Рубрики
Окрошка

Пицца на кефире на сковороде

0
378

Пицца на кефире на сковороде – это простая и быстрая кулинарная идея для вашего невероятно вкусного и сытного перекуса. Такое угощение можно подавать на завтрак или обед. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт, с которым справятся даже новички.

Кухня Итальянская
Время готовки 25 мин.
Порции 2
Калорийность 274 ккал 1506 ккал 753 ккал
Белки 7,7 гр. 42,5 гр. 21,2 гр.
Жиры 17,4 гр. 95,6 гр. 47,8 гр.
Углеводы 25,9 гр. 142,2 гр. 71,1 гр.
Вода 39,6 гр. 218,0 гр. 109,0 гр.
Пищевые волокна 0,1 гр. 0,6 гр. 0,3 гр.
Пицца на кефире на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 10
Пицца на кефире на сковороде
В глубокую миску выливаем кефир и добавляем сюда соду, перемешиваем для ее гашения.
шаг 2 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Сюда же разбиваем куриное яйцо и начинаем вымешивать до однородности.
шаг 3 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Просеиваем сюда муку, добавляем соль и замешиваем однородное тесто без комочков.
шаг 4 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Разогреваем сковороду с растительным маслом и выливаем сюда тесто.
шаг 5 из 10
Пицца на кефире на сковороде
В это время натираем на терке сыр. Помидоры режем тонкими кружочками. Грудинку режем соломкой.
шаг 6 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Подрумяниваем корж и аккуратно переворачиваем лопаткой.
шаг 7 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Далее этот корж обмазываем майонезом и кетчупом.
шаг 8 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Выкладываем сюда грудинку и кружочки помидора.
шаг 9 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Посыпаем нашу заготовку тертым сыром и готовим под крышкой 5 минут на слабом огне.
шаг 10 из 10
Пицца на кефире на сковороде
Пицца на кефире на сковороде готова. Подавайте к столу, посыпав зеленью!

Витамины и минералы
Витамин A 8.66%
Витамин В1 8.03%
Витамин В2 6.92%
Витамин В4 5.37%
Витамин В5 3.18%
Витамин В6 2.37%
Витамин В9 0.86%
Витамин В12 6.29%
Витамин С 7.03%
Витамин D 3.07%
Витамин E 17%
Биотин 4.47%
Витамин К 2.52%
Витамин РР 12.6%
Калий 6.41%
Кальций 10.69%
Кремний 5.45%
Магний 4.07%
Натрий 132.84%
Сера 9.11%
Фосфор 13.39%
Хлор 53.48%
Алюминий 123.03%
Железо 6.89%
Йод 2.98%
Кобальт 15.47%
Литий 8.14%
Марганец 1.35%
Медь 3.84%
Никель 0.05%
Рубидий 3.68%
Селен 8.28%
Фтор 0.27%
Хром 0.86%
Цинк 4.17%
Бор 4.09%
Ванадий 5.45%
Молибден 6.45%
Витамин A 47.61%
Витамин В1 44.15%
Витамин В2 38.03%
Витамин В4 29.55%
Витамин В5 17.48%
Витамин В6 13.01%
Витамин В9 4.74%
Витамин В12 34.6%
Витамин С 38.66%
Витамин D 16.9%
Витамин E 93.49%
Биотин 24.58%
Витамин К 13.85%
Витамин РР 69.32%
Калий 35.26%
Кальций 58.82%
Кремний 30%
Магний 22.36%
Натрий 730.64%
Сера 50.13%
Фосфор 73.62%
Хлор 294.17%
Алюминий 676.67%
Железо 37.87%
Йод 16.39%
Кобальт 85.09%
Литий 44.79%
Марганец 7.43%
Медь 21.11%
Никель 0.3%
Рубидий 20.25%
Селен 45.52%
Фтор 1.46%
Хром 4.74%
Цинк 22.92%
Бор 22.5%
Ванадий 30%
Молибден 35.5%
Витамин A 23.81%
Витамин В1 22.08%
Витамин В2 19.02%
Витамин В4 14.77%
Витамин В5 8.74%
Витамин В6 6.5%
Витамин В9 2.37%
Витамин В12 17.3%
Витамин С 19.33%
Витамин D 8.45%
Витамин E 46.75%
Биотин 12.29%
Витамин К 6.92%
Витамин РР 34.66%
Калий 17.63%
Кальций 29.41%
Кремний 15%
Магний 11.18%
Натрий 365.32%
Сера 25.07%
Фосфор 36.81%
Хлор 147.08%
Алюминий 338.33%
Железо 18.93%
Йод 8.2%
Кобальт 42.55%
Литий 22.39%
Марганец 3.72%
Медь 10.56%
Никель 0.15%
Рубидий 10.13%
Селен 22.76%
Фтор 0.73%
Хром 2.37%
Цинк 11.46%
Бор 11.25%
Ванадий 15%
Молибден 17.75%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 428.5 мкг 900 мкг 8.7 23.8
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 8 22.1
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 6.9 19
Витамин В4 147.7 мг 500 мг 5.4 14.8
Витамин В5 0.9 мг 5 мг 3.2 8.7
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 2.4 6.5
Витамин В9 19 мкг 400 мкг 0.9 2.4
Витамин В12 1 мкг 3 мкг 6.3 17.3
Витамин С 34.8 мкг 90 мкг 7 19.3
Витамин D 1.7 мкг 10 мкг 3.1 8.5
Витамин E 14 мг 15 мг 17 46.7
Биотин 12.3 мг 50 мг 4.5 12.3
Витамин К 16.6 мкг 120 мкг 2.5 6.9
Витамин РР 13.9 мг 20 мг 12.6 34.7
Калий 881.5 мг 2500 мг 6.4 17.6
Кальций 588.2 мг 1000 мг 10.7 29.4
Кремний 9 мг 30 мг 5.5 15
Магний 89.4 мг 400 мг 4.1 11.2
Натрий 9498.4 мг 1300 мг 132.8 365.3
Сера 250.7 мг 500 мг 9.1 25.1
Фосфор 589 мг 800 мг 13.4 36.8
Хлор 6765.8 мг 2300 мг 53.5 147.1
Алюминий 203 мкг 30 мкг 123 338.3
Железо 6.8 мг 18 мг 6.9 18.9
Йод 24.6 мкг 150 мкг 3 8.2
Кобальт 8.5 мкг 10 мкг 15.5 42.5
Литий 31.4 мкг 70 мкг 8.1 22.4
Марганец 0.1 мкг 2 мкг 1.4 3.7
Медь 211.1 мкг 1000 мкг 3.8 10.6
Никель 0.6 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 3.7 10.1
Селен 25 мкг 55 мкг 8.3 22.8
Фтор 58.4 мкг 4000 мкг 0.3 0.7
Хром 2.4 мкг 50 мкг 0.9 2.4
Цинк 2.8 мг 12 мг 4.2 11.5
Бор 270 мкг 1200 мкг 4.1 11.3
Ванадий 6 мкг 20 мкг 5.5 15
Молибден 24.9 мкг 70 мкг 6.5 17.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля