Мясо по-капитански с картошкой в духовке

Name: Мясо по-капитански с картошкой в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Мясо по-капитански с картошкой в духовке – это интересное в приготовлении, очень вкусное и сытное блюдо для вашего стола. Такое угощение отлично подойдет для семейных ужинов или обедов. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

258 рецептов

Татьяна Трощенко

1218

Кухня

Русская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

167 ккал

Белки

7,6 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

8,2 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

296.5 мкг

900 мкг

16.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

7.7

41.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.4

35.1

Витамин В4

210 мг

500 мг

3.9

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

4.4

24.3

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

10.7

58.5

Витамин В9

50 мкг

400 мкг

1.1

6.2

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

8.1

Витамин С

25.8 мкг

90 мкг

2.6

14.4

Витамин D

7.9 мкг

10 мкг

7.2

39.3

Витамин E

19.7 мг

15 мг

12.1

65.7

Биотин

4.6 мг

50 мг

0.8

4.6

Витамин К

9.3 мкг

120 мкг

0.7

3.9

Витамин РР

21.3 мг

20 мг

9.8

53.3

Калий

1427.9 мг

2500 мг

5.2

28.6

Кальций

1042 мг

1000 мг

9.6

52.1

Кремний

12.5 мг

30 мг

3.8

20.8

Магний

181.5 мг

400 мг

4.2

22.7

Натрий

1064.4 мг

1300 мг

7.5

40.9

Сера

858.6 мг

500 мг

15.8

85.9

Фосфор

1068.8 мг

800 мг

12.3

66.8

Хлор

1311.5 мг

2300 мг

5.2

28.5

Алюминий

1000 мкг

30 мкг

305.8

1666.7

Железо

4.2 мг

18 мг

2.1

11.5

Йод

7.5 мкг

150 мкг

0.5

2.5

Кобальт

12.5 мкг

10 мкг

11.5

62.5

Литий

70 мкг

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

15.6

85.1

Медь

502.5 мкг

1000 мкг

4.6

25.1

Никель

7.5 мкг

200 мкг

0.3

1.9

Рубидий

1190 мкг

200 мкг

54.6

297.5

Селен

23.3 мкг

55 мкг

3.9

21.1

Фтор

77.5 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

5 мкг

50 мкг

0.9

Цинк

13.1 мг

12 мг

54.7

Бор

500 мкг

1200 мкг

3.8

20.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Овощи очищаем и промываем, мясо заранее размораживаем и также промываем под водой.

Репчатый лук режем полукольцами. Выкладываем овощ в форму для запекания, промазанную растительным маслом.

Разделываем свинину на порционные кусочки и отбиваем кухонным молоточком. Подготовленное мясо выкладываем на луковый свой.

Сверху на мясо кладем еще немного лука, посыпаем все это солью и специями.

Почищенный картофель нарезаем небольшой соломкой и кладем на слой из мяса и лука.

Посыпаем это все тертым на терке сыром и отправляем в разогретую до 200° духовку на 30 минут.

Мясо по-капитански с картошкой в духовке готово. Можно пробовать!

Оценить мясо по-капитански с картошкой в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Мясо по-капитански с картошкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить мясо по-капитански с картошкой в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке