделан своими руками и еще изумительно вкусный – это просто сказка. Несложность в приготовлении, быстрота и недорогие продукты сделают этот десерт Вашим любимым и неповторимым. Очень удачно в этом рецепте сочетание нежных молочных коржей со сметанным кремом. Пробуйте, у Вас получится!

Ингредиенты:

Для коржей:

  • Пшеничная мука высшего сорта – 1.5 ст.
  • Пастеризованное молоко – 280 мл.
  • Яйца куриные – 2 шт.
  • Какао-порошок – 4 ст.л. без горки.
  • Сахар – 1 ст.
  • Масло сливочное – 3 ст.л.
  • Масло растительное – 3 ст.л.
  • Соль – 1 щепотка.
  • Пищевая сода – 1.5 ч.л.
  • Столовый уксус 6% – 1 ст.л.
  • Сахар ванильный – 2 ч.л.

Для крема:

  • Свежая сметана жирностью 30% – 500 мл.
  • Сахар – 1 ст.
  • Порошок –какао – 2 ст.л. (не обязательно)
  • Сахар ванильный – 2 ст.л.

Для глазури (по желанию):

  • Какао порошок – 4 ст.л.
  • Сахар – 4 ст.л.
  • Молоко – 4 ст.л.
  • Сливочное масло – 3 ст.л.

Процесс приготовления:

Шаг 1. В глубокую миску всыпаем сухие продукты согласно рецепту: муку, какао, соль, сахар, ванильный сахар, соду.

Шаг 2. Включаем для разогрева духовку. Смазываем противень или форму для выпечки.

Шаг 3. Добавляем в приготовленную смесь немного разогретое в микроволновке сливочное масло, растительное масло, яйца и молоко. Некоторые предпочитают использовать оливковое масло, но особой разницы нет.

Шаг 4. Взбиваем тесто миксером. Тесто получается жидкое и достаточно однородное.

Шаг 5. Теперь вливаем уксус и еще раз включаем миксер. К этому времени духовка должна быть нагрета до 180 градусов.

Шаг 6. Форму для выпекания надо застелить пергаментной бумагой, чтобы коржи не прилипли к стенкам.

Шаг 7. Тесто наливаем в форму. Заполняем только наполовину высоты формы, так как оно в 2 раза подходит. После добавления уксуса сразу начинается гашение соды и тесто необходимо отправлять в духовку, иначе не подойдет. Не тормозим.

Шаг 8. Отправляем форму с тестом в духовку на 50–60 минут.

Шаг 9. Корж начинает быстро увеличиваться и на нем появляется бугорок. Это нормально. Духовку 20 минут открывать не рекомендуется, так как при этом снижается температура на 5 градусов и тесто может осесть.

Шаг 10. Готовность теста желательно проверить сухой деревянной спичкой или шпажкой. Хозяйки знают, как это делается.

Шаг 11. Испеченный корж достаем из духовки и даем немного времени для остывания. Из формы корж вынимается легко. С коржа снимаем бумагу. Кладем корж дном вниз на большую плоскую тарелку или решетку. Через 2–3часа корж остынет. Длинным острым ножом разрезаем его на 3 коржа.

Шаг 12. Верхний бугорок аккуратно срезаем и крошим для посыпки.

Шаг 13. Сейчас готовим сметанный крем. В крем можно добавить 1 ст.л. желатина. Будет вкуснее. Но это по желанию хозяйки.

Шаг 14. Охлажденную в холодильнике сметану наливаем в глубокую посуду. Добавляем к ней сахар, ванильный сахар. Миксером все взбиваем на максимальной скорости.

Шаг 15. По вкусу можно налить в крем 2 ст.л. коньяка.

Шаг 16. В этом рецепте добавляем в крем какао. Так как торт у нас шоколадный, то и крем должен быть шоколадный. Если крем не загустел, добавим желатина 1 ст.л. Со сбиванием крема не перестараться – будет масло.

Шаг 17. Кремом равномерно смазываем коржи, складываем их. Оставшимся кремом смазываем бока торта.

Шаг 18. Теперь готовим глазурь. Для этого на небольшом огне нагреваем сливочное масло с молоком. Сыплем туда же какао и сахар и ждем момента закипания. Даем глазури немного остыть, затем поливаем на торт.

Шаг 19. Украшаем торт сверху разноцветными конфетти или фруктами, посыпаем крошками от коржа или тертыми вафлями.

Торт ставим в холодильник.  Теперь можно угощаться. Вкусно!

Домашний медовый торт

Сладкоежкам посвящается. Немножко из истории. Медовик – истинно русское блюдо. Он появился со времен правления Александра I. Его супруга Елизавета не признавала мед продуктом. На кухне императора на мед был запрет. Молодой повар, не зная этого, приготовил торт по рецепту своего деда. Императрице блюдо понравилось. Она была очень удивлена, что торт приготовлен из меда. Повар получил награду. С тех пор блюдо стало входить в меню на всех пирах.

Торт приобрел популярность, распространился, покорил многих и стал любимым десертом для многих семей. Повторим опыт предков.

Ингредиенты:

Для теста на 7 коржей:

  • Свежее молоко – 3 ст.л.
  • Мёд – 7 ст.л.
  • Сливочное масло или маргарин – 150 гр.
  • Сахар – 1 стакан.
  • Питьевая сода – 1 ч.л.
  • Куриные яйца – 2 шт.
  • Пшеничная мука – 4 ст.
  • Соль – 1 щепотка.

Для крема:

  • Свежая сметана – 1 кг.
  • Сахар – 1 стакан.
  • Ванилин – 1 пакетик.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Берем глубокую емкость, наливаем молоко, добавляем мед, сыплем сахар и соль. Все варим 2 минуты до потемнения массы.

Шаг 2. Масло или маргарин растапливаем в этой массе и добавляем пищевую соду.

Шаг 3. Ставим на сильный огонь и миксером или венчиком взбиваем. Смесь должна стать белой и пениться. Держим ее на огне еще 2 минуты.

Шаг 4. Массу активно мешаем до появления карамельных прожилок. Затем огонь выключаем и мешаем содержимое емкости 5 минут, пока не станет рыже-золотистого цвета.

Шаг 5. Охлаждаем смесь, вбиваем в нее яйца и сыплем муку. Ложкой, а затем рукой вымешиваем тесто. Оно по текстуре должно быть как пельменное, только более нежное.

Шаг 6. Укрываем тесто пакетом или пищевой пленкой и оставляем на 20 минут отдохнуть.

Шаг 7. После этого разделяем тесто на 6–8 одинаковых колобков. На столе, присыпав его мукой, коржи скалкой раскатываем. Надо наколоть по краям коржи вилкой, чтобы не образовались пузыри.

Шаг 8. Коржи выпекаем по 10 минут в разогретой до 200 градусов духовке. Горячие коржи надо по краям ровненько обрезать, а обрезки покрошить и дальше использовать для посыпки.

Шаг 9. Остывшие коржи стали очень хрупкими.

Шаг 10. Теперь готовим крем.

Шаг 11. Сметану берем охлажденную и с жирностью не менее 20 %, потому что крем может быть слишком жидким.

Шаг 12. Сметану смешиваем с сахаром и ванилью и взбиваем миксером или венчиком.

Шаг 13. Коржи обильно смазываем кремом, чтобы хорошо пропитались, и складываем в торт.

Шаг 14. Бока торта так же смазываем оставшимся кремом. Обрезанные кусочки мелко крошим и посыпаем ими торт.

Шаг 15. Теперь торт украшаем по вкусу: измельченными орехами, тертым шоколадом, изюмом, цукатами.

Шаг 16. Ставим торт в холодильник. Рецепт несложный. Если готовить с душой – получится отлично. Приятного аппетита!

Простой классический торт «Сметанник»

Рецептов сметанников немало. Его любят не только за нежный вкус, но и за несложность приготовления. Получить различный вкус можно добавляя в тесто чернослив, курагу, орехи, мак, изюм, шоколад. Прослойку чаще всего делают из заварного крема, но хорошо подходит и творожный в сочетании с желатином.

Интересно, что этот десерт высоко оценен и прижился в Европе. Там называют его «русской едой».

Ингредиенты:

Для коржа:

  • Свежая сметана –1,5 ст. (стакан обычный – 200 гр.).
  • Сахар – 1 ст.
  • Пшеничная мука – 1,5 ст.
  • Яйца – 3 шт.
  • Пищевая сода, гашеная уксусом, – 1.5 ч.л.
  • Изюм – 1.2 ст.
  • Орехи грецкие – 1.2 ст.
  • Мак – 1.2 ст.

Для заварного крема:

  • Молоко – 1 ст.
  • Пшеничная мука – 2 ст.л.
  • Масло сливочное – 180-200 гр.
  • Сахар – 1 ст.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Готовить торт начинаем с приготовления крема. Крем может быть любым, но заварной считается классическим для сметанника.

Шаг 2. В небольшой кастрюле кипятим 0.5 ст. молока.

Шаг 3. В оставшееся молоко всыпаем муку и тщательно размешиваем.

Шаг 4. Полученную смесь тонкой струйкой вливаем в горячее молоко, и, непрерывно помешивая, доводим до густой консистенции. Этого крема будет достаточно для коржей и украшения торта.

Шаг 5. Крем оставляем для остывания. В это время миксером или венчиком взбиваем сахар с маслом, добавляем это в молочную смесь и взбиваем еще раз. Крем должен получиться не жидким.

Шаг 6. Теперь готовим коржи. Их надо 3 штуки. Учитывая различные добавки, тесто для каждого коржа замешивается отдельно.

Шаг 7. Для одного коржа нужно смешать 0,5 ст. муки, 0,5 ст. сахара, 0.5 ст. сметаны, одно яйцо и добавить соду, гашеную уксусом.

Шаг 8. По вкусу в каждый корж кладем различные добавки. Например, в первый корж – грецкие орехи, во второй – мак, в третий – курагу, чернослив или изюм. Комбинации добавок различны.

Шаг 9. Коржи выпекаем каждый отдельно. Температура выпекания – 170–180 градусов. Время выпечки – 25–40 минут. Форму предварительно надо смазать маслом. Коржи на готовность проверяем деревянной палочкой.

Шаг 10. Коржи оставляем для остывания, ровно обрезаем края, смазываем кремом, затем складываем в торт.

Шаг 11. Под руководством собственной фантазии украшаем торт.

Шаг 12. Торт должен постоять 2–4 часа при комнатной температуре, чтобы хорошо пропитался. Потом ставим его в холодильник.

Шаг 13. Этот торт можно сделать не только как десерт, но и как закуску. Для этого коржи перекладываем начинкой из грибов, мяса или рыбы. Получается вкусно. Торт готов.

Торт «Бисквитное чудо»

Это рецепт бисквитного торта, быстрого, вкусного и легкого. Бананы и сметанный крем придают ему необычайную нежность. Любую хозяйку этот тортик «спасет» за 30 минут.

Ингредиенты:

  • Куриное яйцо – 4 шт.
  • Пшеничная мука – 120 гр.
  • Сахар – 120 гр. + 100 гр. сахар для крема.
  • Ванильный сахар – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель для теста – 1 ч.л.
  • Какао-порошок – 1.5 ст.л.
  • Крупные бананы – 3 шт.
  • Сметана (жирность не менее 20 %) – 500 мл.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Готовим бисквитное тесто. Берем большую миску или другую емкость и разбиваем в нее 4 яйца.

Шаг 2. Миксером их взбиваем до белого цвета и пены.

Шаг 3. Сыплем туда сахар и ванильный сахар и еще раз взбиваем.

Шаг 4. Добавляем в смесь муку с разрыхлителем и вилкой тщательно перемешиваем.

Шаг 5. Затем добавляем в смесь какао и перемешиваем до однородной консистенции, как густая сметана.

Шаг 6. Берем любую форму для выпекания бисквита, застилаем ее пергаментной бумагой и немножко смазываем маслом.

Шаг 7. Тесто выливаем в форму.

Шаг 8. Разогреваем духовку до 180 градусов и ставим в нее форму с тестом. Время выпечки – 20–25 минут. Готовность проверяем деревянной палочкой или сухим ножом.

Шаг 9. Теперь готовим крем. В чистую емкость кладем сметану, сыплем сахар и взбиваем миксером на средней скорости до растворения сахара.

Шаг 10. Сейчас время формировать торт из готовых компонентов. Нужно испеченный бисквит разрезать на 4 коржа. Это легко делается длинным острым ножом или прочной ниткой.

Шаг 11. Теперь берем первый корж, кладем его на большую плоскую тарелку и обильно смазываем кремом. Крема жалеть не надо, ведь от его количества зависит степень пропитки коржа.

Шаг 12. Кружочками нарезаем банан и кладем на крем. Еще немного добавляем крема и кладем второй корж. Так складываем все коржи. Последний верхний корж смазываем кремом. Сверху торт можно украсить, чем подскажет фантазия. Вкусный торт получился. Приятного аппетита!

Торт «Спартак»

Из разнообразной домашней выпечки торт «Спартак» занимал и всегда будет занимать одно из главных мест как наивкуснейший. Неповторимость вкуса в нем создается заварным масляным кремом. Будем готовить.

Ингредиенты:

Для коржей:

  • Пшеничная мука (надо просеять) – 400–450 гр.
  • Куриные яйца – 2 шт.
  • Молоко – 6 ст.л. (90 мл).
  • Сахар – 200 гр.
  • Сливочное масло (мягкое) – 100 гр.
  • Порошок какао (темный) – 50 гр.
  • Мед жидкий – 3 ст.л. (или мед густой – 90 г).
  • Пищевая сода – 1 ч.л.

Для крема:

  • Молоко – 400 мл.
  • Яйца – 2 шт.
  • Пудинг (сухая смесь) или крахмал – 1 пакетик (40 г).
  • Сахар ванильный – 10 гр.
  • Сливочное масло для взбивания – 250 гр.

Для глазури (помадки):

  • Порошок какао (темный) – 30 гр.
  • Сахар – 100 гр.
  • Молоко – 75 мл.
  • Сливочное масло мягкое – 50 гр.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Начнем с муки. Половину муки вместе с порошком какао просеиваем через сито и хорошо перемешиваем.

Шаг 2. Берем маленькую кастрюлю, кладем в нее яйца и сахар, и венчиком взбиваем. К этой смеси добавляем мягкое сливочное масло, мед и молоко. Все смешиваем.

Шаг 3. Кастрюлю ставим на небольшой огонь и, постоянно помешивая, доводим до горячего состояния.

Шаг 4. После растворения сахара и масла надо добавить соду и быстро перемешать. Содержимое пенится и в объеме сильно увеличивается. На небольшом огне кастрюльку держим 2–3 минуты, непрерывно мешая содержимое. Огонь выключаем и оставляем для остывания на 3–4 минуты.

Шаг 5. В эту смесь насыпаем понемногу просеянные муку с какао. Содержимое размешиваем ложкой, так как оно горячее.

Шаг 6. Посыпаем стол мукой и выкладываем теплое тесто. Добавляем сюда оставшуюся половину муки и руками замешиваем тесто. Оно должно получиться упругим, мягким и несколько липким. Муки можно добавить еще немного.

Шаг 7. Полученное тесто раскатываем в жгут, разрезаем на 8–9 одинаковых частей.

Шаг 8. Все это кладем на тарелку и покрываем пищевой пленкой. Тарелку с тестом надо поместить на кастрюлю с горячей водой. Это делается для того, чтобы тесто не стало твердым, не засохло и легко потом раскатывалось.

Шаг 9. Кладем кусочки теста сразу на пергаментную бумагу и раскатываем. Для придания нужных размеров и формы положим на раскатанное тесто тарелку диаметром 22–24 см и ровно обрезаем. Этими обрезками потом посыплем бока торта. Тесто накалываем вилкой в нескольких местах. Разогреваем духовку до 180 градусов и выпекаем коржи в течение 5–7 минут. Готовым коржам даем остыть.

Шаг 10. Теперь готовим заварной крем с пудингом. В отдельную кастрюльку всыпаем пакетик пудинга или крахмала, добавляем сахар обычный и ванильный, яйца. Венчиком все растираем до однородного состояния. Тонкой струйкой вливаем теплое молоко и еще раз взбиваем.

Шаг 11. Кастрюльку ставим на маленький огонь и, постоянно мешая содержимое, доводим до кипения. Крем должен загустеть.

Шаг 12. Переливаем полученный крем в другую посуду и, накрыв пленкой прямо по поверхности крема, охлаждаем до комнатной температуры.

Шаг 13. Начинаем миксером взбивать мягкое масло, одновременно добавляя по одной столовой ложке охлажденного крема. Взбиваем смесь 5–6 минут.

Шаг 14. Сейчас готовим шоколадную помадку (глазурь). Вливаем в небольшую кастрюльку молоко, сыплем сахар и какао и все аккуратно смешиваем. Варим смесь на маленьком огне 1–2 минуты, непрерывно помешивая. Глазурь должна стать густой.

Шаг 15. Глазурь снимаем с плиты, сразу кладем в нее масло, мешаем ложкой, пока масло не растворится. Оставляем глазурь для остывания.

Шаг 16. Сейчас собираем торт. Берем большое блюдо и немного смазываем кремом. Один за другим выкладываем все коржи, промазывая их приготовленным кремом.

Шаг 17. На верхний корж наливаем шоколадную глазурь и равномерно распределяем. Посыпаем сверху оставшимися от коржей измельченными крошками.

Шаг 18. Торт оставляем на 3–4 часа на столе, чтобы коржи пропитались кремом.

Шаг 19. Теперь торт на ночь помещаем в холодильник. У Вас получилось! Можете радовать гостей. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.71%
Витамин В1 11.7%
Витамин В2 5.63%
Витамин В4 7.69%
Витамин В5 6.61%
Витамин В6 9.95%
Витамин В9 6.72%
Витамин В12 1.86%
Витамин С 0.88%
Витамин D 5.09%
Витамин E 9.56%
Биотин 4.4%
Витамин К 0.32%
Витамин РР 11.04%
Калий 9.86%
Кальций 15.45%
Кремний 32.23%
Магний 11.57%
Натрий 1.23%
Сера 17.18%
Фосфор 24.24%
Хлор 1.17%
Алюминий 24.07%
Железо 8.19%
Йод 1.69%
Кобальт 29.79%
Литий 0.53%
Марганец 41.69%
Медь 20.63%
Никель 13.08%
Рубидий 122.44%
Селен 9.64%
Фтор 2.6%
Хром 2.65%
Цинк 11.92%
Бор 2495.57%
Ванадий 213.81%
Молибден 9.27%
Витамин A 221.61%
Витамин В1 176.17%
Витамин В2 84.75%
Витамин В4 115.81%
Витамин В5 99.57%
Витамин В6 149.83%
Витамин В9 101.27%
Витамин В12 28.03%
Витамин С 13.18%
Витамин D 76.61%
Витамин E 144.05%
Биотин 66.28%
Витамин К 4.85%
Витамин РР 166.33%
Калий 148.43%
Кальций 232.7%
Кремний 485.33%
Магний 174.19%
Натрий 18.57%
Сера 258.77%
Фосфор 365.01%
Хлор 17.55%
Алюминий 362.47%
Железо 123.4%
Йод 25.41%
Кобальт 448.6%
Литий 8%
Марганец 627.8%
Медь 310.68%
Никель 197.04%
Рубидий 1844%
Селен 145.25%
Фтор 39.16%
Хром 39.96%
Цинк 179.48%
Бор 37583.33%
Ванадий 3220%
Молибден 139.59%
Витамин A 55.4%
Витамин В1 44.04%
Витамин В2 21.19%
Витамин В4 28.95%
Витамин В5 24.89%
Витамин В6 37.46%
Витамин В9 25.32%
Витамин В12 7.01%
Витамин С 3.29%
Витамин D 19.15%
Витамин E 36.01%
Биотин 16.57%
Витамин К 1.21%
Витамин РР 41.58%
Калий 37.11%
Кальций 58.17%
Кремний 121.33%
Магний 43.55%
Натрий 4.64%
Сера 64.69%
Фосфор 91.25%
Хлор 4.39%
Алюминий 90.62%
Железо 30.85%
Йод 6.35%
Кобальт 112.15%
Литий 2%
Марганец 156.95%
Медь 77.67%
Никель 49.26%
Рубидий 461%
Селен 36.31%
Фтор 9.79%
Хром 9.99%
Цинк 44.87%
Бор 9395.83%
Ванадий 805%
Молибден 34.9%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1994.5 мкг 900 мкг 14.7 55.4
Витамин В1 2.6 мг 1.5 мг 11.7 44
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 5.6 21.2
Витамин В4 579.1 мг 500 мг 7.7 29
Витамин В5 5 мг 5 мг 6.6 24.9
Витамин В6 3 мг 2 мг 9.9 37.5
Витамин В9 405.1 мкг 400 мкг 6.7 25.3
Витамин В12 0.8 мкг 3 мкг 1.9 7
Витамин С 11.9 мкг 90 мкг 0.9 3.3
Витамин D 7.7 мкг 10 мкг 5.1 19.2
Витамин E 21.6 мг 15 мг 9.6 36
Биотин 33.1 мг 50 мг 4.4 16.6
Витамин К 5.8 мкг 120 мкг 0.3 1.2
Витамин РР 33.3 мг 20 мг 11 41.6
Калий 3710.7 мг 2500 мг 9.9 37.1
Кальций 2327 мг 1000 мг 15.5 58.2
Кремний 145.6 мг 30 мг 32.2 121.3
Магний 696.7 мг 400 мг 11.6 43.5
Натрий 241.5 мг 1300 мг 1.2 4.6
Сера 1293.9 мг 500 мг 17.2 64.7
Фосфор 2920.1 мг 800 мг 24.2 91.3
Хлор 403.7 мг 2300 мг 1.2 4.4
Алюминий 108.7 мкг 30 мкг 24.1 90.6
Железо 22.2 мг 18 мг 8.2 30.8
Йод 38.1 мкг 150 мкг 1.7 6.4
Кобальт 44.9 мкг 10 мкг 29.8 112.2
Литий 5.6 мкг 70 мкг 0.5 2
Марганец 12.6 мкг 2 мкг 41.7 157
Медь 3106.8 мкг 1000 мкг 20.6 77.7
Никель 394.1 мкг 200 мкг 13.1 49.3
Рубидий 36.9 мкг 2 мкг 122.4 461
Селен 79.9 мкг 55 мкг 9.6 36.3
Фтор 1566.4 мкг 4000 мкг 2.6 9.8
Хром 20 мкг 50 мкг 2.7 10
Цинк 21.5 мг 12 мг 11.9 44.9
Бор 451 мкг 1.2 мкг 2495.6 9395.8
Ванадий 644 мкг 20 мкг 213.8 805
Молибден 97.7 мкг 70 мкг 9.3 34.9

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.