Ленивые голубцы в духовке слоями

Name: Ленивые голубцы в духовке слоями
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Восточноевропейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Домашние голубцы – сытный и вкусный вариант для семейного обеда. Попробуйте ленивые голубцы, запечённые слоями в духовке. Блюдо не отнимет много времени и порадует домашних своим оригинальным исполнением.

5918

Кухня

Восточноевропейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

204 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

14,9 гр.

Углеводы

10,8 гр.

Вода

46,3 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2145.1 мкг

900 мкг

14.6

29.8

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

5.7

11.7

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

6.9

Витамин В4

421.8 мг

500 мг

5.2

10.5

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

4.2

8.6

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

7.6

15.5

Витамин В9

116.3 мкг

400 мкг

1.8

3.6

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

1.5

3.1

Витамин С

145 мкг

90 мкг

9.9

20.1

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

7.7 мг

15 мг

3.2

6.4

Биотин

18.2 мг

50 мг

2.2

4.6

Витамин К

73 мкг

120 мкг

3.7

7.6

Витамин РР

44.9 мг

20 мг

13.7

28.1

Калий

4962.4 мг

2500 мг

12.1

24.8

Кальций

357.2 мг

1000 мг

2.2

4.5

Кремний

372.5 мг

30 мг

75.9

155.2

Магний

380.7 мг

400 мг

5.8

11.9

Натрий

4583.6 мг

1300 мг

21.6

44.1

Сера

362.8 мг

500 мг

4.4

9.1

Фосфор

1540.5 мг

800 мг

11.8

24.1

Хлор

549.1 мг

2300 мг

1.5

Алюминий

4079.8 мкг

30 мкг

831.8

1699.9

Железо

17.7 мг

18 мг

12.3

Йод

78.7 мкг

150 мкг

3.2

6.6

Кобальт

50.6 мкг

10 мкг

63.3

Литий

312.2 мкг

70 мкг

27.3

55.8

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

9.6

19.7

Медь

1501.6 мкг

1000 мкг

9.2

18.8

Никель

31.3 мкг

200 мкг

Рубидий

2492.5 мкг

200 мкг

76.2

155.8

Селен

24.3 мкг

55 мкг

2.7

5.5

Фтор

264.5 мкг

4000 мкг

0.4

0.8

Хром

46.8 мкг

50 мкг

5.7

11.7

Цинк

5.8 мг

12 мг

2.9

Бор

980 мкг

1200 мкг

10.2

Ванадий

665.3 мкг

20 мкг

203.5

415.8

Молибден

78.7 мкг

70 мкг

6.9

14.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить ленивые голубцы в духовке слоями. Приготовим соус. Для этого смешиваем сметану, томатный соус и стакан кипячёной воды. Добавляем соль и перец, тщательно перемешиваем.