ПП овсяное печенье из овсяных хлопьев

Name: ПП овсяное печенье из овсяных хлопьев
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Вариантов ПП овсяного печенья из овсяных хлопьев, как низкокалорийной выпечки без сахара, достаточно много. В этом рецепте готовим печенье из овсяных хлопьев быстрого приготовления, бананов, арахиса с черносливом и медом. Получается быстро и вкусно.

Автор рецепта:

285 рецептов

Лариса Стрельникова

651

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

267 ккал

Белки

8,0 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

42,3 гр.

Вода

29,8 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

61 мкг

900 мкг

1.5

0.7

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

17.1

7.9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.2

1.9

Витамин В4

106.5 мг

500 мг

4.6

2.1

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

14.4

6.6

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

15.5

7.1

Витамин В9

172.7 мкг

400 мкг

9.4

4.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

22.4 мкг

90 мкг

5.4

2.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

9.3 мг

15 мг

13.4

6.2

Биотин

273.6 мг

50 мг

118.9

54.7

Витамин К

23 мкг

120 мкг

4.2

1.9

Витамин РР

18.4 мг

20 мг

9.2

Калий

1696.4 мг

2500 мг

14.8

6.8

Кальций

162 мг

1000 мг

3.5

1.6

Кремний

170.9 мг

30 мг

123.8

Магний

388.3 мг

400 мг

21.1

9.7

Натрий

103.2 мг

1300 мг

1.7

0.8

Сера

199.7 мг

500 мг

8.7

Фосфор

750.3 мг

800 мг

20.4

9.4

Хлор

220.3 мг

2300 мг

2.1

Алюминий

781.8 мкг

30 мкг

566.5

260.6

Железо

10.3 мг

18 мг

12.4

5.7

Йод

11.3 мкг

150 мкг

1.6

0.8

Кобальт

11.3 мкг

10 мкг

24.6

11.3

Литий

11.1 мкг

70 мкг

3.4

1.6

Марганец

7.2 мкг

2 мкг

78.8

36.2

Медь

1499.3 мкг

1000 мкг

32.6

Никель

11.6 мкг

200 мкг

1.3

0.6

Рубидий

112 мкг

200 мкг

12.2

5.6

Селен

48.7 мкг

55 мкг

19.3

8.9

Фтор

177.9 мкг

4000 мкг

0.4

Хром

5.1 мкг

50 мкг

2.2

Цинк

6.7 мг

12 мг

12.2

5.6

Бор

732.4 мкг

1200 мкг

13.3

6.1

Ванадий

88.6 мкг

20 мкг

96.3

44.3

Молибден

10.4 мкг

70 мкг

3.2

1.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Зрелые бананы очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.

Нарезку бананов переложить в посуду для замеса теста и любым приспособлением пюрировать.

Насыпать к банановому пюре нужное количество овсяных хлопьев.

Затем добавить очищенный арахис.

Маленькими кусочками нарезать чернослив.

Нарезку чернослива переложить к остальным ингредиентам.

Налить к ним две столовые ложки жидкого меда.

Ложкой эти ингредиенты перемешать до однородности.

Противень застелить бумагой и столовой ложкой выложить на него овсяную массу в виде небольшого плоского печенья.

Духовку включить на 180°С и поставить в нее противень с печеньем.

Выпекать печенье в течение 20–25 минут до румяного цвета.

Приготовленное хрустящее ПП овсяное печенье из овсяных хлопьев переложить на блюдо и подать к чаю. Приятного аппетита!

Оценить пП овсяное печенье из овсяных хлопьев

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Печенье домашнее

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП овсяное печенье из овсяных хлопьев

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП овсяное печенье из овсяных хлопьев

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке